Fortsetzung von YVS271-5 Yoga Vidya Grundreihe - Wirkungen (Teil 5):
Krähe, Kakasana und Pfau, Mayurasana
Die Krähe stärkt das Gleichgewicht, die Unterarmmuskeln, die Flexibilität in den Handgelenken, die Konzentration, die Koordination und die geistige Willenskraft.
Wenn du den Pfau machst, stärkt das natürlich auch die Konzentration, die Koordination, die Willenskraft, in sehr starkem Maße die Arme, die Gesäß- und die Rückenmuskeln. Es ist auch eine gute Massage für die Bauchorgane. Swatmara
Fortsetzung von YVS271-4 Yoga Vidya Grundreihe - Wirkungen (Teil 4):
Bogen, Dhanurasana
Der Bogen ist die letzte der Rückbeugen in der Yoga - Vidya Grundreihe. Im Bogen fasst du an deine Fußgelenke. Das entwickelt auch eine Flexibilität in den Oberschenkeln, in den Schultern und auch in der Brustmuskulatur.
Der Bogen ist auch eine gute Massage für die Bauchorgane. Du liegst ja praktisch auf dem Bauch. Wenn du dabei atmest, hast du eine wunderbare Massage für die Bauchorgane, was für alle Bauch
Fortsetzung von YVS271-3 Yoga Vidya Grundreihe - Wirkungen (Teil 3):
Vorwärtsbeuge, Pashchimottanasana
Die Vorwärtsbeuge dehnt die Wirbelsäule, dehnt die Muskeln und die Bänder um die Wirbelsäule herum. Sie ist daher sehr gut für die Entspannung der Muskeln. Die Vorwärtsbeuge ist auch sehr gut, um Rückenproblemen vorzubeugen. Sie dehnt natürlich auch das Gesäß und vor allem die Rückseite der Beine. Die Flexibilität der Beine ist wiederum sehr wichtig, um Rückenproblemen vorzubeugen. An der Rücks
Die Yoga - Vidya Grundreihe besteht aus einem ausgefeiltem Übungssystem, Kombination von Entspannungsübungen, Bewegungsübungen, Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung. Diese Yoga - Vidya Grundreihe ist einfach genial in jeglicher Hinsicht.
Ich möchte heute über die Wirkung der gesamten Stunde sprechen und gehe dabei kurz auf jede der Übungen ein. Dann gibt es eine weitere Vortragsreihe, wo ich die Wirkung von jeder Übung einzeln beschreiben werde.
Die Yoga - Vidya Grundreihe beginnt mit der Anfang
Fortzsetzung von YVS268-1 - Variationen Yoga Vidya Grundreihe (Teil 1) : Eine weitere Möglichkeit ist, dass du die Tiefenentspannung variieren kannst. Bei Yoga Vidya haben wir sehr reichhaltiges Lehren von Tiefenentspannung. Die klassische Yoga-Tiefenentspannung ist Anspannen und Loslassen, Affirmation bzw. Autosuggestion von unten bis oben. Dann Fantasiereise oder Visualisierung und Stille. Das ist für die meisten Menschen etwas sehr Gutes. Du kannst aber auch mal autogenes Training anleiten. D
YVS268 – Variationen der Yoga - Vidya Grundreihe
Willst du als Yogalehrer / Yogalehrerin wissen, wie du die Yoga-Vidya Grundreihe für deine Teilnehmenden abwandeln kannst?
Bist du selbst Yogaübender / Yogaübende und willst überlegen, was du machen könntest, um etwas mehr Abwechslung in deine Yogapraxis zu bringen?
Darüber möchte ich jetzt sprechen. Insbesondere über Variationen über die Yoga - Vidya Mittelstufe.
Ich nehme an, dass du die Yoga - Vidya Grundreihe kennst und mit der Yoga - Vidya Gr
Die Yoga-Vidya Grundreihe wirkt auf alle Ebenen. Ich will jetzt mal die 5 Koshas durchgehen; ich hoffe du erinnerst dich noch. Damit sind wir auf den verschiedenen Ebenen des Menschseins:
Die Anfangsentspannung lässt den physischen Körper zur Ruhe bringen. Das Om bringt den physischen Körper in Schwingung. Die ganzen Knochen und Zellen kommen in Schwingung. Pranayama hilft, dass mehr Sauerstoff zum Gehirn kommt, hilft dass das Sonnengefl
Es beginnt mit der Anfangsentspannung. In der Anfangsentspannung kann der Mensch vom Alltag loslassen, vom Tag, er kommt ins Hier und Jetzt. Gerade wenn du die Anfangsentspannung machst, dann kann sich der Mensch sammeln. Der normale Modus des Denkens ist ein anderer, als in der Yogastunde. Oft ist er leistungsorientiert, anspruchsorientiert, man schaut was die anderen von mir halten und wie man alles Mögliche macht. In der Anfangsentspannung wird alles losgelassen.
YVS266 – YV - Unterricht: Yoga - Vidya Grundreihe: Aufbau und Logik
Willst du wissen, warum die Yoga-Vidya-Grundreihe so ist, wie sie ist?
Willst du wissen welche Logik dahinter steckt, weil du vielleicht selbst in der Yoga – Vidya Tradition übst, weil du vielleicht eine Yoga-Lehrer-Ausbildung bei Yoga-Vidya machst?
Ein paar Worte noch zur Yoga – Vidya - Grundreihe zum Anfang
Wir nennen es die Yoga - Vidya Grundreihe. Sie orientiert sich sehr stark an der sogenannten Sivananda –Basic – Class,
