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Zutaten:
200 ml Kokosmilch
100 ml Wasser
75 g Maisgrieß, fein
3 TL Reissirup
Kokosraspel nach Geschmack

Zubereitung:
Kokosmilch und Wasser in einem Topf vermischen. Langsam Erhitzen und wenn es zu kochen beginnt, Polenta und Reissirup einrühren. Ca. 2 - 3 Minuten leicht köcheln und dann 10 Minuten auf niedrigster Kochstufe ziehen lassen. Dabei immer wieder umrühren. Je nachdem, welche Konsistenz erwünscht ist, kann noch zusätzlich Milch oder Wasser eingerührt werden. Wer will, kann noch Kokosflocken

Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 14. Vers
„Evam vidhe mathe sthitva sarva chinta vivarjitah guru upadishta margena yogam eva sam abhyaset.“
„Wahrlich, in einer solchen Klause sollte sich der Yogi befreien von allen Sorgen und den Yoga so üben, wie es sein Lehrer ihn unterrichtet hat.“

Ich will eines dort sagen. „Frei von Sorgen.“ Wenn du praktizierst, dann befreie dich von Sorgen. Es gibt verschiedene Weisen, wie du dich von Sorgen befreien kannst. Zum einen, bevor du praktizierst, kannst du dich

Gestern ist die neue Podcast-Serie Yoga & veganes Leben gestartet!

Fragen wie:

• Welche Gründe gibt es vegan zu leben?
• Welche Vorteile bringt das vegane Leben mit sich?
• Wie lebe ich am besten vegan?
• Worauf muss ich achten?
• Welche Lebensmittel sind gut für mich?
• Yoga und veganes Leben. Wie passt das überhaupt zusammen?

... und noch viele mehr, werden behandelt.

Mit dieser neuen Folge des Vegetarisch-Vegan-Podcasts beginnt eine ganze Reihe von Podcasts, mit dem Titel “Yoga & veganes Leben”. Ab jetzt wird der

Am 9. September wurde der große russische Schriftsteller Lew Nikolajewitsch Graf Tolstoi (1828-1910), im Deutschen als Leo Tolstoi etabliert, geboren. Seine Hauptwerke Krieg und Frieden und Anna Karenina sind Klassiker des realistischen Romans. 

"Du brauchst nur zu lieben, und alles ist Freude."

"Jeder Mensch hat die Keime aller menschlichen Eigenschaften in sich. Manchmal kommen die einen zum Vorschein, manchmal die anderen."

"Wenn Du keinen Menschen töten kannst - gut; kannst Du auch kein V

Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 13. Vers
„Alpa dvaram arandhra garta vivaram na aty uchcha nichayatan samyag gomaya andra liptam amalam nihshesa jantujjhitam bahye mandapa vedi kupa ruchiram rakara sanve shtitan proktam yoga mathasya lakshanam idam siddhair athabhyasibhih.“

„Mit einer kleinen Tür, ohne Fenster, Löcher oder Spalten, nicht zu hoch oder niedrig, vollständig mit einer dicken, intakten Schicht von Kuhdung beschmiert, komplett frei von Getier. Auch äußerlich ist die kleine Hütte orde

Geburtstag von Swami Sivananda, [...] Swami Sivananda ist zwar nicht mehr im physischen Körper, aber Yogis gehen ja davon aus, dass wir nicht auf den physischen Körper beschränkt sind und besonders die ganz großen Meister wirken nach ihrem physischen Tod umso mehr von einer höheren Warte aus. Und dabei ist es wichtig oder hilfreich, dass wir uns einstimmen auf die großen Meister und gerade solche besonderen Ereignisse wie Geburtstag sind dafür eine besondere Gelegenheit.

Swami Sivananda hatte

Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 12. Vers
„Surajye dharmike deshe subhikshe nirupadrave dhanuh pramana paryantam hilagni jala varjite ekante mathika madhye sthatavyam hatha yogina.“

„Der Hatha Yogi sollte in einer Einsiedelei wohnen. Diese soll zwei Meter lang sein und entfernt von Felsen, Wasser oder Feuer. Sie soll sich in einem tugendhaften Königreich befinden, in einer gefahrlosen Gegend, wo es gute Almosen gibt.“

Gut, dieser Vers bezieht sich natürlich auf die Zeit von Swatmarama. Dieser Vers

Zutaten:
ca. 1 kg Blumenkohl
2 El Öl
je ½Tl Ingwer, Salz, Cumin,
evtl. Cayenne, Zimt, Koriander,
Senfkörner
1 ½T Erbsen
2 El frischer Koriander
2 zerkleinerte Tomaten

Zubereitung:
Blumenkohl in Röschen zerteilen. Öl bei mittlerer Hitze in einer Pfanne heiß werden lassen, Gewürze darin anrösten. Dann den zerkleinerten Blumenkohl dazugeben, umrühren. Zudecken und halb garkochen. Jetzt die Erbsen, den Koriander und die Tomaten dazugeben; schmoren lassen, damit sich das Gemüse gut mischt. - Für 4 - 6 Persone

Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 11. Vers
„Hatha vidya param gopya yogina siddhim ichchhata bhaved viryavati gupta nirvirya tu prakashita.“

„Die Wissenschaft des Hatha Yoga ist streng geheim zu halten von dem Yogi, der nach Erleuchtung strebt. Sie ist kraftvoll im Verborgenen, bedeutungslos, wenn sie zur Schau gestellt wird.“

Wenn du spirituelle Praktiken übst, auch wenn du Hatha Yoga übst, dann gilt es auch, dass du daraus keine Schau machst, keine Show machst, dass du nicht versuchst, andere zu

In diesem Workshop lernst du die Übungen kennen und anwenden, mit denen du dich jederzeit von innen heraus in den Zustand der Liebe bringen kannst. Du lernst dein psychisches Herz zu erspüren, und seine Weisheit für dich zu nutzen. Die Methoden, positive Schwingungen zu deinen Mitmenschen aufzubauen geben dir ein wirkungsvolles Werkzeug ans Herz, um deine Beziehungen, dein Leben und deinen Alltag aktiv-positiv zu gestalten.
Über die Praxis der stillen Achtsamkeit und mit einer Vielzahl von Übung

Ein gesundes Herz-Kreislaufsystem ist eine wichtige Grundlage für ein erfülltes und kraftvolles Leben. Mahashakti bringt Dir die anatomischen Grundlagen des Herz-Kreislaufsystems aus yogischer Sicht näher. Wesentliche Prinzipien von Yogatherapie für das Herz- Kreislaufsystem werden erläutert. Teil des Abends ist eine therapeutische Yogastunde für die Herz-Kreislaufsystem.

Mahashakti Engeln, Yogalehrerin (BYV), Heilpraktikerin, sehr erfahrene Yogatherapeutin und Ausbilderin für Yogatherapeuten.

Don

>>> SEITEN DES LEBENS: www.bhajan-noam.com

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In den kommenden Wochen beginnen auch Kurse für erfahrene Praktizierende.

Yoga III mit Shankari Mittwoch 11.09.-30.10. 19:00-20:30 Uhr

Yoga V mit Vedamurti Mittwoch 11.09.-30.10. 20- 21:30 Uhr

Anmeldung und Info http://www.yoga-vidya.de/center/koeln/programm/yogakurse.html

In den kommenden Wochen beginnen einige neue Anfängerkurse. Systematische Einführung in Yoga. Das Beste für Gesundheit und Wohlbefinden. Folgende Termine stehen zur Auswahl:

Montag 09.09.-28.10. 17:15-18:45 Uhr
Dienstag 10.09.-29.10. 18:15-19:45 Uhr
Donnerstag 12.09.-07.11. 10:00-11:30 Uhr
Donnerstag 12.09.-07.11. 18:15-19:45 Uhr
Montag 16.09.-04.11. 20:00-21:30 Uhr
Dienstag 17.09.-05.11. 20:00-21:30 Uhr
Mittwoch 18.09.-06.11. 18:15-19:45 Uhr

Infos und Anmeldung unter http://www.yoga-vidya.de/center/ko

Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 10. Vers
„Ashesha tapa taptanam samashraya matho hathah ashesha yoga yuktanam adhara kamatho hathah.“
„Für die, welche durch eine der drei Arten von Leiden geplagt werden, ist Hatha Yoga eine Zufluchtsstätte. Für diejenigen, die sich mit Yoga beschäftigen, die Yoga praktizieren, ist Hatha Yoga die stützende Schildkröte.“

Swatmarama, der Autor der Hatha Yoga Pradipika, will uns hier ermutigen. Er sagt: „Wenn du irgendeine Art von Leiden hast, Hatha Yoga kann dir

Am Sonntag den 15.9. kannst du intensiv Yoga üben. Komm in der Zeit von 15.00- 17.00 Uhr ins Yoga Vidya Center Münster. Thema der Stunde: langes Halten der Asanas. Grundkenntnisse erforderlich. Bitte melde dich an unter: 0251/2870922

oder per mail an: muenster@yoga-vidya.de

Der Beitrag beträgt 18€ / mit Abo bei Vorausszahlung: 10€

Achtung: Der Eingang liegt auf der Rückseite des Gebäudes!
http://www.yoga-vidya.de/uploads/media/Lageplan_neu.pdf

Alle weiteren Infos und Folgetermine findest du hier:
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Prana-Yoga: Kumbhaka, das Üben mit dem gehaltenen Einatem

Alle Dehnübungen, ob große oder kleine, kann man in ihrer Wirkung verstärken, wenn man sie mit einem in die gedehnten Bereiche gelenkten Einatem begleitet und wenn man zudem in der Haltephase auch den Atem anhält. Kumbhaka ist im Yoga der gehaltene Ein- bzw. auch Ausatem. In den hier aufgeführten Übungen meine ich ausschließlich den gehaltenen Einatem. Dieser macht es möglich, dass sich das mit dem Atem aufgenommene Prana ausbreiten und in

Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 9. Vers
„Ity adayo maha siddha hatha yoga prabhavatah khandayitva kala dandam brahmande vicharanti te.“

Namaste und herzlich willkommen zum Hatha Yoga Pradipika Podcast, zu den täglichen Inspirationen von Yoga Vidya. Mein Name ist Sukadev und ich lese jeden Tag einen Vers aus der Hatha Yoga Pradipika und interpretiere ihn als Inspiration des Tages. Ich will weniger einen historisch-kritischen Kommentar machen, auch keinen technischen Kommentar, sondern ich nehme d

Vorbereitung:

Sich zunächst im Stehen gut durchdehnen und lockern. Beim Dehnen einen vertieften Einatem mit einbeziehen und dabei spüren, wie jeder Einatem Weite in den Körper und frischen Sauerstoff und Energie zu den Zellen bringt. Mit dem Lösen geht auch der Ausatem und mit ihm verlassen die Spannungen den Körper, ebenso Schlackenstoffe und alles, was nicht zu uns gehört. Das Dehnen und den Atem genießen, wie auch die Freiheit, die beide erzeugen.

Im entspannt aufgerichteten Sitzen ca. zwei bis

AUM wird von den Indern so sehr geschätzt, daß sie dieses Symbol als ein riesiges Monument zu Ehren des Göttlichen gebaut haben. Es ist so groß (2x3km), daß es nur möglich ist, es aus großer Höhe zu betrachten. Eine Insel im Narmadafluss (Zentralindien) diente mit ihrer idealen - Form als Fundament. Heute ist an dieser Kultstätte ein Pilgerzentrum, wo man das gewaltige Bauwerk mit schönen Tempeln darauf noch bewundern kann.