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Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, 61. Vers: „Auf diese Weise wird ein lautes Geräusch im Herz, in der Kehle und im Herzen verspürt. Der Yogi sollte dann auch schnell den Lebenshauch einatmen nach unten zum Lotus im Herzen.“

Wir sind weiter bei der Beschreibung von Bhastrika, wo du fest ausatmest und fest einatmest, so fest ein- und ausatmen, dass das auch hörbar ist. Du kannst diesen Vers auch jetzt zum Anlass nehmen, auf dein Herz zu achten. Du kannst in dein Herz hineinatmen, du kannst aus dei

Jerusalem Post (1)

Innerhalb der Mauern des Herrn 
hält ein Versprechen sie zusammen.
So alt und so neu wie die Welt
ist das Bündnis der Gnade.
Sie üben Barmherzigkeit
und sie üben die Sünden.
Manchmal sind sie im einen besser,
manchmal im anderen.
Und auch Gott schaut manchmal hin
und manchmal weg.
Launen färben ab.

- Bhajan Noam -

(aus: "40 Lieder einer Nacht" 31. 3. 2014)

Seiten des Lebens: www.bhajan-noam.com

Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, 60. Vers
„Nachdem der Yogi ordentlich den Padmasana-Sitz, den Lotus-Sitz eingenommen hat, sollte er den Nacken und den Bauch aufrichten und den Mund geschlossen, kraftvoll durch die Nase ein- und ausatmen.“

Wir sind in der Beschreibung von Bhastrika. Im eigentlichen Sinn heißt das, man setzt sich gerade hin, bleibt gerade, hält den Mund geschlossen, atmet kräftig ein und aus. Das kannst du aber auch im Alltag nehmen. Manchmal musst du dich hinsetzen oder kräftig h

Yoga Sutra, 2.47, Fortsetzung
„Die Stellung, die Asana, wird durch das Loslassen von Spannungen und Meditation auf das Unendliche gemeistert.“
In den vorigen Malen hatte ich gesprochen über das Loslassen von Spannungen und die Meditation, insbesondere eben in der sitzenden Meditation. Dieser Vers hat aber auch seine Wichtigkeit im Hatha Yoga. Wenn du dich hinsetzt für die Meditation, lässt du die Spannungen los und meditierst auf die Verbundenheit mit dem Unendlichen. Genauso, wenn du in irgendein

• Sonntag, 27. April, 19:15 – ca. 20:45 Uhr

Auf Spendenbasis! Anmeldung nicht

Zeit – von Swami Sivananda.

„Die Schlange hält den Frosch im Maul. Nur der Kopf des Frosches ragt heraus. In wenigen Minuten wird er verschlungen sein. Der Frosch streckt seine Zunge raus, um eins, zwei Insekten zu erwischen. Ebenso, oh Mensch, bist du bereits im Maul von Kala, der Zeit. In wenigen Minuten wirst du nirgendwo sein. Dabei denkst du immer wieder an die Sinnesobjekte. Erkenne den Wert der Zeit. Wenn ein Mensch im Sterben liegt, fragst du den Arzt: „Lieber Doktor, tun Sie doch etwas f

Ich lese etwas aus dem Buch „Göttliche Erkenntnis“ von Swami Sivananda, aus dem Kapitel „Nächstenliebe“, welches eine Übersetzung des englischen Artikels „Charity“ ist. Und im Englischen, der Ausdruck „Charity“ heißt zum einen Nächstenliebe, heißt aber auch Wohltätigkeit. Und das Unterkapitel „Was ist Nächstenliebe?“ und „Was ist Wohltätigkeit?“

„Jede gute Tat ist Nächstenliebe. Dem Durstigen Wasser zu geben, ist Nächstenliebe. Ein ermunterndes Wort an den Verzweifelten zu richten, ist Nächstenl

Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, 58. Vers: „Gulma plihadikan rogan jvaram pittam kshudham trisham vishani shitali nama kumbhikeyam nihanti hi.“ - „Ohne Zweifel überwindet Shitali, die Atemübung, Vergiftungen, Vergrößerung der Drüsen, Milzkrankheiten, Fieber, Neigung zu aufbrausender Natur, Hunger und Durst.“

Beim letzten Mal hatte ich ja gesprochen über Shitali auch im erweiterten Sinn. Shitali im eigentlichen Sinn, die Zunge rollen und dann einatmen mit einem zischenden Geräusch, dabei dir vo

facebook.com/Afrikuco-Institut

"Afrikanischer Tanz führt mich zur Natürlichkeit meines Seins - Elementare Bewegungen verbinden mich mit der schöpferischen Kraft des Kosmos -  so entdecke ich unendliche  Energie und grenzenlose Spiritualität" - M.A Camara,

Aus dem Wissen um das menschliche Streben nach äußerer Aktion und innerer Ruhe, sowie den Erfahrungen eines reichen Berufs-Lebens entwickelte sich seit den 80ern des letzten Jahrhunderts mein ganzheitliches Konzept der elementaren Körperarbeit.

Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, 57. Vers: „Atha shitali jihvaya vayum akrishya purvavat kumbha sadhanam shanakair ghrana randhrabhyam rechayet pavanam sudhih.“ - „Nun wird Shitali erklärt. Ziehe den Lebenshauch, den Atem, über die Zunge hinein. Halte die Luft an, wie vorher beschrieben. Dann atmet der Weise durch beiden Nasenlöcher den Atem, das Prana, wieder aus.“

Hallo und herzlich willkommen zum Hatha Yoga Pradipika Podcast, Kommentare zur Hatha Yoga Pradipika als Inspiration für den Tag. E

Zutaten:
500 g Vollkorn- oder Spinatnudeln
1 El frischer Ingwer, fein gerieben
1 El frische Steckrüben, fein gerieben
2 Tl Sesam-Tahini
1 El Sesamöl
1 El Erdnussbutter (nach Wunsch)
2 El Tamari
3 El Wasser
½Tl Senfpulver
1 El Zitronensaft
2 El Ahornsirup

Zubereitung:
Die Nudeln bissfest kochen. Gut abtropfen und mind. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen. Die anderen Zutaten mit einem Schneebesen oder Rührgerät verrühren. Einige Minuten ruhen lassen. Vor dem Servieren über die Nudeln geben. - Für 4 Personen.

Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, 56. Vers: „Bhavet sattvam cha dehasya sarvopadrava varjitah anena vidhina satyam yogindro bhumi mandale“ - „Durch das Üben von Sitkari wird der Körper frei von allen Verunreinigungen. Durch diese Technik wird der Yogi wahrlich wie ein Gott, der Himmel auf diesem Erdkreis.“

Swatmarama lobt Sitkari über alle Maßen. Sitkari war die Atemübung, die ich die letzten beiden Male besprochen hatte. Zungenunterseite gegen die Schneidezähne, einatmen mit dem Zischlaut, stel

Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, 55. Vers

Lasse die Kraft des Sanskrit-Verses auf dich wirken: „Yogini chakra sanmanyah srishti sanhara karakah na kshudha na trisha nidra naivalasyam prajayate.“
„Der Yogi, der Sitkari übt, wird von den weiblichen Yogis verehrt. Er ist der Urheber von Manifestation und Auflösung. Für ihn gibt es weder Hunger noch Durst, nicht Schläfrigkeit und auch keine Nachlässigkeit.“

Hari Om und herzlich willkommen zu der Hatha Yoga Pradipika Podcast Serie, zu den Yoga Vidya t

Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, 54. Vers
„Atha sitkari sitkam kuryat tatha vaktre ghranenaiva vijrimbhikam evam abhyasa yogena kama devo dvitiyakah.“
Swatmarama sagt:
„Nun beschreibe ich Sitkari. Sitkari soll auf folgende Weise ausgeführt werden: Atme durch den Mund zischend ein und atme dann durch die Nase aus. Durch diese Praxis wirst du ein zweiter Gott der Liebe.“

Sitkari, eine der Pranayamas, einfach auszuführen. Du nimmst deine Zunge und drückst die Zungenspitze bzw. die Zungenunterseite de