© 2015 Text und Fotos: Bhajan Noam
Diese Meditationsübung lädt dich mit kraftvollen Energien auf. Praktiziere sie täglich.
Vorbereitung:
Beginne mit einem Lockern deines Körpers durch ausgiebiges Dehnen und ein Ausschütteln deiner Arme und Beine.
Du kannst auch in folgender Reihenfolge deine Meridiane ausklopfen und währenddessen tief durchatmen: Mit der linken Hand am rechten Arm die Außenseite aufwärts und die Innenseite abwärts (mehrfach); mit der rechten Hand am linken Arm die Außenseite aufwärt