Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 32. Vers
„Dharam avashtabhya kara dvayena tat kurpara sthapita nabhi parshvah uchchasano danda vad utthitah khe mayuram etat pravadanti pitham.“
„Auf dem Boden mit beiden Händen stehend, die Ellbogen rechts und links neben dem Nabel platziert, der Körper angehoben wie ein Stock in der Luft, diese Position wird Mayurasana, der Pfau genannt.“
Hier beschreibt Svatmarama den Pfau. Du wirst sie vielleicht kennen, vielleicht wirst du die Asana nicht kennen. Wenn du wills
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Eure Kinder sind nicht eure Kinder.
Sie sind die Söhne und Töchter der Sehnsucht des Lebens nach sich selber.
Sie kommen durch euch, aber nicht von euch,
Und obwohl sie mit euch sind, gehören sie euch doch nicht.
Ihr dürft ihnen eure Liebe geben, aber nicht eure Gedanken,
Denn sie haben ihre eigenen Gedanken.
Ihr dürft ihren Körpern ein Haus geben, aber nicht ihren Seelen,
Denn ihre Seelen wohnen im Haus von morgen, das ihr nicht besuchen könnt, nicht einmal in euren Träumen.
Ihr dürft euch bemühen, wi
Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 31. Vers
„Iti paschimatanam asana agryam pavanam paschima vahinam karoti udayam jatharanalasya kuryad udare karshyam arogatam cha punsam.“
„Paschimothanasana, die vortrefflichste unter den Asanas, bringt die Energie in der Sushumna, der feinstofflichen Wirbelsäule, zum Fließen. Sie bewirkt ein intensives Agni, Verdauungsfeuer, macht den Bauch flach und befreit den Menschen von Krankheiten.“
Swatmarama, der Autor der Hatha Yoga Pradipika, lobt die Vorwärtsbeuge über
Du bist eingeladen, an unserem monatlichen Mantrasingen im Kölner Yoga-Vidya Center teilzunehmen.
Wir singen spirituelle Lieder, Bhajans und Mantras, begleitet durch verschiedene Musik- und Rhythmusinstrumente. Ein Freude und Frieden bringendes Ereignis.
Sonntag, 20. Oktober
Sonntag, 17. November
Sonntag, 15. Dezember
Sonntag, 12. Januar (Konzert am Tag der offenen Tür)
ab 19:30 Uhr - ca. 21.30 Uhr
•kostenlos
Blumenspenden sind willkommen!
Yoga Vidya Köln
Lübecker Straße 8-10
50668 Köln
Sonntag, 6. Oktober 2013 ab 14:00 Uhr
Nutze die Gelegenheit, um Dich über Yoga, Meditation und unser Center zu informieren. Familie und Freunde sind willkommen!
Programmablauf
•14.00 Begrüßung
•14.30 Uhr: Vortrag und Vorführung zu Yoga
•14.30 Uhr: Info zur Yogalehrerausbildung 2014
•16.00 Uhr: Yogastunden (Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene)
•17.30 Uhr: Einführung in Meditation
•17.30 Uhr: Info zur Yogatherapie
•18.00 Uhr: Vegetarisches Vollwert-Buffet
•19.00 Uhr: Konzert mit Anubhab!
Alles kostenlos!
Dynamische, fordernde Sequenzen wechseln mit länger gehaltenen, regenerierenden Asanas. So ensteht ein Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung, Energetisierung und Harmonisierung, zwischen Tun und geschehen lassen. Ein Workshop, um die eigene Praxis von zwei Seiten zu beleuchten und zu vertiefen. Erfahre, wie sich die die Grenzen verschieben, wenn man es fordert und zulässt.
Selim Özdogan, Schriftsteller, sehr erfahrener und beliebter Yogalehrer.
•Freitag, 25. Oktober, 18–21 Uhr
25 €, ermäßi
Yoga bei Heuschnupfen, Asthma und Bronchitis In diesem Workshop erlernst Du
Atemübungen, Entspannungstechniken, Mantrarezitation, Asanas und dynamische Bewegungen, die Dir helfen Deine Lebensqualität zu verbessern, die Ursachen der Erkrankung zu erkennen undsie aufzulösen.
Vorkenntnisse nicht erforderlich.
Viveka Theo Kurth, erfahrener Yogalehrer (BYV), Meditationslehrer (BYVG) und Yogatherapeut (BYAT)
•Sonntag, 20. Oktober, 14–17 Uhr
30 €, ermäßigt 25 €
Gegenseitiges Helfen und gemeinsames Verweilen in (Partner-) Asanas ermöglichen eine tiefere Erfahrung, eine stärkere Dehnung, das Überschreiten bisheriger Grenzen sowie die Erfahrung von Gleichgewicht und Nähe. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Auch für Einzelpersonen geeignet. Du kannst einen Übungspartner in der Gruppe finden.
Matthias Kimmerle, erfahrener Yogalehrer (BYV), Meditationskursleiter (BYVG)
•Freitag, 18. Oktober, 18–21 Uhr
25 €, ermäßigt 20 €
Jesus sagte schon: "Das Himmelsreich ist/wohnt in Dir". Durch die Verbindung von Yoga - techniken, Verfahren der humanistischen Psychologie und durch Fantasiereisen wirst Du in das Reich Deiner Seele geführt. Diese innere Natur Deines Selbst mit den dort schlummernden spirituellen Kräften vermag Dir Glück, Gesundheit und ein erfolgreiches Leben zu schenken.
Shantyananda, erfahrene Psychologische Yogatherapeutin (BYAT) und Yogalehrerin (BYV), Spirituelle Lebensberaterin (BYVG) und Kursleiterin für
Zutaten für den Teig:
½T Bio Margarine
2 T Vollkornmehl
½- ¾T Wasser
Margarine mit dem Mehl vermischen, Wasser dazugeben, bis ein glatter Teig entstanden ist, der gut zu bearbeiten ist. ½Tag in den Kühlschrank legen, dann ausrollen und in eine Form geben.
Quiche Füllung:
5 T zerkleinerter Räuchertofu
2 T zerkleinertes Gemüse (Brokkoli,
Blumenkohl, Spargel, grüne
Bohnen, Zucchini, etc.)
2 Tl Kurkuma
JTl schwarzer Pfeffer
Salz
je ½Tl Basilikum, Bohnenkraut und/oder Dill
Zutaten vermischen und auf den Teig le
Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 30. Vers
„Prasarya padau bhuvi danda rupau dorbhyam pada agra dvitayam grihitva janu upari nyasta lalata desho vased idam paschimatanam ahuh.“
„Die Beine gestreckt auf dem Boden wie ein Stock, die Unterarme halten dabei die beiden Fußspitzen, die Stirn ist auf den Knien platziert. In dieser Asana, in dieser Stellung, verweilt der Yogi. Das wird Paschimothanasana, die Vorwärtsbeuge, genannt.“
Namaste und herzlich willkommen zu den Yoga Vidya täglichen Inspirationen,
Die ersten Schritte zur Veränderung heißen: Wahrnehmen und Beobachten und das Wahrgenommene annehmen – Geh in die Haltung des Beobachters
Was auch immer in deinem Leben und in deinem Körper geschieht, es wünscht sich deine Aufmerksamkeit und will dir etwas mitteilen. Wir haben uns jedoch daran gewöhnt, alles Unangenehme wegmachen zu wollen. Wir lehnen es meist ab, bekämpfen, ignorieren und verurteilen es. In allem jedoch steckt eine Botschaft, ein Sinn, den wir erst dann begreifen, wenn das, was
Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 29. Vers: „Matsyendra pitham jathara pradiptin prachanda rug mandala khandana astram abhyasatah kundalini prabodhan chandra sthiratvam cha dadati punsam.“
„Matsyendrasana, der Drehsitz, reguliert das Verdauungsfeuer und beseitigt viele schreckliche Krankheiten. Durch diese Praxis wird die Kundalini erweckt, der Mond wird stabilisiert und daher ist Matsyendrasana für alle Menschen sehr empfehlenswert.“
Hier geht Swatmarama auf einige wichtige Wirkungen dieser Stell
Direktbestellung: bhajan-noam@gmx.de oder in jeder Buchhandlung, 228 S. 16,- Euro
ISBN 978-3-00-041812-9 Mehr Info: www.bhajan-noam.com/BUCH.html
Vorwort
"Wenn du wirklich religiös sein willst:
lebe das Christentum, das nicht
von einer Kirche unterwandert ist,
lebe den Islam eines Mullah Nasrudin,
lebe den Buddhismus eines Milarepa,
lebe die Nichtreligion eines Dschuang Dzi. –
Und noch besser: Lebe nach der reinen
Stimme deines Herzens, sonst versteht Gott
beim besten Willen nicht, was du da tust!"
Eine
Sei ein radikaler Yogi, tue nichts mit halbem Herzen!
Fürchte nicht die Kraft, die in dir entsteht
und die dich einsam macht!
Denn diese Kraft ist voller Zartheit.
Diese Einsamkeit ist voll von Liebe.
- Bhajan Noam -
Seiten des Lebens: www.bhajan-noam.com
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Pranayama für innere Ruhe und Herzensöffnung: 30 Minuten Atemübungen, angeleitet von Sukadev. 3 Runden Kapalabhati mit Gayatri Mantra, Shakti Mantra und Om Namah Shivaya Mantra. 8 Runden Wechselatmung mit Chakra Leiter und Affirmationen für die Chakras. Zwei exotischere Pranayamas: Murccha und Plavini, ohne viel Erläuterungen. Wenn du Murccha und Plavini nicht kennst – in einer vorigen Audio mp3 Datei gab
Hatha Yoga Pradipika, 1. Kapitel, 28. Vers
„Vama uru mula arpita daksha padan janor bahir veshtita vama padam pragrihya tishthet parivartita angah shri matysa nath uditam asanam syat.“
„Den rechten Fuß an den Ursprung des linken Oberschenkels platzieren, den linken Fuß neben die Außenseite des Knies stellen. In der Position verharrt der Yogi mit gedrehtem Körper. Das ist die Position, die von Matsyendra beschrieben wird.“
Das ist also Matsyendrasana, der Drehsitz. Der Drehsitz hat viele verschieden
Zutaten:
1 TL Johannisbrotkernmehl
150 ml Fruchtsaft (Banane-, Multisaft-, Kirschsaft, etc.)
Zubereitung:
Saft in einen Topf geben und das Johannisbrotkernmehl hineingeben und gut verrühren. Danach den Herd einschalten und alles aufkochen lassen. Das Ganze wird durch das Johannisbrotkernmehl eingedickt und ergibt eine leckere Fruchtsoße, die zu den süßen Pfannkuchen, Kokospolenta, veganem Eis oder auch aufs Brot etc. passt.
Wissenswertes:
