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Diese Übung wird in kurzer Zeit die Muskulatur im oberen Rücken von Schulter und Nacken, sowie die Muskulatur zwischen den Schulterblättern
entspannen und lässt sich mühelos am Schreibtisch
im Bus, in der Warteschlange und selbstverständlich auf der Yogamatte üben:

Setze oder stelle dich aufrecht hin. Atme ein paar entspannte Atemzüge in den Bauch.

Öffne dein Herz: Zieh dein Brustbein einen Millimeter nach oben.

Der Kopf ist aufrecht, oben auf der Wirbelsäule

Die Schultern und die Stirn sind ents

Jay Hanuman-ki

Endlich, Ihr Lieben, es ist Samstag!

Die Woche ist zu ende, es ist möglich sich der Muße hinzugeben. In der jüdischen Tradition gibt es nicht nur die Möglichkeit zur Muße, sondern sogar die Verordnung der Ruhe, der stillen Schau nach innen, dem Lobpreis Gottes. Das ist vielleicht gar nicht so dumm, sondern im Gegenteil sehr weise!

Ruhe, zur Ruhe kommen, ist auf jeden Fall heute eher weniger angesagt, obwohl es sehr gefragt ist. Der Markt an Zur-Ruhe-Komm-Produkten ist ziemlich groß..

Jay Ma!

Guten Morgen, liebe Mütter*,

Freitag ist der Tag der Devi, der Göttin. SIE hat verschiedene Aspekte. Sie ist Durga, Kali, Lakshmi, Saraswati, um die bekanntesten zu nennen. Eine Mutter gibt, sie gibt häufig viel zu viel und ist ausgebrannt, geht über ihre eigene Grenzen hinaus. Genauso häufig scheint es gar nicht anders möglich als zu geben, zu geben, zu geben. Da die Situation es erfordert, die Kinder fordern, der Beruf fordert, in der Partnerschaft ist sie gleichfalls gefordert. Alles mu

Aus dem Buch „Licht, Kraft und Weisheit“ von Swami Sivananda:
„Lausche, sinne, meditiere. Diszipliniere Geist und Sinne. Pflege edle Tugenden. Bringe die vier Mittel zur Entfaltung:
Viveka, Vairagya, Shatsampat, Mumukshutwa.“

Viveka: die Unterscheidungskraft
Vairagya: das Nicht-Anhaften
Shatsampat: die Mehr zum Thema Gelassenheit
Mumukshutwa: die Sehnsucht nach Befreiung

„Lausche den heiligen Schriften. Meditiere über dein wahres Selbst. So kommst du zur Selbstverwirklichung. Überwinde Reizbar

Rama heißt wörtlich: „Der, der sich freut“. Es ist das Bija-Mantra von Rama.
Ram, wenn man es mit kurzem „a“ spricht, ist das Bija-Mantra des Feuers und des untersten, des Manipura-Chakras. Wenn man das „a“ zu „Ram“ verlängert, wird es auch zu einem Bija-Mantra des Herzens.

Man kann auch sagen: Ram ist Feuer und Selbstvertrauen, Mut, Willenskraft. Wenn man das Bewusstsein des Selbstvertrauens ausdehnt, wird Selbstvertrauen zu Gottvertrauen. Individueller Mut wird zum Mut aus der Verbindung mit

haribol

Liebe LeserInnen,

mittwochs ist Satsang-Tag! Heute Abend kommt Sero zu uns ins Zentrum und wird diesen leiten. Ich freue mich und bin sehr glücklich darüber, dass wir nun diese Gestaltung für den Satsang am Mittwoch gefunden haben. Es ist wohl immer so, dass wenn sich alte Formen lösen, es zu erst wieder eine Phase des kreativen Chaos gibt, bis sich schließlich eine neue Ordnung herausgebildet hat.

Wer sich künstlerisch, sei es malend, dichtend, musizierend, bereits einmal versucht hat, wir

OM OM OM

Guten Morgen, liebe Yoga Vidya-SympathisantInnen,

in der Regel montags kommt seit ungefähr einem Jahr der Spiegel zu uns ins Zentrum, da ich diesen mir aufschwatzen ließ. Es ist eine interessante Welt, es ist die Wiederspiegelung dessen was wohl "Gesellschaft" genannt wird. Gestern nun blätterte ich ihn, wie ich es so halt tue einmal quer durch, beliebt die Variante auch von hinten zu beginnen, und entdeckte eine kleine Notiz. Irgendein Journalist hat irgendeiner Politikerin öffentlich ge

Aus dem Buch „Licht, Kraft und Weisheit“ von Swami Sivananda: Entfalte reine Liebe“.

„Liebe ist der unmittelbare Weg zur Wahrheit, zum Reich Gottes, zum weiten Bereich des unvergänglichen Friedens und Glücks. Liebe ist das Lebensprinzip der Schöpfung. Sie ist die treibende Kraft hinter allen
Heiligen wie Mira, Tukeram, Gauranga und so vielen anderen. Entfalte reine,
uneigennützige Liebe. Reine Liebe ist ein seltenes Ding. Ziehe sie Schritt für
Schritt heran. Alle deine negativen Eigenschaften, w

Heute erkläre ich die Bedeutung des Shakti Mantras:
Om Aim Hrim Klim Chamundaye Vicche Namah

Dieses Mantra besteht aus machtvollen Bija Mantras. Bijas sind Samenmantras: einsilbige Mantras, die sehr stark auf den Energiekörper - den Astralkörper - wirken. Diese Bija Mantras stehen in Verbindung mit denverschiedenen Chakras. Sie sind sehr tief gehende Mantras, die die göttlichen Energien in jedem Chakra aktivieren.

„Om“ ist der kosmische Klang, die unendliche Einheit. Es ist immer wieder gut,

Om Namah Shivaya

Guten Morgen, Ihr Lieben,

das zweite Prinzip, das mit dem Aspekt Shiva korreliert, ist das Prinzip der Wirtschaft, der Daseinsversorgung.

Über Wirtschaft gebe es viel zu sagen, dies unterlasse ich jetzt. In letzter Zeit hat mich ein Buch gefesselt, das ich hier gerne erwähnen möchte. Es ist von einem katholischen Theologen geschrieben. Es heißt Wandlung, der Autor Thomas Ruster. Er ist auch an dem Aufruf 9komma5thesen.de beteiligt.

Einen guten Start in die Arbeitswoche,

om Shanti,

Fri

Chanda und Mundha sind zwei Dämonen, die es im Leben zu überwinden gilt. Sie sind das Ego der Identifikation und das Ego der Besitzergreifung.

Wenn wir sagen: „Ich bin dieser Körper, ich bin diese Psyche, ich bin diese Persönlichkeit." Oder: "Ich bin dick, dünn, deutsch, italienisch, evangelisch, katholisch, Mann oder Frau“, dann ist das eine Identifikation. Das Gleiche gilt auch, wenn wir sagen: „Ich bin klug, ich bin dumm, ich bin künstlerisch, handwerklich, intellektuell, usw.“ oder „Ich hab

Liebe Yogis und Yoginis,

der Winter hatte uns dieses Jahr in festem Griff und so blieb manch eine/r wegen des vielen Schnees, des Eises und der Kälte, statt zum Yogakurs oder zur offenen Stunde zu fahren,
sicherheitshalber besser zuhause. Nun, es sieht so aus als hätten wir es
geschafft und der Frühling nähert sich Schritt für Schritt. Also raus aus den
Puschen und rein ins Zentrum. Viele neue Kurse beginnen in den nächsten Wochen.
Schaut es Euch an und meldet Euch zeitig an, da immer mehr Kurse rech