Direktbestellung: bhajan-noam@gmx.de oder in jeder Buchhandlung, 228 S. 16,- Euro

ISBN 978-3-00-041812-9 Mehr Info: www.bhajan-noam.com/BUCH.html

Vorwort

"Wenn du wirklich religiös sein willst:

lebe das Christentum, das nicht

von einer Kirche unterwandert ist,

lebe den Islam eines Mullah Nasrudin,

lebe den Buddhismus eines Milarepa,

lebe die Nichtreligion eines Dschuang Dzi. –

Und noch besser: Lebe nach der reinen

Stimme deines Herzens, sonst versteht Gott

beim besten Willen nicht, was du da tust!" 

Eine

Sei ein radikaler Yogi, tue nichts mit halbem Herzen!

Fürchte nicht die Kraft, die in dir entsteht
und die dich einsam macht!
Denn diese Kraft ist voller Zartheit.
Diese Einsamkeit ist voll von Liebe. 

- Bhajan Noam -

Seiten des Lebens: www.bhajan-noam.com


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Pranayama für innere Ruhe und Herzensöffnung: 30 Minuten Atemübungen, angeleitet von Sukadev. 3 Runden Kapalabhati mit Gayatri Mantra, Shakti Mantra und Om Namah Shivaya Mantra. 8 Runden Wechselatmung mit Chakra Leiter und Affirmationen für die Chakras. Zwei exotischere Pranayamas: Murccha und Plavini, ohne viel Erläuterungen. Wenn du Murccha und Plavini nicht kennst – in einer vorigen Audio mp3 Datei gab

Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 28. Vers
„Vama uru mula arpita daksha padan janor bahir veshtita vama padam pragrihya tishthet parivartita angah shri matysa nath uditam asanam syat.“
„Den rechten Fuß an den Ursprung des linken Oberschenkels platzieren, den linken Fuß neben die Außenseite des Knies stellen. In der Position verharrt der Yogi mit gedrehtem Körper. Das ist die Position, die von Matsyendra beschrieben wird.“

Das ist also Matsyendrasana, der Drehsitz. Der Drehsitz hat viele verschieden

Zutaten:
1 TL Johannisbrotkernmehl
150 ml Fruchtsaft (Banane-, Multisaft-, Kirschsaft, etc.)

Zubereitung:
Saft in einen Topf geben und das Johannisbrotkernmehl hineingeben und gut verrühren. Danach den Herd einschalten und alles aufkochen lassen. Das Ganze wird durch das Johannisbrotkernmehl eingedickt und ergibt eine leckere Fruchtsoße, die zu den süßen Pfannkuchen, Kokospolenta, veganem Eis oder auch aufs Brot etc. passt.

Wissenswertes:

• Kochkurse bei Yoga Vidya
• Anregungen zum Vegetarisch Leben
• Veg

Jakob Böhme (1575-1624), Mystiker. Am Wochenende besuchten wir sein Grab und Wohnhaus in Görlitz an der Neiße. Wo erwachte Seelen lebten oder an den Stätten, wo ihr Körper begraben wurde, ist ihr geistiges Licht noch über Jahrhunderte sichtbar und fühlbar.

Jacob Böhmes Geburtsjahr fällt in das Reformationsjahrhundert. Die Oberlausitz war zu dieser Zeit ein Sammelbecken und Zufluchtsort für Vertreter der unterschiedlichsten spirituellen Strömungen. Die besondere konfessionelle und politisch

FRAGE

Im Winter leide ich oft an depressiven Verstimmungen. Mir fehlt das Licht. Was kann ich dagegen tun?

ANTWORT

Um Depressionen, insbesondere der Winterdepression vorzubeugen, gibts nichts Besseres als Naturlicht – d.h. rausgehen als natürliche und kostenlose Lichttherapie. Wenn das natürliche Sonnenlicht auf unsere Haut trifft,
... Hier weiterlesen

:-)

Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 27. Vers
„Padangushthau tu panibhyam grihitva shravanavadhi dhanur akarshanam kuryad dhanur asanam uchyate.“
„Die großen Zehen mit den Händen hoch zu den Ohren ziehen, die Biegung eines Bogens ausführend, das wird Dhanurasana genannt.“

Dhanurasana, der Bogen, die Zehen mit den Händen hoch zu den Ohren ziehen. Das ist natürlich die fortgeschrittene Variation des Bogens. Und daraus kannst du auch ein Grundprinzip im Yoga sehen. Wir streben nach hohen Idealen und es i

Du liebst Heilsteine, Edelsteine und Halbedelsteine?

Du weist, dass du Heilsteine regelmässig reinigen solltest,
weist aber nicht wie?

Dann  .... lies hier weiter.

:-)

Am Sonntag den 29.9. bist du eingeladen zu einer langen Yogastunde von 15.00-17.00 Uhr ins Yoga Vidya Center Münster zu kommen.
Wir üben unter dem Motto: "Variationen". Das sollte nicht deine erste Yogastunde sein.

Weitere Infos hier: http://www.yoga-vidya.de/center/muenster/workshops.html

oder unter: 0251/2870922

Bitte melde dich an per mail an: muenster@yoga-vidya.de

Bis Sonntag!
Mangala

Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 26. Vers

„Kukkutasana bandha stho dorbhyam sambadya kandharam bhaved kurmavad uttana etad uttana kurmakam.“
„In Kukkutasana gefaltet, den Nacken mit den Unterarmen fassend und verweilend, wie eine auf dem Rücken liegende Schildkröte, dieses ist uttanan Kurmasana.“

Schildkröte ist das Wort, auf das ich jetzt hier eingehen will. Schildkröte, Kurma ist ein Lebewesen, welches einen Panzer hat und die Hände und die Füße und den Kopf ausstrecken kann und wieder zurückzie

Wir können überall unsere Kraftorte erschaffen,
Plätze für Gebete und Meditation - und erweisen 
damit der Erde und uns selbst gegenüber Respekt. 

Foto: Bhajan Noam an der Lichtenberger Talsperre

Seiten des Lebens: www.bhajan-noam.com

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Dies ist die dritte Folge unseres Vegetarisch-Vegan-Podcasts, mit dem Titel “Yoga & veganes Leben”. Dieser Podcast erscheint regelmäßig wöchentlich und geht rund um das Thema Yoga & veganes Leben.

Dieses Mal geht es um das Thema Welthunger. Derzeit leiden 1 Mrd. Menschen an Hunger. Zeitgleich aber sind rund 1 Mrd. Menschen übergewichtig. Es gibt viele Gründe dafür, aber einer ist mit Sicherheit die Lust auf billige Tierprodukte in den Industrienationen. Wie eine vegane Lebensweise als Teillösung

Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 25. Vers
„Padmasanam tu sansthapya janurvor antare karau niveshya bhumau sansthapya vyomastham kukkuta asanam.“

„Nachdem Padmasana eingenommen ist, werden beide Hände durch Knie und Oberschenkel durchgeschoben, auf dem Untergrund verwurzelt und der Körper in der Luft balanciert. Das ist Kukkutasana, die Stellung des Hahnes.“

Ich will aus diesem Vers zwei Worte aufgreifen, verwurzelt und in der Luft balanciert. Das sind zwei Aspekte, die du als spiritueller Aspirant

Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 24. Vers
„Gudam nirudhya gulphabhyam vyutkramena samahitah kurma asanam bhaved etad iti yoga vido viduh.“
„Den Anus mit dem Knöchel gegeneinander drücken und dabei Achtsamkeit im ganzen Körper halten, das wird Kurmasana von den Yogameistern genannt.“

Achtsamkeit im ganzen Körper. Wenn du Asanas übst, sei achtsam. Asanas heißt nicht nur, einfach eine Stellung einzunehmen, Asanas heißt, achtsam zu sein. Und die Haltung der Achtsamkeit kannst du am ganzen Tag üben. Ac

Ultragrüne Smoothies sind der neueste Hit in unserer Küche! Sie entstanden dadurch, dass ich im Bioladen ein frisches Bündel Möhren mit Kraut kaufte und ebenfalls Sellerie. Das Kraut sah so kraftvoll aus, dass ich es auf keinen Fall wegwerfen wollte. Also schlug ich vor, daraus einen echten Powersmoothie zu machen. Zur Verfeinerung kamen Spinatblätter, frischer Basilikum, Ingwer, Thymian und einige andere Kräuter, wie auch eine Schale Himbeeren, eine halbe Banane und ganz unbedingt ein Teelöffe

FRAGE

Eine Schülerin von mir hat schon seit längerer Zeit Nacken- und Schulterverspannungen. Sie ist erst seit kurzem bei mir, zunächst im Einzelunterricht, natürlich übe ich mit ihr diese Techniken, die die Nacken- und Schultermuskulatur entlasten bzw. stärken.

Sie sagt, sie spürt immer am Ende der Stunde, dass ihre rechte Hand einschläft und das hätte sie dann einige Tage lang. Sie meint, das würde nach dem Schulterstand beginnen.

Was muss ich beachten? Welche Stellungen sollte sie nicht machen o

Zutaten:
1 2/3 T Spalterbsen
4 T Wasser
1 T Blumenkohl
1 T grüne Bohnen geschnitten (ca. 2 cm)
2/3 T zerkleinerte Tomaten
2/3 T Paprika, in Stücke geschnitten
2 El Zitronensaft
6 El Kokosraspeln
2 El Bio Margarine
2 Tl Kreuzkümmelpulver (Cumin)
2 Tl Korianderpulver
1 Tl schwarze Senfkörner
½Tl Cayennepfeffer oder
2 kl Peperoni
1 Tl Kurkuma
Salz

Zubereitung:
Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und darin die Spalterbsen 20 Minuten lang dünsten, dann das andere Gemüse dazu geben und solange weiterkochen, bis