Swami Sivananda (1887.1963) hat mich zu sich gerufen. Ich war 1992 bei meiner Schwester Inge zu Besuch in Berlin. Ich schlenderte durch die Stadt und spürte plötzlich eine starke Energie, die mich in ein Stadtteilzentrum zog. Dort fand gerade ein Yogakurs der Sivanada Organisation statt. Ich durfte kostenlos daran teilnehmen. Der Yogastil gefiel mir und ich erkundigte mich nach Ausbildungen. Zufällig fand gerade im Sommer eine Yogalehrer-Ausbildung statt. Sie war preislich günstig und dauerte vi
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Ruhe auch Du
Sabbathliche Stille , alles pflegt der Ruh'
Pochend Herz , nun uhe , ruh' auch du !
Lass die Leidenschaften schweigen auch einmal ;
Flieh ; was um den Frieden dich bestahl !
Einkehr bei dir selber halt ' für dich allein ;
Lass die tausend Sorgen nicht herein !
All ' die wilden Wünsche weise streng zur Ruh ;
Sei am Feierabend still auch du !
Shanmukhi Mudra und Anahata Nada Konzentration
Kommentar und Anleitung zum 68. Vers des 4. Kapitels der Hatha Yoga Pradipika
Wir sind in einem Teil der Hatha Yoga Pradipika, wo Svatmarama eine seiner wichtigsten Meditationstechniken vorstellt, nämlich die Anahata Nada Konzentration, die Konzentration auf den inneren Klang.
Er hat in einem vorigen Vers gesprochen über Anahata Nada Konzentration in Kombination mit Shambhavi Mudra. Hier geht es in Verbindung mit Shanmukhi Mudra, die auch als Yoni
Emilia erwachte an diesem Morgen ohne Eile. Noch bevor der Tag begann, lag sie einen Moment still da und spürte einfach nur ihren Atem. Ein leiser Gedanke tauchte auf – Vielleicht ist das Leben gar kein Ziel, sondern ein Weg, der sich in jedem Moment zeigt. Sie stand auf, bereit, diesen Weg bewusst zu gehen.
In der Küche bereitete sie sich einen heißen Kaffee zu. Der Duft stieg langsam auf, warm und vertraut. Sie brach ein kleines Stück dunkle Schokolade ab und ließ es auf ihrer Zunge schmelzen.
Anahata Nada, der innere Klang, ist eine der wichtigsten Meditationstechniken in der Hatha Yoga Pradipika.
Der Anahata Nada Konzentration gebührt große Ehrerbietung
- Vers:
Nun beginne ich die Praxis von Anahata Nada, dem inneren Klang, so wie es durch Goraksha Natha beschrieben wurde. Dies ist sogar von denjenigen akzeptiert worden, denen es unmöglich war, die Wahrheit zu verwirklichen und die nicht die Shastras studiert haben.
Jetzt will Svatmarama eine bestimmte Meditationstechnik beschre
Kommentar zum 4. Kapitel der Hatha Yoga Pradipika ab Vers 51
Das vierte Kapitel der Hatha Yoga Pradipika ist ein Kapitel, wo Svatmarama relativ umfangreich über Samadhi spricht, und er spricht immer wieder davon, immer wieder von anderer Warte aus. Die Verse gleichen sich zum Teil. Er spricht davon, um uns den Mund wässrig zu machen, dass wir Sehnsucht haben, diesen höchsten Zustand zu erreichen.
Ankommen in Brahmarandhra
Svatmarama schreibt im 51. Vers:
Wird der Atem von außen eingestellt, wi
Kommentar zum 4. Kapitel der Hatha Yoga Pradipika, ab Vers 43
- Vers
In diesem Vers geht es um Khechari Mudra. Khechari ist die Mudra, mit der wir uns im Raum bewegen. Achara heißt bewegen, und Khe steht für Raum, Himmel, Unendlichkeit.
Khechari Mudra und die Auswirkungen, die das hat, insbesondere auf Soma (den inneren Nektar), auf Sushumna (die feinstoffliche Wirbelsäule), und natürlich soll all das zu Turya führen.
In diesem 43. Vers sagt Svatmarama:
Fließt das Prana ungehindert durch das
Sei dir selbst eine Insel
Anne stand am Ufer des großen Sees, genau dort, wo der Wind die Oberfläche in tausend kleine, zitternde Lichter zerbrach. Früher hätte sie diesen Anblick als einsam empfunden. Früher hätte sie ihr Handy gezückt, in der Hoffnung, dass jemand antwortet, dass jemand ihre Stimmung teilt, dass jemand bestätigt, dass sie existiert. Früher war Anne wie ein Boot, das ständig den Anker hob, um dem nächsten Schiff hinterherzueilen, in der verzweifelten Hoffnung, irgendwo festmache
Durch Blickrichtung kannst du eine Wirkung auf den Geist erzielen. Das sind Variationen von Shambhavi Mudra. Welche Wirkung dies haben kann, darüber spricht Svatmarama ab dem 39. Vers des 4. Kapitels der Hatha Yoga Pradipika.
- Vers
Blicke mit den Augen zum Licht, indem du die Augenbrauen etwas hochziehst. So nimmst du die Stellung von Shambhavi Mudra ein. Dies führt zu Unmani Avastha, dem Zustand jenseits des Geistes.
Oder ein anderer Kommentar:
Hefte den ruhigen Blick auf den Gesichtssinn,
Kommentar zum 4. Kapitel der Hatha Yoga Pradipika ab Vers 35
Shambhavi Mudra ist eine Technik, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Svatmarama nennt Shambhavi Mudra als eine der Haupttechniken der Meditation. Eine Reihe von Übungen werden als Shambhavi Mudra bezeichnet. Diese beschreibt er in den Versen 35 – 42 des 4. Kapitels.
- Vers
Die Veden, die Shastras und die Puranas sind wie gewöhnliche Frauen des Volkes.
Die Shambhavi Mudra dagegen ist so selten wie eine angesehene Dame aus guter Familie
Kommentar zum 4. Kapitel der Hatha Yoga Pradipika, Verse 29 – 34
Laya bedeutet
Auflösung
Ruhe des Geistes
Ist der Geist vollkommen aufgelöst und zur Ruhe gebracht, dann erfahren wir unsere wahre Natur.
Lasst uns schauen, was Svatmarama – der Autor der Hatha Yoga Pradipika – schreibt:
- Vers
Der Geist ist der Herrscher über die Indriyas (die Sinnesorgane).
Prana ist der Herrscher über den Geist.
Laya (das Einziehen) ist der Herr über das Prana.
Dieses Laya ist abhängig von Nada, dem inneren Kla
Kommentar zum 4. Kapitel der Hatha Yoga Pradipika, ab Vers 21
Svatmarama schreibt weiter zum Thema „Wie kommen wir zur Ruhe des Geistes über Prana-Beherrschung“. Die ganzen Verse bis einschließlich des 28. Verses des 4. Kapitels sind vorbereitende Verse, oder auch eine Wiederholung des Konzeptes von Hatha Yoga:
Über Körper-Beherrschung beherrschen wir das Prana.
Über Prana-Beherrschung beherrschen wir den Geist.
Mit Asanas, Pranayama und Mudras bringen wir das Prana ins Muladhara Chakra, in die
Kommentar zum 4. Kapitel der Hatha Yoga Pradipika (Das Licht auf Hatha Yoga, geschrieben von Svatmarama) ab Vers 17
Hatha Yoga Pradipika will uns zu intensiven Praktiken inspirieren, um unser wahres Selbst zu verwirklichen.
- Vers
Sonne und Mond, so sagt man, bestimmen Tag und Nacht.
Sushumna, sagt man, verschlucke die Zeit.
Dies ist ein großartiges Geheimnis.
Surya (die Sonne) und Chandra (der Mond), Chandra massau ist auch der schimmernde Mond. Da ist wieder ein gewisses Wortspiel: Manas i
- Vers:
Wenn die Kundalini sich durch die verschiedenen Asanas, Kumbhakas und Mudras erhoben hat, wird das Prana in Shunya absorbiert.
Die Kundalini muss also erweckt werden. Wenn sie erweckt ist, dann kommt alles Prana und die Kundalini in Shunya, und Shunya heißt „die Leere“. Shunya kann manchmal übersetzt werden als Sushumna, also der Energiekanal der Wirbelsäule, oder auch: Shunya ist der Zustand von Sahasrara-Chakra, auch Brahmarandhra bezeichnet.
Wie wird die Kundalini erweckt? Sie wird
Hier ist mein Beitrag zu Yoga bei stressbedingten Rückenschmerzen
Viel Inspiration beim Lesen!
Morgen zum Neumond beginnt Chaitra Navaratri (Nava Durga), ein 9-Tägiges Fest zur Verehrung der Göttlichen Mutter Durga. Es steht für den Sieg des Guten über das Böse, Reinheit, Wachstum und Neuanfang.
Die Göttin Durga ist Teil der heiligen weiblichen Trinität von Schöpfung, Bewahrung & Transformation. Durga steht für Transformation und Veränderung, aber auch besonders für Schutz und Heilung. Sie wird Teilweise als Aspekt von Shiva angesehen, aber es ist Kompliziert.
Durga selbst hat viele Aspekte
Möchtest du schnell reich werden. Dann nutze die Chance, die dir das Leben bietet. Ich habe gerade mein Buch über Aktien gründlich überarbeitet. Das war notwendig, denn die Iran-Krise bietet große Chancen mit Aktien viel Geld zu verdienen. Warum sollen wir uns das Geld entgehen lassen und anderen Menschen den Gewinn überlassen. Mit Aktien Geld zu verdienen ist ganz einfach. Du brauchst nur etwas Grundwissen. Dieses Wissen erhältst du in diesem Buch. Dort habe ich genau ausgeführt, wie man in ein
Was ist Samadhi?
Vers 1
Svatmarama schreibt: „Gruß an Shiva, an den Lehrer, dessen Essenz Nadha, Binduh und Kala ist. Wer ihm vollständig hingegeben ist, der wandelt immer vollkommen rein in seinen Fußabdrücken“.
Svatmarama beginnt also mit der Anrufung. Er bittet den Guru und Shiva um Segen. Der Guru, der spirituelle Lehrer, an diesen wollen wir uns immer wenden. Shiva ist Gott. Gott manifestiert sich als unser menschlicher Lehrer, du kannst dich auch direkt an Gott wenden und ihn um Führung bi
Dhyana Samadhi, Mani Avastha und Befreiung
Rezitation des 1. Verses des 4. Kapitels als Anrufung von Guru und Shiva, um somit göttlichen Segen anzurufen für alle Verse des 4. Kapitels, die ich in dieser Reihe kommentieren werde.
Öffne dich für die Kraft und Wirkung des Mantras
* OM OM OM
* OM Namah Shivaya Guraveh Nada Bindu kalatmane Niranjana padam yati nityam tatra parayanah
* Om Namah Shivaya Guraveh Sat chidananda murtaje Nishprapanjaya shantaya Shri Sivanandaya te namah Shri Vishnu-deva
Mudras und Raja Yoga – Kommentar zu den Versen 126 bis 130 der Hatha Yoga Pradipika, 3. Kapitel
- Vers: Svatmarama sagt: „Ohne Raja Yoga gibt es keine Erde, ohne Raja Yoga keine Nacht und ohne Raja Yoga scheinen sogar die vielfältigen Mudras nicht.“
Hier bezieht er sich so ein bisschen auf einen Vers der Upanishaden, wo er auch sagt: „Ohne Brahman strahlen nicht der Mond, nicht die Sonne, nicht die Sterne und auch das Agni usw. nicht. Sondern letztlich hat alles sein Licht von Brahman.“. Hier sa
