Yoga etwas dynamischer: 75 Minuten Yogastunde. Flotte Surya Namaskar (Sonnengebete), anstrengende Sonnengrußvariationen, Virabhadrasana (Heldenstellung), Navasana Variation (Bauchmuskelübung), Shirshasana (Kopfstand) mit Variationen, Vrikshasana (Skorpion), Sarvangasana (Schulterstand) mit Variationen, Halasana (Pflug), Sethubandhasana (Brücke), Chakrasana (Rad), Matsyasana (Fisch) mit Armvariationen, Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene), Bhujangasana (Kobra), anstrengede Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Seitkrähe (Kakasana), Mayurasana (Pfau), gleichgewichtige Vorwärtsbeuge, Natarajasana (Tänzer), Trikonasana Variationen (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung) mit Energielenkung, Kapalabhati (Schnellatmung), Anuloma Viloma (Wechselatmung), Meditation. Übungen gezeigt von Pierre, Mitarbeiter bei www.yoga-vidya.de . Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz.
Yogastunde fordernd und dynamisch - fortgeschrittene Mittelstufe - 75 Minuten
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Kommentare
Herzlichen Dank für diese Stunde!
Für mich eine perfekte Ergänzung im Arbeitsalltag, weil ganzheitlich und unkompliziert.
Ich schließe mich der Frage von Waldfee an. Als mp3-Datei fände ich diesen Beitrag ebefalls sehr wertvoll.
Alles gute
dino
Herzliche Grüße und vielen Dank!!!!