Meditation (151)

in der vorösterlichen Zeit möchte ich Dich herzlich zu einer ganz besonderen Erfahrung einladen:

5 Tage Morgenroutine aus sanftem Yoga und Meditation, die live (rein als Audio) und online stattfinden werden. Dies ist Deine Gelegenheit, deinen Tag mit mehr innerer Ruhe zu beginnen.

Vom 18. - 22. März 2024

Alle Infos findest Du hier: 5 Tage Morgenroutine

 


 

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YVS126 Mantras für die Meditation

Welche Mantras kannst du für die Meditation verwenden? Was sind überhaupt Mantras? Wie kommst du zu deinem Mantra? Wie suchst du dein Mantra aus?

Mantra Meditation in verschieden Kulturen

Es gibt viele unterschiedliche Meditationstechniken. Die verbreitetste Meditation auf der ganzen Welt ist vermutlich die Mantra Meditation. Menschen auf der ganzen Welt meditieren mit einem Mantra. In  Indien ist die Mantra Meditation am populärsten. Im Hinduismus spielt sie für spirituelle Menschen die größte

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Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom Januar 2024.

Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

Link zur Meditation: https://radio-alex.podigee.io/26-meditation-akzeptanz-einstellung

In dieser Meditation nähern wir uns dem Thema Akzeptanz und kultivieren einer positivere Einstellung.
Zunächst verbinden wir uns mit dem Atem und wandern dann, mit Hilfe unserer Vorstellungskraft, an einen Ort, an dem wir uns sicher und geschützt fühlen.

An einen Ort, an den wir immer wieder z

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YVS069 Hindernisse in der Meditation

Meditierst du schon eine Weile, oder meditierst du vielleicht schon länger, oder bist du am Anfang? Dann magst du dich fragen:

„Was kann ich machen, um die Meditation zu vertiefen?“

„Welche Hindernisse gibt es bei der Meditation?“

„Wie kann ich sie überwinden?“

Im Yoga sagen wir: „Meditation ist das Natürlichste überhaupt. Deine wahre Natur ist Sat-Chit-Ananda: Sein, Wissen, Glückseligkeit. Einheit mit Allem, reine Bewusstheit, Freude und Liebe, das ist der natürliche Zustand des Menschen. Und g

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YVS068 Erfahrungen in der Meditation

Wenn du meditierst, wirst du verschiedene Erfahrungen haben. Es ist hilfreich, zu verstehen, was diese Erfahrungen zu bedeuten haben, und wie du damit umgehen kannst. Dann wirst du deine Meditation weiterentwickeln und Fortschritte machen.

Klassifikationen von Erfahrungen in der Meditation:

  1. Hinderniserfahrungen
  2. Reinigungserfahrungen
  3. Astralerfahrungen
  4. Spirituelle Erfahrungen

Zu 1.: Es gibt körperliche Schmerzen, Unruhe des Geistes und Trägheit. Dies sind 3 Hinderniserfahrungen, nicht nur für de

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Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom Januar 2024.

Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

Link zu Meditation:  https://radio-alex.podigee.io/25-meditation-ziele-absichte

Diese Meditation kann Dich unterstützen mehr Klarheit über Deine Ziele und Absichten zu erlangen, ohne dabei bereits Erreichtes, sowie Ängste oder Unsicherheiten zu ignorieren.

Gerade, wenn Du auch deine Ziele und Absichten verschriftlichen möchtest, kann diese Meditation Dich begleiten und Dir auch

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Zum Jahresbeginn möchte ich Dich herzlich zu einer ganz besonderen Erfahrung einladen:

5 Tage Morgenroutine aus sanftem Yoga und Meditation, die live (rein als Audio) und online stattfinden werden. Dies ist Deine Gelegenheit, deinen Tag mit mehr innerer Ruhe zu beginnen.

Alle Infos findest Du hier: 5 Tage Morgenroutine

 


 

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Mit dem dritten Advent geht unsere Reise der Besinnung und Achtsamkeit weiter. Ich freue mich, Dir die dritte Podcast-Episode vorstellen zu dürfen, die sich mit einer kurzen Meditation und einer Achtsamkeitsübungen dem Thema Freude widmet.
Ich wünschen Dir eine freudvolle Zeit und freue mich darauf, diese Meditation und Achstamkeitsübung mit Dir zu teilen.

Herzliche Grüße,

Alexander

Link zum Podcast: https://radio-alex.podigee.io/23-dritter-advent-23

 


 

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Mit dem zweiten Advent geht unsere Reise der Besinnung und Achtsamkeit weiter. Ich freue mich, Dir die zweite Podcast-Episode vorstellen zu dürfen, die sich mit einer kurzen Meditation und zwei Achtsamkeitsübungen der Liebe widmet.
Die Adventszeit ist eine Zeit der Verbundenheit und des Teilens und ich wünschen Dir eine herzerwärmende Zeit und freue mich darauf, diese Meditation über die Liebe mit Dir zu teilen.

Herzliche Grüße,

Alexander

Link zum Podcast: https://radio-alex.podigee.io/22-zweiter-a

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Die Adventszeit steht vor der Tür, und ich freue mich riesig, dir etwas ganz Besonderes anzukündigen!

In den kommenden Wochen nehmen wir uns Zeit für vier Meditationen und Achtsamkeitsübungen, um gemeinsam zur Ruhe zu kommen und uns auf das Wesentliche zu besinnen.

1. Adventssonntag: Hoffnung spüren Gemeinsam erkunden wir, wie wir Hoffnung in uns wecken können, um gestärkt in die Zukunft zu blicken.

2. Adventssonntag: Liebe im Herzen In dieser Episode geht es um die Kraft der Liebe - wie du sie nic

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YVS004 Was ist Meditation?

 

Meditation: Was, wie und wozu?

Einführung

Dies ist der vierte Vortrag, zuvor wurde schon gesprochen über:

  • Was ist Yoga?
  • Die 3 Wirkungsebenen des Yoga: Harmonie, Erweckung, Transzendenz
  • Die 6 Yoga-Wege
  • Die 3 Körper und die 5 Hüllen

Meditation spielt überall eine Rolle. Meditation gehört zu den Hauptpraktiken des Yoga. Im ganzheitlichen Yoga nach Yoga Vidya gibt es die folgenden Hauptpraktiken:

  • Asanas (die Körperübungen)
  • Pranayama (die Atemübungen)
  • Tiefenentspannung (Shavasana)
  • Meditation
  • Man
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Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom September 2023.

Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

Link zu Meditation: https://radio-alex.podigee.io/17-meditation-im-oktober-2023

 

Dies ist in diesem Jahr unsere erste Herbstmeditation. Das Thema dieser einfachen Meditation ist das Einladen von Neuem in unser Leben, bei gleichzeitigem Loslassen von Altem.

Ich wünsche Dir eine gute Meditation.

 


 

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News

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Wie Meditieren für innere Ruhe?

Kann für mehr innere Ruhe meditiert werden und was kannst du tun, um zu mehr innerer Ruhe zu kommen? Es kann mit Sicherheit gesagt werden, dass Meditation für mehr innere Ruhe hilft. Und es gibt bestimmt Meditationstechniken, die besonders gut dafür geeignet sind, um innere Ruhe zu finden. Innere Unruhe ist auch eine sogenannte Vata Störung und es kann so meditiert werden, dass das Vata harmonisiert wird und sich dadurch mehr innere Ruhe einstellt.

Meditieren für innere Ruhe

Meditieren hilft, um

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Wie lange meditieren?

Optimal für Anfänger sind eine tägliche Meditation von drei bis fünf Minuten sowie die wöchentliche Teilnahme an einer Gruppenmeditation mit einer 20 Minuten langen Meditation. Es besteht auch die Möglichkeit mit Videos und Audios zu meditieren. Dabei könnte täglich mit einem kürzeren Video (5 bis 7 Minuten) meditiert werden und einmal wöchentlich mit dem längeren Praxisvideo von 15 bis 20 Minuten.

Tiefere Erfahrungen in der Meditation

„Aspiranten“ die eine tiefere Erfahrung der Meditation such

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Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom Juli 2023.

Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

Link zu Meditation:   https://radio-alex.podigee.io/15-meditation-im-juli-2023

In dieser Meditation möchten wir uns gemeinsam auf das Thema Vertrauen einlassen.

Vertrauen ist eine fundamentale Eigenschaft, die in unserem Leben eine bedeutende Rolle spielt und in einer Welt, die oft von Unsicherheit und Zweifeln geprägt ist, kann es eine Herausforderung sein, Vertrauen zu entwickel

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Welche Arten von Meditation gibt es?

Es gibt sehr viele Arten von Meditation, es gibt sehr viele Traditionen. Die meisten Religionen haben mystische Traditionen, in denen es Meditation gibt. Ich selbst als Yogalehrer kenne mich mit Yogameditationstechniken aus, habe mich beschäftigt mit buddhistischer Meditation und christlichen Meditationsformen wie z.B. Kontemplation.
Meditationsarten unterscheiden sich nach lenkenden und beobachtenden Meditationen. Die lenkende Meditation will bewusst bestimmte Geistesinhalte hervorrufen, die be

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Was Meditation wirklich ist

Vielleicht hast du schon einiges gehört über Meditation. Vielleicht hast du auch schon unterschiedliche Sachen gehört über Meditation ‒ und jetzt möchtest du wissen, was Meditation wirklich ist.
Man kann keine allgemeingültige Definition für Meditation geben. Deshalb kann man auch nicht wirklich sagen, was Meditation wirklich ist.
Auf der einen Seite ist Meditation eine Entspannungstechnik. Du setzt dich ruhig hin, du atmest ein paar Mal tief ein und aus, du bringst deinen Geist in eine meditat

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Was ist Kundalini Meditation?

Es gibt verschiedene Definitionen davon und ich gehe jetzt auf die klassische Kundalini Meditation ein. Es gibt auch die Kundalini Meditation nach Osho und das ist etwas anderes als worüber ich sprechen werde. Dort geht es um bestimmtes Tanzen zu bestimmter Musik, so sich aktivieren und nachher ruhig sitzen, in der Hoffnung, dabei in tiefe Ruhe und Stille zu kommen.
Die Kundalini Meditation im Sinne von Kundalini Yoga sind Meditationstechniken, um Prana, die Lebensenergien, zu aktivieren. Man kö

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Hier findest Du den Mitschnitt der online | live Meditation vom Juni 2023.

Viel Freude beim Reinhören und Mitmeditieren.

Link zu Meditation: https://radio-alex.podigee.io/14-meditation-im-juni-2023

In dieser Meditation üben wir uns in der Ausdehnung unseres Bewusstseins über den Körper ein.

Wir führen unsere Wahrnehmung zu den einzelnen Seiten des Körper, spüren in diese aufmerksam hinein und dehnen unser Bewusstsein über diese Seite aus und können so Weite und Offenheit erfahren.

 

 


 

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Wie meditiert man richtig?

Vielleicht fragst du dich, wie man richtig meditieren kann. Z.B. mit einem Video. Wir haben bei Yoga-Vidya eine Menge von Videos, und das beste wäre, du probierst es einfach aus. Frage dich weniger, wie man richtig richtig meditiert, sondern meditiere einfach. Wichtig ist weniger, dass du besonders großartig meditierst, sondern wichtig ist, dass du meditierst. Und es ist weniger wichtig richtig zu meditieren, denn ich rate immer: Höre beim Meditieren auf, Leistungsanspruch, Leistungsdenken, Leis

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