Fortsetzung von YVS271-4 Yoga Vidya Grundreihe - Wirkungen (Teil 4):
Bogen, Dhanurasana
Der Bogen ist die letzte der Rückbeugen in der Yoga - Vidya Grundreihe. Im Bogen fasst du an deine Fußgelenke. Das entwickelt auch eine Flexibilität in den Oberschenkeln, in den Schultern und auch in der Brustmuskulatur.
Der Bogen ist auch eine gute Massage für die Bauchorgane. Du liegst ja praktisch auf dem Bauch. Wenn du dabei atmest, hast du eine wunderbare Massage für die Bauchorgane, was für alle Bauch
Fortsetzung von YVS271-3 Yoga Vidya Grundreihe - Wirkungen (Teil 3):
Vorwärtsbeuge, Pashchimottanasana
Die Vorwärtsbeuge dehnt die Wirbelsäule, dehnt die Muskeln und die Bänder um die Wirbelsäule herum. Sie ist daher sehr gut für die Entspannung der Muskeln. Die Vorwärtsbeuge ist auch sehr gut, um Rückenproblemen vorzubeugen. Sie dehnt natürlich auch das Gesäß und vor allem die Rückseite der Beine. Die Flexibilität der Beine ist wiederum sehr wichtig, um Rückenproblemen vorzubeugen. An der Rücks
Fortsetzung von YVS271-2 Yoga Vidya Grundreihe - Wirkungen (Teil 2):
Schulterstand, Sarvangasana
Der Schulterstand ist eine Übung, um zum einen den Nacken und den Brustkorb zu dehnen und ist so sehr gut für die Flexibilität der Wirbelsäule und hilft Problemen im Hals und Rücken vorzubeugen. Der Schulterstand stärkt auch die Armmuskulatur, weil du ja den Rücken unterstützt. Der Schulterstand stärkt auch die Gesäßmuskulatur etwas, damit du gerader werden kannst. Der Schulterstand kultiviert und e
Fortsetzung von YVS271-1 Yoga Vidya Grundreihe - Wirkungen (Teil 1):
Surya Namaskar, Sonnengruß
Nach der Wechselatmung folgt dann der Sonnengruß, Surya Namaskar. Der Sonnengruß aktiviert den ganzen Körper, er stärkt und dehnt alle Muskeln des Körpers, aktiviert den Kreislauf. Es ist eine sehr gute Übung für das Herz-Kreislauf-System. Der Sonnengruß ist auch wunderbar, um die Blutzufuhr in alle Körperteile zu bringen, gut um morgens wach zu werden und auch abends die Energie in Gang zu setzen.
Die Yoga - Vidya Grundreihe besteht aus einem ausgefeiltem Übungssystem, Kombination von Entspannungsübungen, Bewegungsübungen, Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung. Diese Yoga - Vidya Grundreihe ist einfach genial in jeglicher Hinsicht.
Ich möchte heute über die Wirkung der gesamten Stunde sprechen und gehe dabei kurz auf jede der Übungen ein. Dann gibt es eine weitere Vortragsreihe, wo ich die Wirkung von jeder Übung einzeln beschreiben werde.
Die Yoga - Vidya Grundreihe beginnt mit der Anfang
Fortsetzung von YVS270-2 Ethik des Yogalehrers, der Yogalehrerin (Teil 2):
Das ist der Teil, der noch etwas schwieriger ist. Brahmacharya heißt Vermeidung von sexuellem Fehlverhalten. Es gab mal Phasen, wobei diese Phasen glücklicherweise vorbei sind, wo es in Yogakreisen zum Teil eine große Schwierigkeit war, dass gerade männliche Yogaunterrichtende die Frauen / weibliche Teilnehmerinnen als sexuelles Freiwild angesehen haben. Man kann in einer Yogastellung ein bisschen korrigi
Ein alter Schwertkämpfer war bekannt für seine außergewöhnlichen Fähigkeiten im Kampf. Doch trotz seiner Erfolge fühlte sich Jian innerlich leer. Nach unzähligen Kämpfen und Siegen stellte er sich die Frage: „Was ist der wahre Sinn des Lebens?“
Eines Tages, während er durch die Welt wanderte, hörte er von einem alten Weisen, der in einer Höhle lebte und als Hüter tiefen Wissens galt. Entschlossen machte sich Jian auf den Weg zu diesem Weisen, in der Hoffnung, Antworten auf seine Fragen zu finden.
Fortsetzung von YVS270-1 Ethik des Yogalehrers, der Yogalehrerin (Teil 1):
Behaupte nichts, von dem du weißt, dass es nicht stimmt. Übertreibe auch nicht unbedingt die Wirkungen der Yogaübungen. Versprich deinen Teilnehmenden nicht etwas, was durch diese Übungen nicht erreicht werden kann. Stehe auch zu dem, was du bist. Gib nicht vor, etwas zu sein, was du nicht bist. Erzähle anderen nicht, dass du erleuchtet bist, wenn du es offensichtlich nicht bist. Wenn du etwas s
Was gilt es an ethischen Prinzipien, besonders beim Unterrichten von Yoga, zu beachten?
Welche berufsethischen Prinzipien gilt es zu beachten?
Der Begriff Berufsethik
Jeder Beruf hat auch eine bestimmte Ethik. Zunächst einmal hat Patanjali im Yoga - Sutra gesagt, dass die Yamas übergeordnete Prinzipien sind, die für alle gelten. Aber je nach Umstand und je nach Ort und Zeit haben diese eine speziellere Bedeutung.
So gibt es Berufsethik für verschiedene Berufsstände. So gibt es beim Arzt eine bes
Willst du wissen wonach sich der Yogaunterricht bei Yoga Vidya ausrichtet?
Willst du wissen wie du selbst gut unterrichten kannst?
Bist du vielleicht Teilnehmer / Teilnehmerin einer Yoga - Vidya Yogalehrerausbildung?
In diesem Beitrag möchte ich dir einiges darüber vermitteln, was die Unterrichtsprinzipien und Grundlagen des Unterrichts bei Yoga - Vidya sind.
Heutzutage gibt es verschiedene sog. Yogastile und ich habe darüber auch schon öfter gesprochen. Ein Yogastil ist im Grunde genommen eine
Fortzsetzung von YVS268-1 - Variationen Yoga Vidya Grundreihe (Teil 1) : Eine weitere Möglichkeit ist, dass du die Tiefenentspannung variieren kannst. Bei Yoga Vidya haben wir sehr reichhaltiges Lehren von Tiefenentspannung. Die klassische Yoga-Tiefenentspannung ist Anspannen und Loslassen, Affirmation bzw. Autosuggestion von unten bis oben. Dann Fantasiereise oder Visualisierung und Stille. Das ist für die meisten Menschen etwas sehr Gutes. Du kannst aber auch mal autogenes Training anleiten. D
YVS268 – Variationen der Yoga - Vidya Grundreihe
Willst du als Yogalehrer / Yogalehrerin wissen, wie du die Yoga-Vidya Grundreihe für deine Teilnehmenden abwandeln kannst?
Bist du selbst Yogaübender / Yogaübende und willst überlegen, was du machen könntest, um etwas mehr Abwechslung in deine Yogapraxis zu bringen?
Darüber möchte ich jetzt sprechen. Insbesondere über Variationen über die Yoga - Vidya Mittelstufe.
Ich nehme an, dass du die Yoga - Vidya Grundreihe kennst und mit der Yoga - Vidya Gr
Wird China die Welt beherrschen? Werden wir weiterhin in einer multipolaren Welt mit mehreren Machtzentren leben? Wird die Natur weitgehend zerstört sein? Wird sich die Menschheit in einem globalen Atomkrieg ausgelöscht haben? In der chinesischen Philosophie gibt es die Philosophie von Yin und Yang. Im Bereich der Materie gibt es das ewige Wechselspiel von Gut und Böse, Männlich und Weiblich, Egoismus und Gemeinwohl, Liebe und Macht, Wachstum und Zerstörung. Alles verändert sich ewig. Das nennt
Yogamatten und Yogareihen
Wie kannst du die Yogamatten gut hinlegen lassen? Wie sind die Yogareihen gut, dass Prana (Lebensenergie) gut fließen will? Darüber möchte ich noch kurz sprechen.
Grundsätzlich gibt es drei Weisen, wie Yogamatten gelegt werden oder wie sich Teilnehmende zu Beginn der Yogastunde hinlegen können.
Am verbreitetesten ist vermutlich die Weise, dass der Altar an der Kopfseite des Raumes ist, neben dem Altar sitzt oder steht der Yogalehrer / die Yogalehrerin (wenn er / sie nic
Äußere Hilfen, um die richtige Atmosphäre einer Yogastunde zu schaffen
Es gibt - neben der inneren Einstellung und der regelmäßigen Praxis - auch einige äußere Hilfen.
Die Kleidung
Bei Yoga Vidya nutzen wir die Kleidung, wie sie mein Lehrer empfohlen hat: weiße Hose und gelbes Hemd. Es ist auch ein gewisser Respekt vor dieser Tradition, dass wir sagen, wir tragen weiße Hosen und gelbe Hemden. Wir wollen den Lehren unserer Meister folgen. Wir wollen uns zum Instrument machen. Yoga ist auch etwas
Noch ein paar Worte zu den allgemeinen Prinzipien des Lehrens von Yoga.
Ich habe in einem vorherigen Vortrag über die 7 Yoga - Vidya Unterrichtsprinzipien gesprochen. Da ist das im Grunde genommen auch schon dabei gewesen.
Yoga ist eine Art Berufung. Es ist kein Beruf bzw. kein Job und Yoga zu lehren ist nun auch nicht so, wie Fähigkeiten zu lehren. Letztlich ist das Lehren von Yoga eine Einstellung zu haben, eine Einstellung des Instrumentes zu sein, sodass etwas durch dich fließen kann. Yoga
Um unseren Teilnehmenden eine tiefe Erfahrung von Harmonie und Einheit zu ermöglichen, ist es wichtig auch Yoga immer ganzheitlich zu unterrichten. Auch wenn man eine einzelne Übung in der Yogastunde unterrichtet, achten wir immer auf vier Dinge:
Wie unterrichten wir bei Yoga Vidya? Was sind Grundlagen des Yogaunterrichts? Was gilt es zu beachten? Wie sehen wir überhaupt das Unterrichten einer Yogastunde?
Dies ist ein Vortrag, der erstellt worden ist, als Teil des Begleitmaterials der Yogalehrer-Ausbildung.
Ich halte mich dabei etwas an unser Yoga - Vidya Lehrer/-Lehrerinnen Handbuch. In Kapitel 11 werden die Hatha - Yoga-Unterrichtstechniken beschrieben und darauf möchte ich etwas eingehen.
Grundlagen des Yoga
Im Yoga / in einer Yogastu
Die Yoga-Vidya Grundreihe wirkt auf alle Ebenen. Ich will jetzt mal die 5 Koshas durchgehen; ich hoffe du erinnerst dich noch. Damit sind wir auf den verschiedenen Ebenen des Menschseins:
Die Anfangsentspannung lässt den physischen Körper zur Ruhe bringen. Das Om bringt den physischen Körper in Schwingung. Die ganzen Knochen und Zellen kommen in Schwingung. Pranayama hilft, dass mehr Sauerstoff zum Gehirn kommt, hilft dass das Sonnengefl
