Ja, hallo und herzlich willkommen zu einem Vortrag im Rahmen der Vortragsreihe „Fragen an Sukadev“. Sukadev, das bin ich, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, und ich habe dazu aufgerufen mir Fragen zu stellen. Und eine Frage die gekommen ist lautet: „Meditation – Wie anfangen?“.
Da gibt es jetzt zwei Möglichkeiten diese Frage zu beantworten. Zum einen: „Wie soll ich überhaupt als Yogaanfänger oder als Meditationsanfänger Meditation beginnen?“. Und die zweite Weise wie du diese Frage verstehen kan
Meditation (75)
Ist Meditation gefährlich? Gibt es Gefahren bei der Meditation? Wann muss man vorsichtig sein bei der Meditation?
Im Grunde kann man die Frage, „Ist Meditation gefährlich?“, leicht mit „Nein“ beantworten. Meditation ist nicht gefährlich. Meditieren ist gesund, gesund für den Körper, gesund für die Psyche und es gibt vermutlich kaum eine Tätigkeit, die so wenige Gefahren hat wie Meditation.
Ich weiß, dass es in den 50er, 60er, 70er Jahren eine Reihe von Aussagen gab, dass man Meditation nur unte
Wie sollst Du Deine Meditationssitzung beenden? Was ist ein guter Abschluss?
Die einfachste Weise wäre zum Ende Deiner Meditation ein paar Mal tief ein und aus zu atmen.
Du verbindest Dich nochmal ganz bewusst mit allem Licht, göttlichen, allem positiven und danach schickst Du Gedanken des Wohlwollens in alle Richtungen. Du kannst auch „Shanti, Shanti, Shanti...Frieden sei mit allen Wesen“ geistig wiederholen. Du kannst auch eine Affirmation wiederholen oder einen Vorsatz wie z.B. „Heute möchte
Mir wurde die Frage gestellt: „Kann ich mich durch Meditation auch betäuben, und mich dadurch von wesentlichen Problemen ablenken und Handlungen vermeiden?“.
Ja, kannst du tatsächlich. Ist das schlimm? Nein.
Menschen betäuben sich mit allem Möglichen. Menschen betäuben sich mit alkoholischen Getränken. Menschen betäuben sich mit Zigaretten. Menschen betäuben sich mit Drogen, und betäuben sich mit Computerspielen, mit Sensationsgier und so viel mehr. Menschen betäuben sich mit Arbeit. Menschen be
Versuche nicht herauszufinden, welche die besteMeditation ist. Wenn Du dies tust, bist Du in das gesellschaftliche Anspruchs- und Leistungsdenken verwickelt. Es ist gerade das Leistungsdenken, das Dich in Probleme führt. Überprüfe stattdessen für Dich, welche Meditation für Dich gut ist. Und dann übe, die Meditation welche Dir gut tut.
Um herauszufinden, welche Mediation es ist, kannst Du beispielsweise an Yoga Meditations-Einführungswochenenden teilnehmen und dadurch Erfahrungen sammeln. Übe d
Mudita
Mitschnitt der online | live Meditation vom 03. April 2022
Timeline:
00:00 - 00:35 Begrüssung
00:35 - 01:45 Einleitung
01:45 - 19:40 geführte Meditation | Mudita
19:40 - 25:00 stille Meditation
25:00 - 27:20 Schluss und Verabschiedung
Weiterführende Links:
https://steadyhq.com/de/alex-schmitt
https://www.der-weg.yoga/
https://mixlr.com/alexschmitt
Das Innere Licht
Mitschnitt der online | live Meditation vom 06. März 2022
Timeline:
00:00 - 00:20 Begrüssung
00:20 - 11:20 geführte Meditation über das Innere Licht
11:20 - 19:20 stille Meditation
19:20 - 21:30 Schluss und Verabschiedung
Weiterführende Links:
https://steadyhq.com/de/alex-schmitt
https://www.der-weg.yoga/
https://mixlr.com/alexschmitt
In dieser Turbulenten Phase unseres Zeitalters benötigt es Menschen, die angstfrei, klaren Kopfes und reinen Herzens sind.
Rama Schwab hat die Möglichkeit, uns in die Tiefen unseres Herzens zu führen. Nutze die Zeit so oft wie möglich, um in dieser täglichen Abendstunde uns miteinander zu verbinden und so zum Wesentlichen beizutragen. Ein Gesundes Energiefeld zu erschaffen, das allem Leben dient.
Viele Menschen, Tiere und andere Wesen benötigen Schutz und Hilfe. Sei du der Fels in der Brandung,
Wo Meditation lernen? Wo kannst Du Meditation lernen? Du kannst Meditation lernen in einem Meditationskurs, bei Meditationszentren, Volkshochschulen, Yogazentren. Du kannst Meditation lernen in einem Ashram, oder auch einem Zentrum mit Übernachtung und als drittes kannst Du Meditation bei Dir zu Hause lernen.
Wir können auch sagen, Du kannst Meditation auch im Urlaub lernen und Du kannst natürlich auch Meditation in Thailand oder Indien lernen um die beiden Länder zu nennen, wo die meisten Mensc
RAIN Methode
Mitschnitt der online | live Meditation vom 06. Februar 2022
00:00 - 00:40 Begrüssung
00:40 - 03:30 Erläuterung RAIN
03:30 - 27:00 geführte Meditation
27:00 - 29:00 Verabschiedung
Links:
https://www.der-weg.yoga/
https://steadyhq.com/de/alex-schmitt
https://mixlr.com/alexschmitt
Das ist eine der Fragen, die du stellen kannst, wenn du beginnen willst mit der Meditation. Du weißt, Meditation ist etwas Gutes, und dann willst du es natürlich richtig machen. Meditation: wie mache ich es richtig?
Das Wichtigste am Anfang wäre, die Vorstellung aufzugeben, dass es in der Meditation wichtig wäre, etwas richtig zu machen. Meditation will dich ja gerade herausholen aus dem Leistungsdenken, dem Anspruchsdenken, und der Vorstellung, dass du etwas richtig machen willst. Am Anfang geh
Du kannst in der Meditation auch Fragen stellen, du kannst meditieren über wichtige Fragen. Und eine Meditation, die du auch machen kannst, ist Meditation: was will ich? Wenn du z.B. vor einer wichtigen Entscheidung stehst oder auch, wenn du irgendwo überhaupt nicht weißt, was du willst, dann kann dir die Meditation dafür helfen. Und da gibt es verschiedene Möglichkeiten.
Ich will dir jetzt eine Möglichkeit zeigen. Wenn du willst, kannst du es gleich mitmachen.
Setze dich ruhig und gerade hin fü
Ja, eine Frage, die mir gestellt wurde, ist: was soll man anziehen, wie soll man sich kleiden für die Meditation? Sowohl, wenn du zum Beispiel zu einem Meditationskurs für Anfänger gehst, oder wenn du zu Yoga Vidya gehst zur Meditationseinführungswochenende, was sollst du anziehen, wenn die erste Meditation ist? Und auch die Frage: was solltest du anziehen, wenn du zu Hause für dich meditierst? Für Meditation gibt es jetzt keine Kleidungsvorschriften. Du musst keine Angst haben, wenn du meditier
Mitschnitt der online | live Meditation vom 01.Januar 2022
Die Meditation besteht aus zwei Teilen: einem geführten Teil und Meditation in Stille.
Timeline:
00:00 - 01:00 Begrüssung
01:00 - 15:25 geführte Meditation
15:25 - 23:15 stille Meditation
23:15 - 25:00 Verabschiedung
Links:
https://www.der-weg.yoga/
https://steadyhq.com/de/alex-schmitt
Überlegst du zu meditieren? Hast du gehört, dass andere meditieren? Hast du erfahren, dass andere von der Meditation schwärmen? Dann fragst du dich vielleicht, Meditation, was bringt das eigentlich?
Meditation bringt eine ganze Menge. Und zwar auf der gesundheitlichen Ebene, auf der Wohlfühlebene, auf der energetischen Ebene, für die geistigen Kräfte und die Spiritualität.
Meditation, was bringt das körperlich? Wenn du meditierst, wird zum einen der Körper positiv beeinflusst. Meditation heißt,
Im Jahr 2011 haben wir erstmals den Yoga Kongress durchgeführt. Vom 19- 21. November 2021 widmen wir uns erneut der Thematik, wie Yoga unsere Gesellschaft und unser Gesundheitssystem bereichern kann. Welchen Nutzen können wir aus dem Yoga Übungssystem für Körper, Geist und Seele schöpfen? Namhafte Referent/innen wie Marshall Govindan, Marcus Stück und Ulrich Ott teilen dazu ihr Wissen in Theorie und Praxis.
Hybrid Veranstaltung: Präsenz in Bad Meinberg + Live Online.
Licht an für den Yoga Kon
Leidest du vielleicht unter depressiven Verstimmungen? Oder bist du selbst in einer Depression? Oder kennst du jemanden der depressiv ist? Oder du bist Psychotherapeut, überlegst, welche Meditation für Depression geeignet ist?
Dazu möchte ich dir einige Tipps geben. Das Wichtigste ist: Meditation ist sehr hilfreich bei Depressionen, sogar bei Klinischer Depression und bei depressiven Verstimmungen. Es gibt inzwischen einige beachtenswerte Studien, die zeigen, dass Meditation zum einen vorbeugend
Die meisten Westler empfinden es als angenehm wenn sie ein Kissen benutzen. Und so ist es gut mit einem Kissen zu üben.
Aber welches Kissen solltest du für die Meditation verwenden?
Es gibt inzwischen ja spezialisierte Meditationskissen. Und die sind dafür ausgerichtet das du gut sitzen kannst.
Ich selbst empfehle zwei verschiedende Kissen. Die sind für unterschiedliche Menschen. Das sind zum einen Kissen, die so Art oval sind oder auch rund sind. Aber gerade oval sind sie ganz gut. Sie sind etw
Eine im Zusammenhang mit der Meditation oft gestellte Frage ist, wie oft sollte pro Woche, oder pro Tag meditiert werden? Die Empfehlung lautet: meditiere jeden Tag! Was die Frage „wie oft pro Woche?“ mit „siebenmal“ beantwortet.
Tägliche Meditation ist wirksamer
Insbesondere, wenn es um die Erfahrung der Tiefe in der Meditation geht, ist es am besten, jeden Tag zu meditieren. Wenn nur ab und zu meditiert wird, entfaltet sich nicht die volle Wirkung der Meditation und daher die Empfehlung tägli
Was kann während der Meditation passieren und zu welchen Erfahrungen kann es kommen? Bei der Überlegung mit der Meditation anzufangen bestehen vielleicht Ängste über was während der Meditation passieren könnte und was dabei getan werden müsste. Erfahrungsgemäß passieren in der Meditation nur gute Sachen. Wenn du 15, 20 oder 30 Minuten am Tag meditierst, wird passieren dass du dich besser fühlst, du mehr Energie hast, gelassener und gesünder wirst und besser mit Stress umgehen kannst. Durch regel
