Yogastunde fordernd und dynamisch - fortgeschrittene Mittelstufe - 75 Minuten

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Yoga etwas dynamischer: 75 Minuten Yogastunde. Flotte Surya Namaskar (Sonnengebete), anstrengende Sonnengrußvariationen, Virabhadrasana (Heldenstellung), Navasana Variation (Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand) mit Variationen, Vrikshasana (Skorpion), Sarvangasana (Schulterstand) mit Variationen, Halasana (Pflug), Sethubandhasana (Brücke), Chakrasana (Rad), Matsyasana (Fisch) mit Armvariationen, Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), anstrengede Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Seitkrähe (Kakasana), Mayurasana (Pfau), gleichgewichtige Vorwärtsbeuge, Natarajasana (Tänzer), Trikonasana Variationen (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung) mit Energielenkung, Kapalabhati (Schnellatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung), Meditation. Übungen gezeigt von Pierre, Mitarbeiter bei http://www.yoga-vidya.de . Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz.









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Kommentare

  • Herzlichen Dank für diese Stunde!
    Für mich eine perfekte Ergänzung im Arbeitsalltag, weil ganzheitlich und unkompliziert.

  • ...es war sehr anstrengen; habe ich ein paar segunden Skorpion, Krähe und Pfau geschaft wie auch bei Kopfstand Variationen, sehr schön!
  • ...eine sehr schöne stunde!
  • Om namah shivaya!

    Ich schließe mich der Frage von Waldfee an. Als mp3-Datei fände ich diesen Beitrag ebefalls sehr wertvoll.

    Alles gute
    dino
  • Lieber Sukadev! Vielen Dank auch für diese Yogastunde! Gibt es auch bei dieser eine Möglichkeit sie als MP3-Datei runterzuladen?

    Herzliche Grüße und vielen Dank!!!!
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