Zutaten:
1 kleiner Kohlkopf
1-2 Karotten
Für die Sauce:
1 T Öl
2 EL Zitronensaft
2 EL Wasser
1 T Sojaghurt
2 EL Hafersahne
Petersilie, Kümmel, Salz
Zubereitung:
Das Kraut sehr fein schneiden und mit den grob geraspelten Karotten vermischen. Mit Salz und Kümmel bestreuen und etwa 20 Min. ziehen lassen. Währenddessen für die Sauce alle Zutaten im Mixer gut vermischen und die Sauce über das Kraut und die Karotten gießen. - Für 4 - 6 Personen.
Wissenswertes:
Namaste und herzlich willkommen zur vierten Ausgabe der Ratschläge von Swami Sivananda für die Überwindung von düsteren Gedanken, aus dem Buch „Die Kraft der Gedanken“ von Swami Sivananda, aus dem Kapitel „Überwinde düstere Gedanken“.
„Singe – manchmal kann dich das sehr rasch erheben. Singen ist sehr nützlich, um düstere Gedanken zu vertreiben. Singe einige Male laut Om, laufe ins Freie, die Niedergeschlagenheit wird rasch verschwinden. Das ist die einfachste Methode.“
Das kannst du ausprobier
Namaste und herzlich willkommen zur dritten Folge, Swami Sivanandas Ratschläge zur Überwindung von düsteren Gedanken, auf Englisch „gloomy thoughts“, aus dem Buch „Die Kraft der Gedanken“ von Swami Sivananda oder der englischen Version „Thought Power“, „Macht und Kraft der Gedanken“, aus dem Kapitel „Überwinde düstere Gedanken“.
Im zweiten Absatz schreibt er:
„Die beste Methode, düstere Gedanken und die darauf folgende Niedergeschlagenheit zu überwinden, ist es, an inspirierende Gedanken und in
LEBEN HEISST LERNEN
Leben heißt lernen,
dass wir uns Zeit nehmen müssen,
wenn wir welche haben wollen;
dass wir verantwortlich sind
für Gedachtes und Nicht gedachtes,
Gesagtes und Nicht gesagtes,
Getanes und Nicht getanes;
dass der Sinn des Lebens
darin liegt, immer die Liebe
und das Leben im Sinn zu haben.
Leben heißt lernen,
dass es nicht darauf ankommt,
ob wir uns etwas schenken,
sondern darauf, ob wir imstande sind,
uns gegenseitig etwas zu geben;
dass das Wesen des Lebens
die Veränderung ist;
dass wir Liebe
Namaste und herzlich willkommen zur zweiten Folge, Swami Sivanandas Ratschläge zur Überwindung von düsteren Gedanken und damit Teil des Anti-Depressions-Podcasts, mit Depressionen umgehen und auch der Video-Reihe zum Thema „Depression, Niedergeschlagenheit und neue Positivität im Alltag“, aus dem Buch „Die Kraft der Gedanken“.
Der zweite Tipp ist: „Analysiere deine Gedanken. Nehmen wir an, düstere Gedanken überfallen dich, du fühlst dich deprimiert, trinke eine Tasse Kräutertee, setze dich ruhi
Namaste und herzlich willkommen zum Depressions-Podcasts, Video über Depression und Audio über Depression. Ab dieser Ausgabe gibt es die Vorträge sowohl als MP3 in unserem Depressions-Podcast wie auch als Video in YouTube und anderen Communities. Heute möchte ich sprechen über Swami Sivanandas Ratschläge zur Überwindung von düsteren Gedanken, wie er es beschreibt. Und damit beginnt auch eine neue Reihe, wo ich verschiedene Abschnitte lesen werde aus dem Buch „Die Kraft der Gedanken“ und dann int
Zutaten:
8 sehr reife Bananen
2 EL Reismilch
½TL Kardamom
Zubereitung:
Zerdrückte Bananen mit den restlichen Zutaten vermengen. In eine Obstbodenform bringen und 30 Min. bei 180° backen. Abkühlen lassen und mit veganer Sahne bestreichen. - Für 8 Personen.
Wissenswertes:
Hallo zur dreizehnten Ausgabe des Depressions-Podcasts, des Podcasts, des Podcasts mit Gedanken, Ansätzen und Übungen rund um Depression, Melancholie, Pessimismus, Traurigkeit. Heute möchte ich etwas sprechen über Märchen und was vielleicht Märchen dir für Anregungen geben können im Umgang mit Depression. Das ist ein Ansatz, den ich gefunden habe bei Verena Kast, einer Psychologin und Psychologieprofessorin aus der Schweiz in der Tradition von C.G. Jung. Und ich finde das einen sehr interessante
Yoga-Urlaub im Seehotel **** Dreiklang am Plöner See
24.-28.Mai 2014
Reiseverlauf:
24. Mai: individuelle Anreise
- ab 14:00 Uhr einchecken
- 17:00-18:30 Uhr Ankommens-Yogastund
Hallo und herzlich willkommen zur zwölften Ausgabe des Depressions-Podcasts, des Podcasts zum Umgang mit Depression, depressiven Verstimmungen, Melancholie, Traurigkeit usw. Heute will ich nochmals eine Achtsamkeitsmeditation anleiten, eine Achtsamkeitsmeditation im Alltag, dieses Mal nicht mehr eine Atemübung. Du kannst diese im Sitzen, im Gehen und Stehen machen und insbesondere kannst du sie mit offenen Augen machen. Nimm deine Umgebung jetzt wahr. Das heißt, schaue jetzt, was siehst du. Scha
Hallo und herzlich willkommen zur elften Ausgabe des Depressions-Podcasts, wieder eine Atemachtsamkeitsübung. Und du kannst damit gleich beginnen, damit du Zeit hast, diese Übung zu machen und in der Zeit werde ich dir dann noch ein paar Tipps geben, wie auch einige Hinweise geben. Diese Übung ist jetzt leichter, wenn du sitzt oder stehst oder liegst. Sie ist etwas schwieriger, wenn du gehst oder deine Aufmerksamkeit im Straßenverkehr hast, aber du könntest trotzdem ausprobieren, ob es jetzt geh
Ich bin ein sehr schlechtes Beispiel. Nein, ich will nicht auf der Straße für den Frieden sterben, der eigentlich unser natürliches und wertvollstes Gut ist. Auch nicht hypothetisch. Genauso wenig, wie ich in einem Krieg, von irgendjemand aus Gier angezettelt, sterben will. Weder Krieg noch Frieden können dein Leben fordern, der Mensch ist frei und eigentlich intelligent. Freiheit heißt aber "Verantwortung". Und Verantwortung hat jeder in erster Linie seinem eigenen Leben und dem seiner Familie
Zutaten:
1 Kopfsalat
3 Grapefruit
1 Zitrone
2 El Olivenöl
200 g frische Minzeblätter
Salz, Pfeffer
Zubereitung:
Salat gründlich waschen und trocken tupfen oder schleudern. 2 Grapefruit in Stücke schneiden, die weiße Haut vorher mit einem scharfen Messer entfernen. Salat und Grapefruitstücke mit den Minzeblättern vermischen und mit einer Sauce aus dem Saft einer Grapefruit, einer Zitrone und Olivenöl vermischen. Die Sauce mit Salz und Pfeffer würzen. - Für 4 - 6 Personen.
Wissenswertes:
Om Gam Ganapataye Namaha Om Gum Gurubhyo Namaha Om Aim Saraswatyai Namaha
Letzten Sonntag hat in Bad Meinberg die erste Mantra-Yogalehrer/in Intensivwoche mit 32 Teilnehmer/innen erfolgreich geendet. Es war eine Woche, in der alle nicht nur viel gelernt, sondern sehr viel erlebt und erfahren haben. Unter der Leitung von Sundaram wurde ein wunderbarer Raum geschaffen, in dem alle sich schnell verbunden fühlten und gleichzeitig über die Mantras in tiefen Kontakt mit sich selbst kommen konnten. Die
Hallo und herzlich willkommen zur zehnten Ausgabe des Depressions-Podcasts, mit vielen Tipps, Ratschlägen und Übungen. Dieses Mal wieder eine Atembeobachtungsübung, Achtsamkeitsübung. Achtsamkeit ist etwas sehr Hilfreiches zur Vorbeugung und Behandlung von Depressionen und depressiven Verstimmungen. Und das einfachste, was beobachtbar ist, ist der Atem. Dieses Mal, Beobachtung des Atems in den Nasendurchgängen. Du kannst damit gleich beginnen. Nachher werde ich etwas mehr über Sinn und Zweck die
Hallo und herzlich willkommen zur neunten Ausgabe des Depressions-Podcasts. Heute wieder eine Achtsamkeitsübung, eine Atem-Achtsamkeitsübung. Das letzte Mal hast du dich konzentriert auf den Bauch und hast vielleicht einige schöne Erfahrungen gemacht, dass es recht einfach ist, so in die Gegenwart zu kommen und mal abzuschalten von allem anderen, was ablaufen mag. Heute, beobachte die Bewegung des Atems in den Lungen und im Herzen. Du kannst damit gleich beginnen und nachdem du begonnen hast, we
Achtsamkeitsübung – Vorbeugung bei Depressionen. Beobachtung des Atems im Bauch.
Hallo und herzlich willkommen zur achten Ausgabe des Depressions-Podcasts, des Podcasts zum Umgang mit Niedergeschlagenheit, Traurigkeit, Depressionen, Melancholie, depressiven Verstimmungen. Heute: Ausbau der Achtsamkeitsübung vom letzten Mal. Ein Teil davon, nämlich Beobachtung des Atems im Bauch. Wenn man in eine depressive Verstimmung gekommen ist, hat man vielleicht gelernt, dass man selbst gar nicht mehr so v
Zutaten:
2 TL Orangenschale (ungespritzt)
¾T zerlassene Margarine
1 T Reissirup
1 TL Vanille
½T Orangensaft
1 T Sojamilch mit 1 EL Zitronensaft
vermischt
3 T fein gesiebtes Weizenvollmehl
1 EL Backpulver
Salz
Zubereitung:
Zerlassene Margarine, Reissirup und Vanille vermengen und mit Orangensaft und -schale sowie mit der Sojamilch schaumig rühren. Backpulver gut mit dem Mehl vermischen und der Masse unterheben. In eine gefettete Form von ca. 22 cm Durchmesser füllen und bei mittlerer Hitze im Rohr 50 - 60
Hallo und herzlich willkommen zur siebten Ausgabe des Depressions-Podcasts, des Podcasts zum Umgang mit Niedergeschlagenheit, depressiven Verstimmungen, Traurigkeit, Melancholie, Pessimismus und eben auch Depressionen. Das letzte Mal hatte ich gesprochen, dass eine Depression auch einen Sinn hat, selbst die klinische Depression. Einer der möglichen Sinne könnte sein, in die Gegenwart zu kommen. Viele Menschen, die in eine Depression geraten, sind nicht mehr in der Lage, irgendetwas für die Zukun
Hallo und herzlich willkommen zum Depressions-Podcasts, Umgang und Überwindung von Depressionen. Momentan bin ich dabei, erst mal zu sagen, alle negativen Stimmungen – oder negativ ist vielleicht ein falsches Wort, aber die Stimmungen von Traurigkeit, Pessimismus, Melancholie, Depression, alle haben auch ihren Sinn. Und es ist erst mal wichtig, dass du anerkennst, ja, da ist ein Sinn dahinter und es ist gut. Heute will ich mal sprechen über den Sinn einer Depression, im Sinne einer Phase, die ei
