Chair-Yoga mit Lachen
1. Ausstrecken = Strecke und räkele dich wie es dir gut tut. Strecke die Arme nach oben aus. Du kannst dabei die Hände zusammenfalten und zum Himmel drehen. Visualisiere eine Sonne über dir am Himmel und denke das Wort "Sonne" mehrmals als Mantra. Spüre wie mit jedem Wort das Licht der Sonne in dich hinein fließt. Fülle dich ganz mit Sonnenenergie. Die Sonne zu visualisieren bedeutet sich auf das Positive im Leben zu konzentrieren. Wir sehen das Schöne in der Welt. Wir leben