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Fortsetzung von YVS278-1 Sarvangasana: Wirkung und Nutzen des Schulterstandes (Teil 1):

Energetische Wirkung von Sarvangasana

Sarvangasana ist eine der wirkungsvollsten Übungen auf das Prana überhaupt. Svatmarama, der Autor der Hatha - Yoga Pradipika, lobpreist den Schulterstand als Viparita Karani Mudra in vielen Fersen in ganz außergewöhnlichen Worten. Er sagt, dass diese Umkehrübung das Sonnengeflecht und das Mondzentrum regeneriert. Das Mondzentrum ist näher an der Erde und wird regeneriert. So wirkt der Schulterstand sehr verjüngend. An einer anderen Stelle habe ich mehr über die mystische Bedeutung von Sonnengeflecht und Stirn gesprochen. Es werden also die Sonnenenergie und Mondenergie stärker. Regeneration. Verjüngung.

Der Schulterstand öffnet auch die Sushumna, den feinstofflichen Energiekanal in der Wirbelsäule. Sarvangasana verbessert Agni und damit das Verdauungsfeuer. Der Schulterstand aktiviert aber vor allem das Vishuddha Chakra. Es ist das Chakra der besonderen Reinheit und reguliert auch den Energielevel, was übrigens auch die Schilddrüse macht. Indem du den Schulterstand übst, können Ida und Pingala in Harmonie kommen und die Sushumna kann sich öffnen.

Es wird sogar gesagt, dass ein ausreichend langes Halten des Schulterstandes, die Kundalini erwachen kann und du in Samadhi fallen kannst. Svatmarama empfiehlt sogar die Viparita Karani Mudra bis zu drei Stunden zu halten. Dies ist natürlich eine lange Zeit, es soll aber ausdrücken, dass wenn dein Körper das mitmacht, das lange Halten energetisch sehr gut ist.

Die Viparita Karani Mudra ist ein Name für die Stellung, Sarvangasana ist eine andere Bezeichnung. Sarvangasana heißt auch die Stellung (Asana) von allen (Anga) Teilen. Der Schulterstand wirkt auf alle Teile des Körpers, insbesondere da zum einen die Schilddrüse für die Energie und zum anderen auch der Kreislauf für den ganzen Körper wichtig sind. Sarvangasana wirkt also über die Schilddrüsenhormone und über die Kreislaufharmonisierung auf den ganzen Körper.

Sarvangasana wirkt aber auch auf das ganze Energiesystem; die ganze Sushumna, Sonnen- und Mondenergie werden geöffnet.

Psychische Wirkung des Schulterstandes

Sarvangasana gilt als die Königin der Asanas, so wie Shirshasana der König der Asanas ist. Im Schulterstand ist der Kopf leicht gebeugt, was wie eine Demutshaltung ist, die Schultern sind aber fest am Boden. So ähnlich findest du in der griechischen Mythologie den Riesen Atlas, der das Himmelsgewölbe trägt. So trägst du im Schulterstand die Erde. Das symbolisiert das Annehmen, indem du etwas annimmst, wird du zum Herrscher / zur Herrscherin. Wenn du etwas ständig bekämpfst, wirst du letztlich zum Sklaven. Wenn du aber etwas freundlich annimmst, dann wirst du zum Herrscher.

So gilt es, Sarvangasana, alles anzunehmen. Es gilt, dass du dich selbst annimmst, mit all deinen Fähigkeiten und auch mit deinen Schwächen, auch auf der relativen Ebene. Es gilt auch, deine Mitmenschen in all ihren Fähigkeiten und Schwächen anzunehmen. Es gilt dein Schicksal in Sarva (in allen) Anga (Teilen) anzunehmen. Es gilt die Aufgaben anzunehmen, die du hast. So ist Sarvangasana die Stellung von Annahme. Indem du alles annimmst, kannst du es beherrschen. Indem du alles annimmst, wirst du zur Königin. So kannst du dein Leben gut gestalten, dein Karma gut leben, gute Erfahrungen machen und mit dir selbst, mit deinen Mitmenschen, mit der Natur, mit deinen Aufgaben und letztlich auch mit Gott in Frieden leben.

Om

Sarva-mangala-mangalye

Shive Sarvartha-sadhike /

Sharanye Tryambake Gauri

Narayani Namostu Te //

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Auszug aus der Transkription der Yoga Vidya Schulung Videoreihe, Begleitvorträge zur Yogalehrer Ausbildung, von und mit Sukadev Bretz.

Mehr zum ganzheitlichen Yoga findest zu z.B. auch in seinen Büchern „Der Pfad zur Gelassenheit“ und „Die Bhagavad Gita für Menschen von heute“.