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Das ist eine Frage die mir gestellt wurde und die man auf unterschiedliche Weise beantworten kann.
Zum einen kann man fragen: Wie viel Zeit braucht man um Yoga zu üben?
Zum anderen kann man fragen: Wie lange braucht man um Resultate zu sehen?

Yoga wie lange braucht man – Zeit, die du investieren musst? – Die mindeste Zeit, die du investieren solltest wäre 1x die Woche zu einer Yogastunde zu gehen. Wenn du 1x die Woche zu einer Yogastunde gehst, dann hast du schon mal eine gute Grundlage. Dann

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Bilder von mir

„Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst.“ – Die Bhagavad Gita

„Yoga ist die Praxis, den Geist zur Ruhe zu bringen.“ – Patanjali

„Yoga ist die perfekte Gelegenheit, um neugierig darauf zu sein, wer du bist.“ – Jason Crandell

„Disziplin ist die Brücke zwischen Ziel und Vollendung.“ – Jim Rohn

„Beim Yoga geht es nicht darum, die Zehen zu berühren, sondern darum, was man auf dem Weg zu sich selbst lernt.“ – Jigar Gor

„Yoga ist ein Licht, das, einmal angezündet, nie meh

Die vier unermesslichen Eigenschaften werden auch als die „Vier Brahmaviharas“ bezeichnet und sind eine wichtige Praxis im buddhistischen Weg zur Erleuchtung. Die vier unermesslichen Eigenschaften sind:

1. Liebe (Metta): Metta steht für bedingungslose liebevolle Güte gegenüber allen Lebewesen. Es geht darum, allen Wesen Wohlwollen, Mitgefühl und Freundlichkeit zu schenken, unabhängig von Unterschieden oder Vorlieben. Metta hilft dabei, das Herz zu öffnen und die Verbundenheit mit allen Lebewesen zu

Wie kann man die Liebe aufrecht erhalten? Vielleicht wart ihr frisch verliebt. Vielleicht hattet ihr ein intensives Gefühlsfeuer und ihr merkt die Liebe lässt nach.

Zunächst einmal ist das etwas ganz Natürliches. In den meisten Fällen wird nach ein paar Monaten oder nach mehreren Jahren, oft nach drei Jahren die Liebe nachlassen, mindestens das Verliebtheitsgefühl.

Ab da gilt es das die Liebe auf eine tiefere Basis kommt. Wie kann man die Liebe aufrecht erhalten?

Zunächst einmal muss man sich be

Wir setzen uns bequem hin, atmen fünfmal tief ein und aus. Und entspannen uns.

Wir verbinden uns mit der Eigenschaft Gleichmut. Wir überlegen uns eine Situation, die schwierig für ist. Was müssen wir annehmen oder loslassen? Welcher positive Gedanke ist hilfreich für uns? Wir denken diesen Gedanken mehrmals als Mantra, bis wir Gleichmut in uns spüren. Wir denken: „Ich nehme die Dinge so an wie sie sind. Ich hafte nirgends an. Ich fließe positiv mit dem Leben. Ich verankere mich im Wesentlichen.“

W

Als Nils 1983 den Weg des inneren Glücks für sich entdeckt hatte, probierte er viele Techniken aus, um inneres Glück entstehen zu lassen. So fand er 1986 zum Yoga. Er kaufte ein Buch über Runen-Yoga und übte es ein halbes Jahr konsequent jeden Tag eine halbe Stunde. Runen-Yoga besteht aus einfachen Körperhalten, die man mit einer Visualisierung und einem Mantra verbindet. Man streckt zum Beispiel die Arme weit geöffnet zum Himmel, visualisiert die Körperhaltung und denkt dabei mehrmals das Mantr

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Die Lehre der fünf Elemente ist ein Konzept, das in verschiedenen traditionellen Philosophien, insbesondere in der chinesischen und indischen Philosophie, vorkommt. Es ist eine Art, die grundlegenden Qualitäten und Energien der Natur und des Universums zu beschreiben und zu verstehen.

In der chinesischen Tradition werden die fünf Elemente als Wu Xing bezeichnet und bestehen aus Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedes Element repräsentiert bestimmte Eigenschaften, Kräfte und Zyklen in der Nat

Vielleicht warst du mal in einer Ayurvedaklinik oder in einer Ayurvedakur. Und dort hast du festgestellt, dass dort empfohlen wird morgens warmes Wasser zu trinken.

Jetzt wie lange sollte man das bei behalten?

Grundsätzlich wird empfohlen, warmes Wasser zu trinken auch langfristig. Insbesondere wenn du Vata oder Kapha Temperament bist dann kann warmes Wasser helfen das dein Agni, dein Verdauungsfeuer in Gang kommt so dass du eine gewisse Wärme hast. Das wirkt ausgleichend. Wenn du dagegen Pitta

Vielleicht fragst du dich, wie man richtig meditieren kann. Z.B. mit einem Video. Wir haben bei Yoga-Vidya eine Menge von Videos, und das beste wäre, du probierst es einfach aus. Frage dich weniger, wie man richtig richtig meditiert, sondern meditiere einfach. Wichtig ist weniger, dass du besonders großartig meditierst, sondern wichtig ist, dass du meditierst. Und es ist weniger wichtig richtig zu meditieren, denn ich rate immer: Höre beim Meditieren auf, Leistungsanspruch, Leistungsdenken, Leis

Wenn Menschen langfristig meditieren hat das eine Auswirkung auf das Gehirn. Jede Meditation führt zu einer Umschaltung in Richtung Entspannungsreaktion. Jede Meditation führt dazu, dass bestimmte Hirnareale gestärkt werden, die sowohl zum Empfinden von Freude als auch zur Fähigkeit der Selbststeuerung wichtig sind. Man weiß, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, andere Hirnwellenmuster haben, als Menschen, die nicht meditieren. Bei Menschen, die regelmäßig meditieren, werden die Wellen stär

Das sind Fragen, die dich vielleicht beschäftigen. Vielleicht bist du fasziniert vom Sanskrit, und du weißt Sanskrit ist die Sprache der Veden, die Sprache der Mantras, die Sprache der Bhagavad Gita, der Upanishaden und des Yoga Sutra. Und vielleicht hast du schon mal was in der Yoga Sutra oder Bhagavad Gita bei der Wort zu Wort Übersetzung nachgeschaut und bemerkt, dass da so viel mehr dahinter steckt, als man in der deutschen Übersetzung lesen kann. Dann bekommst du vielleicht den Wunsch Sansk

Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom Mai 2023.

Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

Link zu Meditation: https://radio-alex.podigee.io/13-meditation-im-mai-2023

In dieser Meditation üben wir uns in Achtsamkeit ein.

Dazu dehnen wir unserer Aufmerksamkeit und Achtsamkeit auf das Hören, den Körper und den Atem aus.

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Die Großeltern

Die Großeltern von Nils sind die Verbindung zu seinen Ahnen. Wir existieren nur durch unsere Ahnen. Mit unseren Ahnen sind wir genetisch und energetisch verbunden. Die Ahnen sind im Schamanismus sehr wichtig. Sie existieren im Jenseits noch weiter. Es ist wichtig die Verbindung zu unseren Ahnen zu heilen, damit wir in uns heil und ganz werden können. Normalerweise hatten unsere Ahnen einen schweren Lebenskampf. Sie haben viele Wunden davongetragen und sie an uns weitergegeben. Wir

Wie lange dauert eine Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya? Eigentlich würde ich lieber sagen Yogalehrer- und Yogalehrerinnenausbildung. Aber da gibt es jetzt keinen Unterschied, denn die Yogalehrerinnenausbildung dauert genauso lange wie die Yogalehrerausbildung. Es gibt verschiedene Antworten auf diese Frage. Zunächst einmal dauert die YogalehrerInnen Ausbildung ein ganzes Leben lang. Warum? Yoga lernst du das ganze Leben. Jeden Tag lernst du Neues dazu und wenn du unterrichtest lernst du auch

Hallo und herzlich willkommen zu einem Vortrag aus der Reihe: Fragen zum Tod und Sterben. Die Frage, die mir heute gestellt wurde ist: Wie kann ich das Sterben erleichtern?
Ich weiß jetzt nicht, wer diese Frage gestellt hat und kann deshalb auch nicht nachhaken, was genau damit gemeint ist. Grundsätzlich gilt: Es geht weniger darum, physisch das Sterben zu erleichtern. Natürlich könnte man sagen, dass die richtige Menge an Schmerzmitteln helfen kann. Die Mittel müssen ausreichend sein, damit es

(Bilder von mir)

Das Wildschwein

Vor einigen Jahren gab es eine Wildschweinplage bei Nils im Wald. Ständig traf man auf Wildschweine. Von der U-Bahn Ohlstedt führt ein langer Weg durch den Wald zu Nils. Als Nils eines Abends von der Bahn etwa 30 Minuten lang durch den Wald zu seinem Haus ging, lag plötzlich eine Wildschweinhorde mitten auf seinem Weg. Zehn Wildschweine blickten Nils interessiert an. Was würde jetzt geschehen? Nils musste diesen Weg gehen. Er beschloss, dass er ein Mensch ist und d

Hatha Yoga ist der körperbetonte Yoga und Hatha Yoga ist der Yoga der Übungspraxis. Hatha Yoga besteht aus Atemübungen/Pranayama, aus dynamischen Übungen z.B. Sonnengruß, statisch gehaltenen Asanas/Yogastellungen und Tiefenentspannung. Zusätzlich gehören zum Hatha Yoga auch noch bestimmte Meditationstechniken und speziellere Reinigungsübungen, die sogenannten Kriyas und Energieübungen wie Mudras und Bandhas.

Und wie geht nun Hatha Yoga? Am besten du besuchst einen Yogakurs z.B. Yoga für Anfänge

Lustige Geschichten vom kleinen Guru Nils

Der keine Guru Nils ist eigentlich kein Guru. Ein Guru sollte erleuchtet sein, aber Nils ist nicht erleuchtet. Er hat nur Erleuchtungserfahrungen. Das haben viele, ohne dass sie dadurch zu einem Guru werden. Ein Guru wird man durch seine Anhänger. Die Mitmenschen machen einen Menschen zu einem Guru, indem sie an ihn glauben und seinen Lehren folgen. Den Lehren von Nils folgen die Menschen eigentlich nicht. Sie folgen eher sich selbst und ihrer eigenen Wei

Yoga hilft, indem du es praktizierst. Das ist ganz einfach. Übe Yoga und du stellst fest, dass dir Yoga auf verschiedene Weise helfen kann. Und am besten ist es, deine eigene Erfahrung zu machen. Probieren geht über studieren. Und wenn du Yoga übst, wirst du feststellen, wie Yoga dir helfen kann. Wenn du mehr über die Wirkungen des Yoga wissen willst dann gehe auf unsere Internetseite unter www.yoga-vidya.de. Dort steht sehr viel über die Wirkungen des Yoga.
Natürlich kannst du jetzt auch die F

Zunächst einmal, was ist überhaupt Prana Healing? Prana heißt Lebensenergie und Healing heißt Heilung. Jeder Mensch hat ein Prana, letztlich haben auch Tiere ein Prana. Die ganze Erde hat ein Pranafeld. Jede Pflanze hat ein Pranafeld. Jede Region hat ein Pranafeld. Und so könnte man sagen, dass wenn ein Pranafeld gestört, und die Lebensenergie nicht harmonisch ist, dann hilft es Prana Healing zu üben. Das Energiefeld des Körpers und des Menschen oder auch der Erde kann sich von selbst regenerier