So kommen wir jetzt zu den Armen. Auch die Armmuskeln wollen gestärkt werden. So gibt es z. B. die Unterarmmuskeln, das sind viele, ich will jetzt keinen einzelnen herausgreifen, die werden z. B. gestärkt, wenn du etwas greifst und festhältst. Oder auch wenn du auf den Händen stehst, z. B. wenn du den Bogen hast und dort die Hände an den Füßen hast, stärkt es Unterarmmuskeln. Wenn du Handstand übst, oder Skorpion oder Krähe oder Pfau. All das stärkt auch die Hände.
Und wenn du diese Übungen nich