Tue etwas für deinen Rücken: Entspanne dein Kreuz, die Schultern und den Nacken. Stärke die Bauch- und Rückenmuskeln. Erhöhe deine Bewusstheit, deine Energie und Entspannung. Diese 20 Minuten Yoga sind auch für vollständige Yoga Anfänger geeignet. Du übst: Krokodilsübungen (Nakarasana) für die Entspannung im unteren Rücken, Schulter- und Nackenübungen,Katze (Majariasana) und Tiefenentspannung. Vorgeführt von Satyadevi, angeleitet von Sukadev Bretz von www.yoga-vidya.de . Mehr Yoga Videos unter https://mein.yoga-vidya.de/video
20 Minuten Yoga für den Rücken - Anfänger-Level
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Kommentare
Lieber Sukadev,
vielen Dank für diese wunderbaren 20min. Rückenyoga.
Selbst bei wenig Zeit fällt es mir leicht diese Auszeit zu genießen.
om shanti
von Hannah
Gehört zu meinen Favoriten, 20 Minuten die ich mir gerne nehme DANKE!
Namste
BirgitRita
Wunderbar wohltuend! Das beste Rückenjoga, das ich kenne!
Viele Grüsse
Adela