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Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom Juni 2023.

Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

Link zu Meditation: https://radio-alex.podigee.io/14-meditation-im-juni-2023

In dieser Meditation üben wir uns in der Ausdehnung unseres Bewusstseins über den Körper ein.

Wir führen unsere Wahrnehmung zu den einzelnen Seiten des Körper, spüren in diese aufmerksam hinein und dehnen unser Bewusstsein über diese Seite aus und können so Weite und Offenheit erfahren.

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Vielleicht fragst du dich, wie man richtig meditieren kann. Z.B. mit einem Video. Wir haben bei Yoga-Vidya eine Menge von Videos, und das beste wäre, du probierst es einfach aus. Frage dich weniger, wie man richtig richtig meditiert, sondern meditiere einfach. Wichtig ist weniger, dass du besonders großartig meditierst, sondern wichtig ist, dass du meditierst. Und es ist weniger wichtig richtig zu meditieren, denn ich rate immer: Höre beim Meditieren auf, Leistungsanspruch, Leistungsdenken, Leis

Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom Mai 2023.

Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

Link zu Meditation: https://radio-alex.podigee.io/13-meditation-im-mai-2023

In dieser Meditation üben wir uns in Achtsamkeit ein.

Dazu dehnen wir unserer Aufmerksamkeit und Achtsamkeit auf das Hören, den Körper und den Atem aus.

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Hilft die Meditation vor Prüfungen? Gibt es spezielle Meditationstechniken vor Prüfungen? Wie könntest du meditieren wenn du vor einer Prüfung stehst?

Zunächst einmal ist Meditation vor Prüfungen etwas Gutes. Meditation vor Prüfungen hilft dir, dich zu sammeln, einen klaren Geist zu bekommen, Kraft zu bekommen und Zugang zu finden zum inneren Wissen. Yogis sagen ja alles Wissen ist in dir. Indem du vor den Prüfungen meditierst ist dein Geist klar.
Und wie kannst du vor Prüfungen meditieren?
Zunä

Das sind ein paar Fragen auf die ich im Kontext von Meditation gestoßen bin. Wo meditiert man?
Im Grunde genommen kann man überall meditieren. Das ist das Schöne. Du kannst bei dir zuhause meditieren. Du kannst in der Natur meditieren, auf einer Bank, im Park, auf einem Berg, an dem Ufer eines Flusses oder Baches. Du kannst meditieren in einem Meditationszentrum, einem Yoga Center, einem Yoga Ashram. Bei Yoga Vidya haben wir einige Yoga Ashrams in Deutschland. Dort kannst du gut meditieren. Du k

Meditation ist etwas Großartiges. Meditation ist etwas, was dir zu mehr Gesundheit, mehr Positivität, mehr Lebensfreude und zu mehr Energie im Alltag hilft.
Meditation will dich letztlich zu tieferer Selbsterkenntnis führen und kann dir helfen im Alltag zu sein. Aber wo kannst du Meditation lernen. Da gibt es verschiedene Möglichkeiten.
Eine Möglichkeit ist einen mehrwöchigen Kurs zu besuchen. Viele Yoga Center, zum Beispiel die meisten Yoga Vidya Center haben Meditationskurse, haben „Meditati

Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom April 2023.

Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

Link zu Meditation: https://radio-alex.podigee.io/12-meditation-april-2023

In dieser Meditation wollen wir den Frühling willkommen heißen.

Wenn die Kälte des Winters schwindet , beginnt der Frühling und bringt einen Neuanfang.
Er kommt auf sanfte Weise und bereitet uns auf neue Ideen, Perspektiven, Absichten und Herzenswünsche vor.

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Unterstüt

Wie ist die Atmung in der Meditation? Welche Techniken des Atmens gibt es in der Meditation? Das sind einige Fragen auf die ich gerne eingehen will.

Patanjali, der große Yogameister, der das Yogasutra geschrieben hat und damit den Grundlagentext zum Rajayoga, beschreibt Meditation in sechs Stufen.

Asana, sich hinsetzen
Pranayama, Atmung
Pratyahara, den Geist versetzen in eine meditative Stimmung
Dharana, Konzentration
Dhyana, Meditation
und Samadhi, das heißt das Überbewusstsein

Erster Schritt

Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom März 2023.

Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

Link zu Meditation: https://radio-alex.podigee.io/11-meditation-maerz-2023.

In dieser Meditation wenden wir uns unserem Gefühl der Einsamkeit zu.

Das Gefühl von Einsamkeit zu erleben ist Teil unserer Natur.
Wenn wir Einsamkeit erleben, kann dies bedeuten, dass wir Bedürfnisse haben, die nicht erfüllt werden.
Vielleicht gibt es Etwas, das sich ändern darf, sei es in unserer aktuel

Hast du mit Meditation begonnen, oder kennst du jemanden, der mit Meditation begonnen hat? Du möchtest wissen, wohin das ganze führt? Da gibt es verschiedene Überlegungen. Das Ziel der Meditation ist die Erleuchtung, die Gottverwirklichung. Meditation will dich zur Erkenntnis deines wahren Selbst führen. Die Lehre der Meditation besagt, dass alle Schwierigkeiten des Lebens damit zusammenhängen, dass du dich mit dem Körper und der Psyche identifizierst. Meditation soll dir zeigen dir, dass du wed

Mir wurde die Frage gestellt: „Wer meditiert  überhaupt? Wer auf der ganzen Welt meditiert? Wer sollte vielleicht nicht meditieren?“
Grundsätzlich ist Meditation etwas wunderschönes und ich meine jeder sollte meditieren, gerade in einer Gesellschaft wie heute wo es so viele Ablenkungen gibt, wo Menschen so viel fremdorientiert sind, und die einzige Zeit, wo sie nicht außenorientiert sind, wenn sie in psychischen Krisen sind, dann ist es umso wichtiger daß man meditiert.
Denn Meditation ist etwas

Es gibt keinen mythologischen Begründer der Meditation. Meditation gibt es ja in vielen Kulturen. Buddha hat meditiert, aber er hat es nicht selbst erfunden. Im alten Indien findet man Darstellungen von meditierenden Menschen schon in der Indus Kultur, also vor 5000 Jahren. Wir finden die Pharaonen im alten Ägypten, die auf einem Stuhl sitzen und die Augen geschlossen haben, man kann davon ausgehen, sie meditieren. Wir finden Meditation in schamanischen Kulturen, wo Menschen in die Wildnis gehen

Hiermit möchte ich Dich einladen zum kostenfreien Projekt  "mit Meditation durch das Jahr 2023"  auf radio.alex.

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Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom Dezember 2022.

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Warum sollte man meditieren? Wozu ist Meditation gut? Es gibt so viele Gründe dafür. Eigentlich gibt es fast keinen Grund nicht zu meditieren. Es gibt ein schönes Buch von einem Neurologen namens Ulrich Ott mit dem Titel: Meditation für Skeptiker. Wenn du das durchliest, dann würdest du "Ja" sagen. Wenn du ein logischer und vernünftiger Mensch bist, dann meditierst du. Und warum Meditation? Meditation hat so viele verschiedene Wirkungen.
Einige will ich aufzählen.

Warum Meditation? Meditation i

Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom November 2022.

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Meditation ist uralt und wir können nicht sagen, wann Meditation entstand. Man könnte vielleicht sagen, dass es vermutlich auch Meditation gibt, seit es Menschen gibt. Denn der meditative Zustand ist eine anthropologische Konstante.

Wir finden in allen Kulturen Menschen, die sich hinsetzen um zu meditieren. Wir finden überall die Tradition, dass Menschen im Hinsetzen in höhere Bewusstseinsebenen finden. Die Fähigkeit zur Meditation gehört zum Menschen dazu. Man könnte sagen, dass es in einer men

Als vor Ort Kurs oder als Online Kurs möglich!

Der Kurs ist so aufgebaut, dass die TeilnehmerInnen eine systematische Einführung in die Meditation bekommen. Das heißt, sie lernen neben den Grundlagen der Meditation auch 7 verschiedene Techniken in Theorie und Praxis kennen. Wir beginnen dabei mit einfachen Meditationen und steigern dann von Abend zu Abend. Die Techniken kommen aus dem Yoga, dem überlieferten Wissen in Indien, das jetzt im Westen immer mehr an Popularität gewinnt.

Raus aus der Selb

Wie kannst du meditieren, um zur Ruhe zu kommen? Im Grunde genommen kann man sagen, die Meditation hilft dir insgesamt zur Ruhe zu kommen. Die Meditation ist zum einen eine Technik, um den Geist insgesamt zur Ruhe zu bringen und zum anderen die Aufmerksamkeit zu intensivieren. Die Menge an Gedanken nimmt ab und die Intensität der Wahrnehmung erhöht sich. Durch die Ruhe des Geistes, die du in der Meditation bekommst kannst du nachher auch im Alltag mit mehr Situationen umgehen. Daher meditiere re

Was soll ich mit meiner Zunge machen während der Meditation? Das ist eine Frage, die mir gestellt wurde. Und da gibt es verschiedene Möglichkeiten.

Zum einen wäre, ignoriere Deine Zunge weitestgehend. Zweitens, wenn Deine Zunge irgend etwas machen will, dann lass sie halt etwas machen. Drittens gibt es bestimmte Zungen-Mudras, mit denen Du bestimmte energetische und geistige Wirkungen erzielen kannst, sodass Du diese auch in der Meditation nutzen kannst.

Also zuerst einmal, was machst Du, wenn d