Hallo liebe Yoginis,
vor 10 Woche hatte ich die Geburt meiner Tochter. In einem Monat werde ich einen Rückbildungskurs beginnen zur Stärkung meiner Beckenbodenmuskeln. Weil sie noch schwach sind habe ich folgende Fragen:
1. ich möchte die Yoga-Vidya Reihe üben. Kann ich das mit schwachem Beckenboden?
2. Gibt es Asanas und Pranayamas, die ich NICHT üben sollte?
3. Gibt es Übungen, die den Beckenboden stärken?
Ich freue mich über schnelle Antworten :-)
Manuela
Bhagavad Gita, 18. Kapitel, 30. Vers
„Pravrttim ca nivrttim ca karyakarye bhayabhaye bandham moksam ca ya vetti buddhih sa partha sattviki.“
Krishna, der Lehrer, spricht zu Arjuna:
„Der Verstand, der den Pfad des Handelns und auch die Entsagung kennt, der weiß, was zu tun und was zu unterlassen ist, und der sowohl Furcht als auch Furchtlosigkeit, Bindung wie auch Befreiung kennt – dieser Verstand ist sattvig, rein, Oh Arjuna.“
Krishna spricht hier von Buddhi. Hier wird es übersetzt als Verstand,
Im Ashram fällt es mir leicht auf die Drogen: Kaffee, Tee, Nikotin und Alkohol zu verzichten die Energie
dort füllt mich auf, aber wenn ich wieder zurück in meiner Arbeitsumwelt bin und 50-60 Stunden in der Woche
arbeite, bin ich kaum in der Lage dem Ganzen zu widerstehen, sicherlich liegt das auch daran das ich
ADHS habe und mich mit den Genußmitteln selbst behandle um mich am Abend runter zufahren.
Medikamente wie Ritalin lehne ich ab und denke wenn ich am Abend ein paar Bier trinke ist dies nicht
Zutaten:
1 T Tomaten, kleingewürfelt
1/8 T Tomatenmark
½El Zitronensaft
1 Prise Senfpulver
1 Prise Zimt
1 Prise Ingwer
Salz, Cayennepfeffer
Zubereitung:
Alle Zutaten sorgfältig mischen, abschmecken. - Ergibt ca. 1 ½ Tassen.
Wissenswertes:
Om Namah Shivaya
Yoga heißt Einheit, Yoga heißt Vereinigung, Yoga heißt Harmonie, Yoga heißt auch, sich bemühen, zu dieser Harmonie hinzukommen, zu dieser Einheit hinzukommen. Wir können drei Wirkungsebenen des Yoga unterscheiden. Die eine ist, Yoga hilft uns, in Harmonie zu kommen mit dem, was wir kennen. Es gibt zahllose empirische Studien inzwischen darüber. Yoga hilft, dass man gesünder ist, dass man ein zufriedeneres Leben hat, Yoga hilft für eine seelische Gesundheit.
Wer regelmäßig Yoga
Erlebe die Musik von Janmejaya in Verbindung mit Yoga. Ivo und Dani kombinieren traditioneller spiritueller indischer Musik mit modernen Rhythmen so ausdrucksvoll, dass sowohl Liebhaber ruhiger Yoga-Musik, als auch Anhänger von Latino-Rhythmen das breite Spektrum ihres Publikums bilden. Weitere Infos zu Janmejaya auch auf unserer Internetseite.
Die Yogastunde wird angeleitet von Padma Zhivka Zhivkova, die Janmejaya auch bei ihren Auftritten in Deutschland begleitet. Nach ihrer Ausbildung bei Yoga
Mittlerweile belegen wissenschaftliche Untersuchungen, was schon in den etwa 2.000 Jahre alten »Yogasutras des Patanjali« beschrieben wird: Jeder Meditierende folgt während des Meditierens den immer gleichen, aufeinander aufbauenden und ineinander übergehenden Stufen, die ihn von zunächst grobstofflicher zu immer feiner werdender Selbstwahrnehmung führen. In diesem Kurs lernst Du, Dir dieser einzelnen Stufen, die während des Meditierens in der Regel unbewusst vonstatten gehen, bewusst zu werden.
Kundalini-Yoga weckt schlafende Fähigkeiten und Talente. Es ist der Yoga-Weg, der die Evolution des Bewusstseins beschleunigt. Schon nach kurzer Zeit eröffnet Dir Kundalini-Yoga neue Möglichkeiten und erweitert Deinen Horizont. In diesem Kurs praktizierst Du auf besonders präzise Weise klassische Pranayama- und Kundalini-Techniken aus der Hatha Yoga Pradipika, um dabei bewusst Einfluss auf Deinen Energie- und Geisteszustand zu nehmen. Kenntnis und Praxis von Kapalabhati und Wechselatmung sind em
Hari Om und herzlich willkommen zu den Yoga Vidya täglichen Inspirationen. Mein Name ist Sukadev, ich bin Gründer und Leiter von Yoga Vidya und ich lese Verse aus der Bhagavad Gita und gebe eine Interpretation. Wir sind im 18. Kapitel, 29. Vers.
„Buddher bhedam dhrtes caiva gunatas tri-vidham srnu procyamanam asesena prthaktvena dhananjaya.“
Krishna, der Lehrer, spricht zu Arjuna, dem Schüler:
„Nun höre von der Dreiteilung des Verstandes und der Beständigkeit entsprechend der Gunas, wie ich sie
Magische Steine und uraltes Wissen
Der Stein meiner Kindheit ist der Gollenstein (eigentlich Goldenstein), der größte Menhir Mitteleuropas. In seiner Nähe bin ich aufgewachsen und habe ihn hin und wieder besucht. Er strahlt eine besondere Kraft und Magie aus. Sein Alter wird auf 4000 Jahre geschätzt. Bei meinem letzten Besuch wollte ich noch mehr über sein Geheimnis erkunden und kam dabei auf die Idee, ihn mit meiner Stimme anzutönen. Nach einigem Experimentieren fand ich seinen Grundton heraus
Yoga entfaltet dann seine größten Wirkungen, wenn die Einstellungen auch in den Alltag integriert sind. Wie mache ich aus Yoga eine wirklich Alltagspraxis? Was kann ich tun, um die Alltagshandlungen wie eine Asanapraxis zu erleben? Und das Ganze ohne abzuheben oder komisch zu werden. Ein Tag, um dein Yoga noch mal ganz neu von der Basis aufzubauen. Einige Stellungen bis ins kleinste Detail neu erleben, Pranayama noch mal ganz neu erfahren.
Adriaan van Wagensveld, ist ein sehr erfahrener Yogalehre
In diesem Workshop erforschen wir die Beziehung des Körpers zur Mutter Erde. Wir schauen, wie wir uns so erden können, dass wir Stabilität und Sicherheit in uns selbst erfahren können, während wir uns gleichzeitig leicht und beschwingt fühlen. Das Zauberwort hierfür ist „dynamic grounding“. Dieses Phänomen erlaubt uns in Asanas wie auch in Alltagsbewegungen die Kombination aus fester Verankerung und Leichtigkeit im Körper gleichzeitig zu spüren und hilft uns „mit beiden Beinen auf dem Boden“ zu
Hiermal zur Abwechslung einer meiner "Lieblingstexte" - Auszug aus den Werken des grossen taoistischen Meisters Dschuang Tsi:
Verstrickungen der Außenwelt
»Große Weisheit macht sicher und frei,
Kleine Weisheit ist Tyrannei.
Große Rede: glänzende Pracht.
Kleine Rede nur Worte macht.«
Im Schlafe pflegt die Seele Verkehr. Im Wachen öffnet sich das körperliche Leben wieder und beschäftigt sich mit dem, was ihm begegnet, und die widerstreitenden Gefühle erheben sich täglich im Herzen. Die Menschen sind ve
Komm am Sonntag den 26.5. um 19.00 Uhr ins Yoga Vidya Center Münster. Wie beginnen mit einer geführten Meditation, daher solltest du pünktlich kommen. Außerdem warten Mantra singen, ein Kurzvortrag und eine Lichtzeremonie auf dich.
Kostenfrei- keine Anmeldung nötig. Bring gerne deine Freunde mit!
Hier gehts zur Wegbeschreibung (Eingang auf der Rückseite):
http://www.yoga-vidya.de/center/muenster/start/wegbeschreibung.html
Bis Sonntag!
Mangala
Viveka Meditation [ 22:19 | 20.44 MB ]DownloadJnana Yoga Vedanta Meditation für geübte Meditierende: Viveka Meditation, Meditation der unterscheidenden Einsicht in den Schritten Hören (Shravana), Nachdenken (Manana), Nididhyasana (eigentliche Meditation), Anubhava (Erkenntnis). Meditation über die 4 Vivekas: Atma Anatma Viveka, Ananda Sukha Viveka, Nitya Anitya Viveka. Satya Mithya Viveka. So gelangst du zur Erfahrung deines wahren Selbst. D
Bhagavad Gita, 18. Kapitel, 28. Vers
„Ayuktah prakrtah stabdhah satho naiskrtiko’lasah visadi dirgha-sutri ca karta tamasa ucyate.“
Krishna, der Lehrer, spricht zu Arjuna:
„Unbeständig, vulgär, unbeugsam, betrügerisch, hinterlistig, faul, mutlos, zaudernd – wer so handelt, wird tamasig genannt.“
Also, verschiedene Arten von Handlungen werden tamasig genannt. Unbeständigkeit kann es sein. Also, man fängt etwas an und gibt es dann wieder auf. Man fängt wieder was an, und weil es anstrengend wird, gibt
Zutaten:
400 ml Kokosmilch, ungesüßte
200 ml Wasser
100 g Milchreis
1 Prise Salz
Reissirup nach Geschmack
Zubereitung:
Den Milchreis mit der Kokosmilch, dem Wasser und dem Salz ca. 30 Minuten bei mittlerer Hitze gar ziehen lassen. Gelegentlich dabei umrühren, damit der Milchreis nicht ansetzt. Am Ende der Garzeit den Reissirup hinzufügen. Heiß servieren, schmeckt aber auch kalt sehr lecker. - Ergibt eine Portion.
Wissenswertes:
Om Namah Shivaya
Swami Sivananda hat jeden seiner Schüler unterschiedlich ausgebildet, unterschiedliche Ratschläge gegeben. In den meisten Fällen mochte er nicht, dass die Schüler zu sehr in Extreme gegangen sind und hat sie mehr inspiriert zu dem ganzheitlichen Yoga.
Es gibt so eine Geschichte von jemandem, der besonders gerne meditiert hat. Und er hat jeden Morgen mehrere Stunden am Ganges gesessen und meditiert, in der Mittagspause viel meditiert und abends mehrere Stunden am Ganges gesessen
Mystik ist der Kern von jeder Religion
Die Mystik ist der Kern von jeder Religion. Doch nicht das Lesen von Schriften, das Eintreten in eine organisierte Glaubensgemeinschaft, sondern alleine der Mut, seinen eigenen Weg zu gehen, und die mystische Erweckung an dessen Ende machen einen Menschen zum Mystiker. Mysterienschulen sind Einrichtungen von Meistern, die den Schülern einen geschützten Rahmen bieten, um in ihrer Gegenwart spirituelle Erfahrungen zu machen. Sie sind nicht unbedingt an ein fe
