Meditation (138)

Wie Meditieren für innere Ruhe?

Kann für mehr innere Ruhe meditiert werden und was kannst du tun, um zu mehr innerer Ruhe zu kommen? Es kann mit Sicherheit gesagt werden, dass Meditation für mehr innere Ruhe hilft. Und es gibt bestimmt Meditationstechniken, die besonders gut dafür geeignet sind, um innere Ruhe zu finden. Innere Unruhe ist auch eine sogenannte Vata Störung und es kann so meditiert werden, dass das Vata harmonisiert wird und sich dadurch mehr innere Ruhe einstellt.

Meditieren für innere Ruhe

Meditieren hilft, um

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Wie lange meditieren?

Optimal für Anfänger sind eine tägliche Meditation von drei bis fünf Minuten sowie die wöchentliche Teilnahme an einer Gruppenmeditation mit einer 20 Minuten langen Meditation. Es besteht auch die Möglichkeit mit Videos und Audios zu meditieren. Dabei könnte täglich mit einem kürzeren Video (5 bis 7 Minuten) meditiert werden und einmal wöchentlich mit dem längeren Praxisvideo von 15 bis 20 Minuten.

Tiefere Erfahrungen in der Meditation

„Aspiranten“ die eine tiefere Erfahrung der Meditation such

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Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom Juli 2023.

Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

Link zu Meditation:   https://radio-alex.podigee.io/15-meditation-im-juli-2023

In dieser Meditation möchten wir uns gemeinsam auf das Thema Vertrauen einlassen.

Vertrauen ist eine fundamentale Eigenschaft, die in unserem Leben eine bedeutende Rolle spielt und in einer Welt, die oft von Unsicherheit und Zweifeln geprägt ist, kann es eine Herausforderung sein, Vertrauen zu entwickel

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Welche Arten von Meditation gibt es?

Es gibt sehr viele Arten von Meditation, es gibt sehr viele Traditionen. Die meisten Religionen haben mystische Traditionen, in denen es Meditation gibt. Ich selbst als Yogalehrer kenne mich mit Yogameditationstechniken aus, habe mich beschäftigt mit buddhistischer Meditation und christlichen Meditationsformen wie z.B. Kontemplation.
Meditationsarten unterscheiden sich nach lenkenden und beobachtenden Meditationen. Die lenkende Meditation will bewusst bestimmte Geistesinhalte hervorrufen, die be

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Was Meditation wirklich ist

Vielleicht hast du schon einiges gehört über Meditation. Vielleicht hast du auch schon unterschiedliche Sachen gehört über Meditation ‒ und jetzt möchtest du wissen, was Meditation wirklich ist.
Man kann keine allgemeingültige Definition für Meditation geben. Deshalb kann man auch nicht wirklich sagen, was Meditation wirklich ist.
Auf der einen Seite ist Meditation eine Entspannungstechnik. Du setzt dich ruhig hin, du atmest ein paar Mal tief ein und aus, du bringst deinen Geist in eine meditat

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Was ist Kundalini Meditation?

Es gibt verschiedene Definitionen davon und ich gehe jetzt auf die klassische Kundalini Meditation ein. Es gibt auch die Kundalini Meditation nach Osho und das ist etwas anderes als worüber ich sprechen werde. Dort geht es um bestimmtes Tanzen zu bestimmter Musik, so sich aktivieren und nachher ruhig sitzen, in der Hoffnung, dabei in tiefe Ruhe und Stille zu kommen.
Die Kundalini Meditation im Sinne von Kundalini Yoga sind Meditationstechniken, um Prana, die Lebensenergien, zu aktivieren. Man kö

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Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom Juni 2023.

Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

Link zu Meditation: https://radio-alex.podigee.io/14-meditation-im-juni-2023

In dieser Meditation üben wir uns in der Ausdehnung unseres Bewusstseins über den Körper ein.

Wir führen unsere Wahrnehmung zu den einzelnen Seiten des Körper, spüren in diese aufmerksam hinein und dehnen unser Bewusstsein über diese Seite aus und können so Weite und Offenheit erfahren.

 

 


 

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Wie meditiert man richtig?

Vielleicht fragst du dich, wie man richtig meditieren kann. Z.B. mit einem Video. Wir haben bei Yoga-Vidya eine Menge von Videos, und das beste wäre, du probierst es einfach aus. Frage dich weniger, wie man richtig richtig meditiert, sondern meditiere einfach. Wichtig ist weniger, dass du besonders großartig meditierst, sondern wichtig ist, dass du meditierst. Und es ist weniger wichtig richtig zu meditieren, denn ich rate immer: Höre beim Meditieren auf, Leistungsanspruch, Leistungsdenken, Leis

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Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom Mai 2023.

Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

Link zu Meditation: https://radio-alex.podigee.io/13-meditation-im-mai-2023

In dieser Meditation üben wir uns in Achtsamkeit ein.

Dazu dehnen wir unserer Aufmerksamkeit und Achtsamkeit auf das Hören, den Körper und den Atem aus.

 


 

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Hilft die Meditation vor Prüfungen?

Hilft die Meditation vor Prüfungen? Gibt es spezielle Meditationstechniken vor Prüfungen? Wie könntest du meditieren wenn du vor einer Prüfung stehst?

Zunächst einmal ist Meditation vor Prüfungen etwas Gutes. Meditation vor Prüfungen hilft dir, dich zu sammeln, einen klaren Geist zu bekommen, Kraft zu bekommen und Zugang zu finden zum inneren Wissen. Yogis sagen ja alles Wissen ist in dir. Indem du vor den Prüfungen meditierst ist dein Geist klar.
Und wie kannst du vor Prüfungen meditieren?
Zunä

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Das sind ein paar Fragen auf die ich im Kontext von Meditation gestoßen bin. Wo meditiert man?
Im Grunde genommen kann man überall meditieren. Das ist das Schöne. Du kannst bei dir zuhause meditieren. Du kannst in der Natur meditieren, auf einer Bank, im Park, auf einem Berg, an dem Ufer eines Flusses oder Baches. Du kannst meditieren in einem Meditationszentrum, einem Yoga Center, einem Yoga Ashram. Bei Yoga Vidya haben wir einige Yoga Ashrams in Deutschland. Dort kannst du gut meditieren. Du k

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Wo kann man Meditation lernen?

Meditation ist etwas Großartiges. Meditation ist etwas, was dir zu mehr Gesundheit, mehr Positivität, mehr Lebensfreude und zu mehr Energie im Alltag hilft.
Meditation will dich letztlich zu tieferer Selbsterkenntnis führen und kann dir helfen im Alltag zu sein. Aber wo kannst du Meditation lernen. Da gibt es verschiedene Möglichkeiten.
Eine Möglichkeit ist einen mehrwöchigen Kurs zu besuchen. Viele Yoga Center, zum Beispiel die meisten Yoga Vidya Center haben Meditationskurse, haben „Meditati

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Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom April 2023.

Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

Link zu Meditation: https://radio-alex.podigee.io/12-meditation-april-2023

 

In dieser Meditation wollen wir den Frühling willkommen heißen.

Wenn die Kälte des Winters schwindet , beginnt der Frühling und bringt einen Neuanfang.
Er kommt auf sanfte Weise und bereitet uns auf neue Ideen, Perspektiven, Absichten und Herzenswünsche vor.

 


 

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Wie atmen beim Meditieren?

Wie ist die Atmung in der Meditation? Welche Techniken des Atmens gibt es in der Meditation? Das sind einige Fragen auf die ich gerne eingehen will.

Patanjali, der große Yogameister, der das Yogasutra geschrieben hat und damit den Grundlagentext zum Rajayoga, beschreibt Meditation in sechs Stufen.

Asana, sich hinsetzen
Pranayama, Atmung
Pratyahara, den Geist versetzen in eine meditative Stimmung
Dharana, Konzentration
Dhyana, Meditation
und Samadhi, das heißt das Überbewusstsein

Erster Schritt

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Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom März 2023.

Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

Link zu Meditation: https://radio-alex.podigee.io/11-meditation-maerz-2023.

 

In dieser Meditation wenden wir uns unserem Gefühl der Einsamkeit zu.

Das Gefühl von Einsamkeit zu erleben ist Teil unserer Natur.
Wenn wir Einsamkeit erleben, kann dies bedeuten, dass wir Bedürfnisse haben, die nicht erfüllt werden.
Vielleicht gibt es Etwas, das sich ändern darf, sei es in unserer aktuel

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Wohin führt Meditation?

Hast du mit Meditation begonnen, oder kennst du jemanden, der mit Meditation begonnen hat? Du möchtest wissen, wohin das ganze führt? Da gibt es verschiedene Überlegungen. Das Ziel der Meditation ist die Erleuchtung, die Gottverwirklichung. Meditation will dich zur Erkenntnis deines wahren Selbst führen. Die Lehre der Meditation besagt, dass alle Schwierigkeiten des Lebens damit zusammenhängen, dass du dich mit dem Körper und der Psyche identifizierst. Meditation soll dir zeigen dir, dass du wed

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Mir wurde die Frage gestellt: „Wer meditiert  überhaupt? Wer auf der ganzen Welt meditiert? Wer sollte vielleicht nicht meditieren?“
Grundsätzlich ist Meditation etwas wunderschönes und ich meine jeder sollte meditieren, gerade in einer Gesellschaft wie heute wo es so viele Ablenkungen gibt, wo Menschen so viel fremdorientiert sind, und die einzige Zeit, wo sie nicht außenorientiert sind, wenn sie in psychischen Krisen sind, dann ist es umso wichtiger daß man meditiert.
Denn Meditation ist etwas

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Wer hat Meditation erfunden?

Es gibt keinen mythologischen Begründer der Meditation. Meditation gibt es ja in vielen Kulturen. Buddha hat meditiert, aber er hat es nicht selbst erfunden. Im alten Indien findet man Darstellungen von meditierenden Menschen schon in der Indus Kultur, also vor 5000 Jahren. Wir finden die Pharaonen im alten Ägypten, die auf einem Stuhl sitzen und die Augen geschlossen haben, man kann davon ausgehen, sie meditieren. Wir finden Meditation in schamanischen Kulturen, wo Menschen in die Wildnis gehen

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