Grundsätzlich kann man alle Asanas ab einem Alter von zehn, zwölf Jahren praktizieren. Zwanzig- bis Dreißigjährige können alle Asanas gut ausführen. Ein, zwei Monate Praxis machen die steifen Sehnen, Muskeln und Knochen sehr geschmeidig. Auch alte Menschen können alle Asanas machen und sie entsprechend anpassen. Ältere Menschen können auf Shirshasana verzichten, wenn sie körperlich nicht dazu in der Lage sind. Es gibt aber Menschen fortgeschrittenen Alters, die auch Shirshasana üben.
Wenn du den Asanazyklus systematisch, mit Interesse und Aufmerksamkeit praktizierst, wird dir das wundervolle Gesundheit und Lebenskraft schenken. Wenn Mütter dank Asanas gesund und ausgeglichen sind, werden auch die Kinder gesund und stark.
Aus dem Buch:
Swami Sivanandas
Inspiration und Weisheit
Für Menschen von Heute
Auszüge aus Werken von Swami Sivananda
Essays und praktische Anleitungen
für spirituelle Aspiranten
Einige Bücher von Swami Sivananda findest du online unter:
yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda
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