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Yoga Video Yogastunden

Yoga Video Anfängerkurs 10 Wochen

Lerne Yoga systematisch und gründlich – mit einem 10-wöchigen Yoga Video-Kurs. Kurs-Videos mit gründlichen Erklärungen, kurze und lange Praxis-Videos. Hier klicken für den Yoga Video Anfängerkurs

 

Übe Yoga zuhause - erfahre neue Entspannung und Positivität.

YOGASTUNDEN FÜR ANFÄNGER OHNE VORKENNTNISSE

Anfängerstunde 56 Minuten Anfängerstunde 20 Minuten
Entspannen und Aufladen mit Yoga 20 Minuten Yoga für Anfänger. Sanfte Dehnübungen, Tiefenentspannung, Atemübungen.
Anfängerstunde 10 Minuten Wach am Morgen
Wach am Morgen
10 Minuten Yoga - ganz entspannend. Energie und Kraft für den Tag

Alle Yoga Anfängerstunden Videos (über 20)

Über 100 Yoga Videos mit Yogastunden für deine Praxis zuhause - oder wo auch immer du willst.

Klicke unten auf eine Überschrift, um direkt zu deinem gewünschten Yoga Praxis-Level oder zur gewünschten Dauer deiner Yogastunde zu gelangen:

Yoga Vidya Yogastunden Video Übersicht

YOGASTUNDEN FÜR ANFÄNGER MIT VORKENNTNISSEN

Yoga im Stehen - 10 Minuten Anfängerstunde 20 Minuten Anfängerstunde 46 Minuten Energie am Abend
Yoga im Stehen - 10 Minuten Anfängerstunde 46 Minuten Energie am Abend
10 Minuten Yoga zwischendurch - im Büro, zuhause oder wo auch immer du dich befindest. Neue Kraft und Energie mit sanften Übungen Energie, Entspannung, Positivität mit Yoga- das kannst du in 46 Minuten Yoga erfahren. Nach der Arbeit neue Kraft und Energie, Power für einen schönen Abend

Alle Yoga Anfängerstunden Videos (über 20)

Yoga Vidya Yogastunden Video Übersicht

YOGASTUNDEN MITTELSTUFE

Yoga Vidya Grundreihe 70 Minuten Yogastunde mit vielen Erklärungen Mit Affirmationen - 20 Minuten Chakra-Konzentration - mehr Energie
Klassische Yoga Vidya Stunde Mittelstufen-Niveau Asanas exakt: Mache Yoga richtig. Entwickle deine geistigen Kräfte, entwickle neuen Mut und Selbstvertrauen. Energie und Kraft für den Tag

Alle Yogastunden Mittelstufe Videos (über 60) Yoga Vidya Yogastunden Video Übersicht

YOGASTUNDEN FORTGESCHRITTENE

Variationen für Flexibilität Jnana Yogastunde 47 Minute Fordernd und Dynamisch - 20 Minuten Hanuman Yoga Fitness-Yoga
Für Yoga Fortgeschrittene und solche die es werden wollen Wer bin ich? Diese Frage begleitet dich in dieser Yogastunde. Für neue Power - intensiv, anstrengend - und zum Schluss entspannend Yoga Sportlich: Konditionstraining, anstrengendes Krafttraining - dann meditativ entspannend

Alle Yoga Fortgeschrittenenstunden Videos (über 25) Yoga Vidya Yogastunden Video Übersicht

RÜCKENYOGA YOGASTUNDEN

Rückenyoga 20 Minuten - Anfänger Rückenyoga 95 Minuten - für Übende mit Vorkenntnissen Rückenyoga-Stunde Mittelstufe 90 Minuten 10 Minuten Rücken-Yoga
10 Minuten Rücken-Yoga
Entspanne dein Kreuz, die Schultern und den Nacken. Vollständige rückengerechte Yogastunde Die Yoga Vidya Grundreihe besonders rückengerecht Zur Entspannung deines Kreuzes, Stärkung deiner Rückenmuskeln und neue Inspiration und Positivität.

Alle Rückenyoga Videos (über 8) Yoga Vidya Yogastunden Video Übersicht

Yogastunden für Menschen mit körperlichen Beschwerden/Yogatherapie Yogastunden


SEHR KURZE YOGASTUNDEN (10 Minuten)

Yoga für guten Schlaf Mittelstufe - 10 Minuten Power Yogastunde fordernd und dynamisch Yoga Relax - entspannendes Yoga
Yoga für guten Schlaf Mittelstufe - 10 Minuten Power Yoga Relax - entspannendes Yoga
Gut einschlafen, schöne Träume, sich gut regenerieren. Yoga Vidya Grundreihe auf das Notwendigste kondensiert. Flottes, dynamisches Yoga: In 10 Minuten zu neuer Kraft und Energie. Ganz entspannend, ohne Anstrengung. Aus der Ruhe kommt die Kraft.

Alle kurzen Yogastunden Videos - 10 bis 18 Minuten - (über 14) Yoga Vidya Yogastunden Video Übersicht

KURZE YOGASTUNDEN (18-49 Minuten)

Bhakti Yoga Mittelstufe 47 Minuten Mittelstufe mit Variationen 40 Minuten fordernd und dynamisch - 42 Minuten Yoga sanft - 20 Minuten Mittelstufe
Entspanne dein Kreuz, die Schultern und den Nacken. Vollständige rückengerechte Yogastunde Die Yoga Vidya Grundreihe besonders rückengerecht Zur Entspannung deines Kreuzes, Stärkung deiner Rückenmuskeln und neue Inspiration und Positivität.

Alle kurze Yogastunden Videos 18-49 Minuten (über 30) Yoga Vidya Yogastunden Video Übersicht

VOLLE YOGASTUNDEN (50-120 Minuten)

Chakra-Konzentration - aktiviere deine Energie Schwerpunkt Umkehrstellungen - Fortgeschritten Schwerpunkt Vorwärtsbeugen 87 Minuten Fordernd und dynamisch - fortgeschritten
Eine vollständige Yogastunde 82 Minuten. Fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt Umkehrstellungen für Fortgeschrittene und solche die es werden. Mache Fortschritte in deinen Vorwärtsbeugen Yoga etwas dynamischer: 75 Minuten Yogastunde.

Alle Videos Yogastunde in voller Länge (über 40) Yoga Vidya Yogastunden Video Übersicht

ENGLISCHE YOGA-STUNDEN - English Yoga Classes

Yoga for your Back - 20 Minutes Yoga Class Yoga for Complete Beginners - Yoga Class 20 Minutes Yoga Class for Chakra Awakening - for Intermediate Students Intermediate Yoga Vidya Class 20 Minutes
Relax your spine, strenghten your back and abdominal muscles. Prevent back problems and feel recharged Yoga for complete beginners. Gentle Yoga Class of 20 minutes. For relaxation, more energy and joy. Activate your Chakras and let the energies flow. Recharge and relax - 20 minutes of Yoga for intermediate students.

Alle Englischen Video Yogastunden - All English Yoga Class Videos Yoga Vidya Yogastunden Video Übersicht

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Was bewirkt und woraus besteht eigentlich eine gute Yogastunde?
Es gibt ja verschiedene Yoga Traditionen. Indien ist ein großes Land. Da überrascht es nicht, dass verschiedene Yoga Meister Yoga Stunden ganz anders unterrichten.
Die Yogastunden von Yoga Vidya beruhen auf den Lehren von Swami Vishnu-devananda, der wiederum ein Schüler von Swami Sivananda war.
Swami Sivananda war Arzt und Yogameister. Seine besondere Liebe galt dem ganzheitlichen Yoga. Er meinte, eine gute Yoga Stunde sollte Folgendes bewirken:

  • Entspannung für Körper und Geist
  • Selbstheilkräfte aktivieren
  • Entwicklung der körperlichen Leistungsfähigkeit, einschließlich Muskelkraft, Flexibilität, Kondition und Koordination
  • Verbesserung des Körpergefühls
  • Mehr Prana, also mehr Lebensenergie. Laut Yoga soll das Prana fließen durch Nadis, also Energiekanäle. Es wird aufgespeichert in den Chakras, den Energiezentren. Eine gute Yogastunde öffnet die Nadis, aktiviert die Chakras und führt zu einem tollen Energie-Gefühl
  • Ausgleich der Emotionen und Gefühle: Eine Yogastunde hilft, dass du dich anschließend besser fühlst, harmonischer, ausgeglichener, freudevoller und auch selbstbewusster
  • Klarheit des Geistes: Eine Hatha Yoga Stunde verhilft recht schnell zu einem klaren Geist. Die Gedanken werden ruhiger, der Geist wird bereit für die Meditation. Es ist sogar gut, vor wichtigen Entscheidungen erst mal eine Yogastunde zu machen – und anschließend vielleicht sogar nochmal darüber zu schlafen.
  • Zugang zu schlafenden Fähigkeiten: In jedem Menschen schlummern viele Möglichkeiten. Eine gute Yogastunde hilft, Zugang dazu zu finden. Manches ist wegen Energieblockaden verschüttet gegangen. Manche Fähigkeiten sind ganz verborgen. Manches ist durch Ängstlichkeit oder Schüchternheit nicht zugänglich. Hier kann Yoga wirklich sehr viel bewirken. Fast jeder, der Yoga übt, stellt fest, dass er sich Dinge traut, die er vorher kaum angegangen wäre
  • Zugang zu einem tieferen inneren Wissen: Wer Yoga übt, bekommt ein besseres Bauchgefühl. Die natürliche Körper-Intelligenz erwacht. Viele Menschen, die regelmäßig an Yogastunden teilnehmen, ändern von selbst ihren Lebensstil: Sie ernähren sich gesünder, geben schlechte Gewohnheiten auf, gehen mehr Treppen und halten sich mehr an der frischen Luft auf. Noch wichtiger: Eine tiefe innere Intuition, die Stimme des Herzens, wird klarer. Du kannst manchmal während oder nach der Yogastunde das Gefühl haben, von einer höheren Kraft gelenkt zu werden
  • Yogastunden können sogar dazu verhelfen, das Körpergefühl zu transzendieren. Manchmal kann es dir passieren, dass du die Erfahrung machst, leichter zu werden, dich auszudehnen, zu schweben. Manchmal spürst du dich, vielleicht und gerade in der Tiefenentspannung, verbunden mit allen Wesen. Das Glücksgefühl, das man in einer guten Yogastunde empfindet, ist kaum zu beschreiben. Und es kann lange anhalten.

Wie muss eine Yogastunde sein, damit sie so wirkt?
Nicht jede Yogastunde wirkt gleich. Nicht jede Yoga Stunde hat jede der oben beschriebenen Wirkungen. Und auch die gleiche Yogastunde wirkt nicht auf alle Menschen gleich. Und der gleiche Yoga Übende spürt selbst in der gleichen Yogastunde mal mehr das eine und dann mehr das andere.

Die Yoga Vidya Yogastunde besteht typischerweise aus:

  • Anfangsentspannung
  • OM Singen
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Surya Namaskar (Sonnengruß) oder andere Aufwärmübung
  • Asanas, statisch gehaltene Yoga Stellungen in einer bestimmten Reihenfolge: Umkehrstellungen, Vorwärtsbeugen, Rückwärtsbeugen, Drehungen, Gleichgewichstübungen, Stehende Stellungen
  • Tiefenentspannung
  • Eventuell Meditation
  • Om Singen

Eventuell kann das eine oder andere Element verkürzt oder auch mal weggelassen werden, insbesondere wenn die Yogastunde sehr kurz ist. Bei längeren Yogastunden (ab 60 Minuten) sind aber alle Elemente dabei. In den Video Yogastunden von Yoga Vidya gibt es ja sehr kurze und lange, Yoga Anfänger- und Fortgeschrittene-Videos. Bei allen Längen und Levels bleibt aber stets der Grundaufbau enthalten. So kannst du immer die besondere und tiefe Wirkung erfahren.

Probiere es aus – und gibt uns Feedback, am besten direkt unter dem Video, oder auch auf Youtube oder dem Forum.
Viel Inspiration, Freude und Kraft mit den Yoga Video Yogastunden wünscht dir

Dein Yoga Vidya Team

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