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Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, 62. Vers
„Wieder sollte der Yogi genauso ein- und ausatmen, wieder und wieder, genauso wie der Blasebalg des Hufschmieds schnell gepumpt wird.“
Zunächst bezieht sich dieser Vers auf Bhastrika, wo du fest einatmest, fest ausatmest, schnell und fest, wieder und wieder. Du musst diese Übung natürlich von jemandem lernen, der diese Übung gut kennt. Bhastrika ist keine Übung, die du einfach nur lernst von der Hatha Yoga Pradipika. Du kannst diesen Vers aber eben auch n

Zutaten:
4 Karotten
1 El Kokosöl
1 Tl Dill

Zubereitung:
Karotten waschen, in Scheiben schneiden und weich kochen. Kokosöl in einer Pfanne schmelzen, Karottenscheiben dazugeben, Dill dazugeben, 1 Min. kochen, servieren. - Für 4 Personen.

Wissenswertes:

• Kochkurse bei Yoga Vidya
• Anregungen zum Vegetarisch Leben
• Vegetarische Rezepte
• Infos über Veganismus

Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, 61. Vers: „Auf diese Weise wird ein lautes Geräusch im Herz, in der Kehle und im Herzen verspürt. Der Yogi sollte dann auch schnell den Lebenshauch einatmen nach unten zum Lotus im Herzen.“

Wir sind weiter bei der Beschreibung von Bhastrika, wo du fest ausatmest und fest einatmest, so fest ein- und ausatmen, dass das auch hörbar ist. Du kannst diesen Vers auch jetzt zum Anlass nehmen, auf dein Herz zu achten. Du kannst in dein Herz hineinatmen, du kannst aus dei

Jerusalem Post (1)

Innerhalb der Mauern des Herrn 
hält ein Versprechen sie zusammen.
So alt und so neu wie die Welt
ist das Bündnis der Gnade.
Sie üben Barmherzigkeit
und sie üben die Sünden.
Manchmal sind sie im einen besser,
manchmal im anderen.
Und auch Gott schaut manchmal hin
und manchmal weg.
Launen färben ab.

- Bhajan Noam -

(aus: "40 Lieder einer Nacht" 31. 3. 2014)

Seiten des Lebens: www.bhajan-noam.com

Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, 60. Vers
„Nachdem der Yogi ordentlich den Padmasana-Sitz, den Lotus-Sitz eingenommen hat, sollte er den Nacken und den Bauch aufrichten und den Mund geschlossen, kraftvoll durch die Nase ein- und ausatmen.“

Wir sind in der Beschreibung von Bhastrika. Im eigentlichen Sinn heißt das, man setzt sich gerade hin, bleibt gerade, hält den Mund geschlossen, atmet kräftig ein und aus. Das kannst du aber auch im Alltag nehmen. Manchmal musst du dich hinsetzen oder kräftig h

Yoga Sutra, 2.47, Fortsetzung
„Die Stellung, die Asana, wird durch das Loslassen von Spannungen und Meditation auf das Unendliche gemeistert.“
In den vorigen Malen hatte ich gesprochen über das Loslassen von Spannungen und die Meditation, insbesondere eben in der sitzenden Meditation. Dieser Vers hat aber auch seine Wichtigkeit im Hatha Yoga. Wenn du dich hinsetzt für die Meditation, lässt du die Spannungen los und meditierst auf die Verbundenheit mit dem Unendlichen. Genauso, wenn du in irgendein

• Sonntag, 27. April, 19:15 – ca. 20:45 Uhr

Auf Spendenbasis! Anmeldung nicht

Zeit – von Swami Sivananda.

„Die Schlange hält den Frosch im Maul. Nur der Kopf des Frosches ragt heraus. In wenigen Minuten wird er verschlungen sein. Der Frosch streckt seine Zunge raus, um eins, zwei Insekten zu erwischen. Ebenso, oh Mensch, bist du bereits im Maul von Kala, der Zeit. In wenigen Minuten wirst du nirgendwo sein. Dabei denkst du immer wieder an die Sinnesobjekte. Erkenne den Wert der Zeit. Wenn ein Mensch im Sterben liegt, fragst du den Arzt: „Lieber Doktor, tun Sie doch etwas f

Ich lese etwas aus dem Buch „Göttliche Erkenntnis“ von Swami Sivananda, aus dem Kapitel „Nächstenliebe“, welches eine Übersetzung des englischen Artikels „Charity“ ist. Und im Englischen, der Ausdruck „Charity“ heißt zum einen Nächstenliebe, heißt aber auch Wohltätigkeit. Und das Unterkapitel „Was ist Nächstenliebe?“ und „Was ist Wohltätigkeit?“

„Jede gute Tat ist Nächstenliebe. Dem Durstigen Wasser zu geben, ist Nächstenliebe. Ein ermunterndes Wort an den Verzweifelten zu richten, ist Nächstenl

Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, 58. Vers: „Gulma plihadikan rogan jvaram pittam kshudham trisham vishani shitali nama kumbhikeyam nihanti hi.“ - „Ohne Zweifel überwindet Shitali, die Atemübung, Vergiftungen, Vergrößerung der Drüsen, Milzkrankheiten, Fieber, Neigung zu aufbrausender Natur, Hunger und Durst.“

Beim letzten Mal hatte ich ja gesprochen über Shitali auch im erweiterten Sinn. Shitali im eigentlichen Sinn, die Zunge rollen und dann einatmen mit einem zischenden Geräusch, dabei dir vo

facebook.com/Afrikuco-Institut

"Afrikanischer Tanz führt mich zur Natürlichkeit meines Seins - Elementare Bewegungen verbinden mich mit der schöpferischen Kraft des Kosmos -  so entdecke ich unendliche  Energie und grenzenlose Spiritualität" - M.A Camara,

Aus dem Wissen um das menschliche Streben nach äußerer Aktion und innerer Ruhe, sowie den Erfahrungen eines reichen Berufs-Lebens entwickelte sich seit den 80ern des letzten Jahrhunderts mein ganzheitliches Konzept der elementaren Körperarbeit.

Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, 57. Vers: „Atha shitali jihvaya vayum akrishya purvavat kumbha sadhanam shanakair ghrana randhrabhyam rechayet pavanam sudhih.“ - „Nun wird Shitali erklärt. Ziehe den Lebenshauch, den Atem, über die Zunge hinein. Halte die Luft an, wie vorher beschrieben. Dann atmet der Weise durch beiden Nasenlöcher den Atem, das Prana, wieder aus.“

Hallo und herzlich willkommen zum Hatha Yoga Pradipika Podcast, Kommentare zur Hatha Yoga Pradipika als Inspiration für den Tag. E

Zutaten:
500 g Vollkorn- oder Spinatnudeln
1 El frischer Ingwer, fein gerieben
1 El frische Steckrüben, fein gerieben
2 Tl Sesam-Tahini
1 El Sesamöl
1 El Erdnussbutter (nach Wunsch)
2 El Tamari
3 El Wasser
½Tl Senfpulver
1 El Zitronensaft
2 El Ahornsirup

Zubereitung:
Die Nudeln bissfest kochen. Gut abtropfen und mind. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen. Die anderen Zutaten mit einem Schneebesen oder Rührgerät verrühren. Einige Minuten ruhen lassen. Vor dem Servieren über die Nudeln geben. - Für 4 Personen.