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Heute geht es um die Frage, was Bodyscan überhaupt ist.
Bodyscan ist eine Art Tiefenentspannungsverfahren, das daraus besteht, dass du durch deinen Körper hindurch gehst. Du scannst und gehst mit deinem Bewusstsein durch deinen Körper. Ähnlich wie es einen Scanner gibt, wo du Dokumente einscannen kannst oder es gibt Ganzkörperscanner zum Beispiel an Flughäfen, so kannst du auch mit deinem Bewusstsein durch etwas hindurchgehen.

Bodyscan kann eine Tiefenentspannung sein oder Teil einer Meditation

Frage: Ich habe eine recht lange Frage bekommen. Sie lautet: In dem Yoga Sutra wird die Freiheit über Ahimsa und das Streben nach Harmonie erreicht. In der Bhagavad Gita wird eher ein kriegerischer Weg beschrieben. Hier führt Satyam und Erfüllung des Dharmas zur Freiheit. Wie erklären sich diese Unterschiede und was sind die Gemeinsamkeiten?

Antwort:
Patanjali beschreibt die Ethik des Yogas mit Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya, Aparigraha Yamah. Die fünf Yamas sind Nicht-Verletzen, Wahrhaftig

Wie lange sollte man schlafen laut Ayurveda und wie lange sollte man schlafen, wenn man bei einer Ayurveda-Kur mitmacht?

Ayurveda ist etwas sehr individualistisches. Die Ayurveda-Ärzte und -Fachleute sagen, dass jeder Mensch die Menge an Schlaf herausfinden muss, die für ihn die richtige ist. Zu wenig schlafen ist nicht gut, zu viel auch nicht. Das Beste ist, du schläfst genau die richtige Zeit. Wie kannst du das herausfinden? Versuche einfach so zu schlafen, wie es dir richtig vorkommt und scha

Ich bin ausgebildeter Yogalehrer und habe 18 Jahre als Yogalehrer an der Hamburger Volkshochschule gearbeitet. Dabei habe ich die spezielle Form des Glücks-Yoga entwickelt. Ich habe gefragt, welche Probleme die Teilnehmer haben und was sie von einer Yogastunde erwarten. Die meisten brauchten dringend Entspannung vom stressreichen Berufsalltag. Viele hatten Rückenprobleme. Sie wollten etwas für ihre Gesundheit tun. Und letztlich ging es darum die Menschen psychisch aufzubauen. Ich stellte ein Sys

Ärger, was ist das überhaupt? Warum werden Menschen ärgerlich? Welche Funktion hat Ärger und wie geht man mit Ärger um? Das sind einige Fragen, die mir gestellt wurden.

Evolutionsbiologisch kann man sagen, ist Ärger eine der drei Grundemotionen der Stress-Reaktion. Angenommen, der Mensch sieht Gefahr, dann hat er 3 Möglichkeiten: er kann fliehen, kämpfen oder sich tot stellen. Und diese 3 Grundmöglichkeiten auf die Gefahr zu reagieren haben etwas zu tun mit den 3 Grundemotionen, die mit Stress i

Hallo und herzlich willkommen zu einem weiteren Vortrag aus der Reihe „Ayurveda Fragen“. - Wieder eine Frage die man verschieden verstehen kann.

Ayurveda: Wie hilft es hier und heute?
Ayurveda hier und heute kann man individuell fragen, nämlich dich persönlich. Ayurveda hier und heute kann man auch sagen hier in Mitteleuropa in unserer heutigen Zeit im 21. Jahrhundert.
Ayurveda: Wie hilft es hier und heute dir jetzt?
Das kann sofort helfen. Mache einfach eine Ayurveda Massage und dir geht es so

Wenn du in der Haltung der eigenen Kraft verweilst, wird alles spirituelle Üben ein Anhaften am Selbst sein. Wenn du dich der anderen Kraft überlässt, dann werden deine Handlungen Erscheinungsformen der anderen Kraft sein. (Frei zitiert aus Buddhismus krass, Seite 190)
Kommentar = Erleuchtung entsteht durch die Auflösung des Egos. Verschwindet das Ego, entsteht ein Einheitsbewusstsein. Wir handeln aus der Einheit (aus dem Leben, Buddha Amitabha, dem Nirwana) heraus. Durch das Einheitsbewusstsein

Das ist eine interessante Frage: Was bin ich vom Ayurveda Standpunkt aus? Das kann man tief philosophisch beantworten oder man kann es einfacher beantworten.

Angenommen du willst einfach nur deinen Konstitutionstyp bestimmen, dann gehe einfach auf unsere Internetseite und suche dort unter Ayurveda Test, dort findest du heraus, was für ein Konstitutionstyp du bist.

Aber die Frage, was bin ich vom Standpunkt des Ayurveda aus, kann man auch tiefer beantworten. Ayurveda ist das klassische indische M

Patanjali ist einer der ganz großen Yogameister. Er lebte vor etwa 2000 Jahren und er schrieb das Yoga Sutra, einen Leitfaden des Yoga. Sutra bedeutet Faden und kann im Deutschen als Leitfaden übersetzt werden. Yoga Sutra, der Leitfaden des Yoga. Patanjali, anjali bedeutet Hingabe und Darbringung. Patanjali ist jemand, der sein Leben der Verbreitung des Yoga dargebracht hat. Das Yoga Sutra des Patanjali hat 196 Merkverse, in ihnen ist die ganze Weisheit des Raja Yoga enthalten.
Die 196 Verse aus

Om ist das ursprüngliche Mantra, es wird bereits in den Upanishaden beschrieben.
Bei der Wiederholung des Om wird dein gesamter Körper in Schwingungen gebracht.
Wenn du Om wiederholst, aktivierst du deine Chakren, deine Energiezentren.
Wenn du Om wiederholst, öffnet sich der Geist. Das Om ist ein wunderschönes Mantra.

Om hat drei verschiedene Teile.
Es besteht aus A-U-M und eigentlich zählt als als vierter Teil die Stille danach. Wenn du das Om kennst und weißt, wie es aussieht, dann weißt du, e

Hallo und herzlich willkommen zu einem Vortrag im Rahmen der Reihe „Fragen zu Chakras“. Die Frage heute ist „Welches Chakra hat welche Farbe?“.

Es gibt insbesondere die 7 Hauptchakras und man kann sagen, es gibt 2 Hauptzuordnungen von Farben. Es gibt die klassische Zuordnung, die Du in alten Schriften findest z.B. im „Shat Chakra Nirupana“, einem uralten Werk und uralt ist relativ – ein paar hundert Jahre alt; z.B. in dem Buch „Die Schlangenkraft“ von Arthur Avalon oder es gibt auch weitere Sch

Tenali Ramakrishna, der berühmte Dichter, Humorist und Philosoph von Andhra, verirrte sich einst im Wald. Als er so durch den Wald irrte, leuchtete plötzlich etwas Orangefarbenes im Dickicht. Beim Näherkommen erkannte er, dass es ein Einsiedler war. Freudig rannte er auf ihn zu und warf sich ihm ehrfurchtsvoll zu Füßen. Er fragte den Weisen, wie es möglich war, dass er sich so verlaufen konnte. Der Weise schaute ihn lange schweigend an, dann sagte er: „Die gleiche geheimnisvolle Mächte, die dich

Die Grundtechnik der Gedankenarbeit ist das Nachdenken. Denke über dich, das Leben oder deine Situation nach. Löse dein Problem und du kommst in dir zur Ruhe. Wenn es keine Lösung gibt, dann nimm die Dinge einfach so an wie sie sind. Das Leben muss nicht perfekt sein. Ein Erleuchteter ist glücklich in einer unperfekten Welt. Das Annehmen der unperfekten Welt kann ein Weg der Erleuchtung sein.

Finde deinen Weg der Weisheit. "Mein Weg der Weisheit ist ..." Überlege einfach nur, was im konkreten Mom

Das sind Fragen, die manche Menschen sich stellen. Man kann unterschiedliche Yoga-Typen unterscheiden. Man kann sie vom Ayurveda unterscheiden, man kann sie nach introvertiert / extrovertiert unterschieden und man Yoga-Typen auch unterscheiden bezüglich wie und wo sie üben wollen.

Yoga-Typen vom Ayurveda her:
Ayurveda sagt, dass die Menschen typischer Weise 3 Temperamente haben: Vata, Pita und Kapha.
Der Vata-Typ ist ein kreativer Typ, der will immer wieder Neues ausprobieren. Er hat ein vielse

Es ist bekannt, dass Sport hilft bei Depression und auch bei Burnout. Aber welcher Sport ist dafür besonders geeignet? Der beste Sport bei Burnout ist der Sport, der dir Freude bereitet, den du gerne machst und der nicht mit Leistungsdruck in Verbindung ist. Wenn du Marathonlauf machen willst, also joggst, um dann den nächsten Marathonlauf mit zu machen, dich darum wieder in die Überforderung bringst, der Sport ist nicht so gut. Wenn du ins Fitnesstraining gehst, um dein Herz-Kreislaufsystem eff

Eine Frage, die gestellt wurde: Welches Chakra steht für was?
Im Yoga spricht man von Chakras als Energiezentren und man spricht von vielen, vielen Energiezentren. 7 Chakren stehen für die Hauptzentren.
Zum einen stehen die Chakras für Motivation. Zum zweiten stehen sie auch für Elemente. Damit stehen sie auch für Charaktereigenschaften. Natürlich kann man noch sehr viel mehr sagen und es gibt auf unseren Internetseiten auch umfangreiche Tabellen und ausführliche Beschreibungen der einzelnen Cha

Ist Meditation hilfreich gegen Rauchen? Wie kannst Du meditieren, um mit dem Rauchen aufzuhören? Wie hilft meditieren bei der Raucherentwöhnung, bei Nikotinentzug? Darüber möchte ich sprechen und Dir ein paar Tipps geben.

Kann meditieren helfen gegen Rauchen? Grundsätzlich: Ja.
Ich kenne eine ganze Menge Menschen, die meine Meditationskurse besucht haben und auch geraucht haben und aufgehört haben zu rauchen sogar ohne es sich besonders vorzunehmen.
Viele Menschen lernen durch meditieren, sich

Wie sollen vielbeschäftigte Menschen Zeit finden für die Meditation? Ist es überhaut möglich, dass Vielbeschäftigte meditieren? Und, gibt es spezielle Meditationen für Vielbeschäftigte?
Das sind einige Fragen, die mir gestellt wurden und ich möchte gerne darauf antworten.

Zunächst einmal: gerade Vielbeschäftigte sollten meditieren. Wenn Du viel zu tun hast, viel beschäftigt bist, dann ist es ganz besonders wichtig, viel zu meditieren, denn, es ist niemanden gedient, wenn Du erst einmal kollabie

Ist es gut, beim Laufen zu meditieren? Kannst Du beim joggen meditieren? Kannst Du einen meditativen Gemütszustand erfahren beim Laufen und Joggen oder wäre es vielleicht auch gut, vor oder nach dem Joggen und Laufens zu meditieren?

Das sind einige Fragen auf die ich heute in diesem Beitrag eingehen will.

Meditation hat verschiedene Definitionen.

Das eine wäre: Meditation bedeutet, gerade zu sitzen, mit geradem Rücken, Dich dann zu entspannen, den Atem zu regulieren und dann mit einer Meditation

Hilft meditieren, wenn Du ängstlich bist? Hilft meditieren gegen Angststörung? Hilft meditieren gegen Lampenfieber? Hilft meditieren allgemein gegen Ängste? Darauf will ich kurz eingehen.

Vom Ayurveda her wird Angst bezeichnet als Übersteuerung des Vata-Prinzips. Meditation hilft Vata zu reduzieren und Ja – deshalb ist Meditation eine der effektivsten Strategien gegen Ängste. Vom Ayurveda her spricht man von 3 Arten von Temperament oder Doshas: Vata – Luftelement, Pita – Feuerelement und Kapha –