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Da ich wünsche, dass alle meine Freunde ein langes, gesundes und glückliches Leben haben, stelle ich euch hier die wichtigsten Erkenntnisse der Wissenschaft dar. Eine gesunde Ernährung ist individuell. Spürt in euch hinein. Was braucht euer Körper? Was tut euch gut? Was ist euer persönlicher Weg der Gesundheit? Wir müssen nicht perfekt sein. Wir dürfen die Dinge auch locker sehen, aber nicht zu locker.

Die fünf Grundsätze der Gesundheit
Die fünf Grundsätze der Gesundheit schenken uns ein langes,

Die Lebensblätter fallen. Die Jugend welkt. Die Tage vergehen. Zeit, der Zerstörer, legt seine eisige Hand auf die ganze Welt. Die Existenz in dieser Welt ist von so vergänglicher Dauer wie eine Luftblase oder ein Blitz!

Ein Arzt führt ein Telefongespräch, steigt die Treppe hinauf, um zu frühstücken und man findet ihn tot im Treppenhaus; er erlag einem Herzanfall. Eine Prinzessin fährt mit ih­rem Mann im Auto und verliert auf dem Weg bei einem Unfall ihr Leben. Ein Gutsbesitzer kommt auf die Ver

Wie schade! Der Mensch ist mit einer bestimmten Absicht auf die Erde gekommen. Das Leben ist nicht dazu da, um zu essen, zu trinken, sich zu kleiden und fortzupflanzen. Dahinter steht etwas Großartiges und Erhabenes. Jenseits ist ein ewiges Leben der Wonne. Nutze jede Sekunde gut, um dieses Lebensziel zu erlangen.

Das halbe Leben bringen wir im Schlaf zu. Ein großer Teil vergeht in Krankheit. Ein Teil vergeht mit Essen, Trinken und Sprechen. In der Kindheit bist du in Unwissenheit und Spiel gehü

7.-9.2.20 Klangmassage, Klangyoga und Gong Basisseminar
Die harmonischen Klänge der tibetischen Klangschalen werden direkt auf den Körper übertragen. Der gesamte Körper wird in Schwingung versetzt und harmonisiert. In Verbindung mit verschiedenen Meditationstechniken. Auch als Einstieg in die Klangmassage, Klangyoga und Gong Ausbildung empfehlenswert. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. MZ 178 €; DZ 213 €; EZ 248 €; S/Z 153 €.

9.-14.2.20 Klangmassage, Klangyoga und Gong Ausbildung Teil 1

31.1.-2.2.20 Fußreflexzonen Massage Basisseminar
Regulierende, energetisierende und ausgleichende Massagetechniken für Körper, Geist und Seele. Für die Anwendung an sich selbst und anderen. MZ 178 €; DZ 213 €; EZ 248 €; S/Z 153 €.

2.-7.2.20 Fußreflexzonen-Massage Ausbildung Teil 1 (Teil 2: 26.4.-1.5.20)
Sich selbst und andere behandeln und überraschende Veränderungen erfahren: diese Massagetechnik ist vielfältig einsetzbar. Für Laien sowie in Heil- oder Pflegeberufen Tätige geeignet. Zertifikat

Diese Welt ist ein Spiel von Farben und Klängen. Dieses Universum der Sinne ist ein Spiel der Nerven. Es ist eine falsche Show, die durch die Gauklerei von Maya, Geist und Sinnen aufrechterhalten wird. Man erlebt die Sinnesfreuden über eine Zeitspanne von zwanzig, dreißig Jahren, solange die Sinnesorgane jung und stark sind. Was ist diese kurze flüchtige Spanne in der Ewigkeit? Was ist dieses oberflächliche monotone Sinnesleben im Vergleich zum ewigen friedvollen Leben im unsterblichen Selbst im

Zeit ist wertvoller als Geld. Zeit ist wertvoller als das wertvollste Ding auf der Welt. Sie ist der größte Schatz. Zeit ist die Seele der Welt. Zeit ist Leben. Nutze die Zeit sinnvoll zu spirituellem Streben. Vergeude keine Sekunde.

Die Zeit ist formlos. Aber sie verschlingt alles. Die Zeit verdaut alles. Die Zeit verschont nichts. Die Zeit ist unerbittlich. Die Zeit ist Yama, der Gott des Todes. Die Zeit ist Kala (Göttin der Zeit).

Die Zeit ist die Ratte, die den Lebensfaden durchbeißt. Es gib

Die Schlange hält den Frosch im Maul. Nur noch der Kopf des Frosches ragt heraus. In we­nigen Minuten wird er verschlungen sein. Aber der arme Frosch streckt seine Zunge aus, um ein, zwei Insekten zu erwischen. Ebenso, oh unwissender Mensch, bist du bereits im Maul von Kala, der Zeit. In wenigen Momenten wirst du nirgendwo sein. Und doch denkst du immer wieder an die Sinnesobjekte. Du bist zum Sklaven von Moha, Täuschung und Anhaftung geworden.

Du erkennst nicht den Wert der Zeit. Wenn ein Mensc

90% der Gedanken die wir täglich haben, sind die gleichen die wir am Tag zuvor hatten. Wenn deine Gedanken also zu 90% immer gleich sind, kann und wird sich in deinem Leben nichts ändern. Denn die selben Gedanken führen zu den selben Entscheidungen, die selben Entscheidungen führen zum selben Verhalten. Das selbe Verhalten erschafft die selben Erfahrungen, die selben Erfahrungen führen zu den selben Emotionen und die selben Emotionen neigen dazu, die Art und Weise zu beeinflussen wie wir denken!

Asanas halten die Muskeln geschmeidig und die Wirbelsäule elastisch, verbessern gei­stige Fähigkeiten und entwickeln die Lungenkapazität. Sie stärken die inneren Organe und schenken Langlebigkeit. Durch die Übung von Yogasanas wird das Blut mit viel Sauerstoff angereichert und die Anhäufung von venösem Blut vermieden. Der Körper wird mit Energie erfüllt. Die Gehirnzentren und das Rückenmark werden gestärkt und belebt. Das Gedächtnis wird verbessert und der Verstand geschärft. Die Intuition entwi

Grundsätzlich kann man alle Asanas ab einem Alter von zehn, zwölf Jahren praktizieren. Zwanzig- bis Dreißigjährige können alle Asanas gut ausführen. Ein, zwei Monate Praxis machen die steifen Sehnen, Muskeln und Knochen sehr geschmeidig. Auch alte Menschen können alle Asanas machen und sie entsprechend anpassen. Ältere Menschen können auf Shirshasana verzichten, wenn sie körper­lich nicht dazu in der Lage sind. Es gibt aber Menschen fortgeschrittenen Alters, die auch Shirshasana üben.

Wenn du de

Normale Körperübungen entwickeln die Muskeln des Körpers. Man kann ein Bodybuilder mit einem wunderschönen Körperbau werden. Asanas hingegen sind besonders auch für eine gründliche Wirkung auf die inneren Organe gedacht, wie Leber, Milz, Bauchspeicheldrüse, Darm, Herz, Lunge, Gehirn und die wichtigen Hormondrüsen des Körpers. Asanas harmonisieren die inneren Organe, beleben die Schilddrüse und andere endokrine Drüsen, die eine sehr wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit spielen.

Sport-K

Unter den Körperstellungen gibt es einige Asanas, die man im Stehen übt. Das sind Tadasana (Bergstellung,) Trikonasana (Dreieck), Garudasana (Adler), usw.

Andere Asanas übt man im Sitzen. Das sind Paschimottasana (Vorwärtsbeuge), Janusirshasana („Kopf-zu-Knie-Stellung), Padmasana (Lotos), Lolasana (Pendelstellung; aus der Hocke auf die gestreckten Arme stützen), usw.

Einige Asanas übt man im Liegen. Das sind zum Beispiel Uttanapadasana (auf dem Rücken liegend die Beine heben) oder Pavanamuktasan

Die Meditationsstellungen sind besonders geeignet für Japa (Mantra Wiederholung) und kontemplative Zwecke. Sie lösen den Geist vom Kummer und den Sorgen des Alltags. Sie beruhigen die Nerven, entspannen den Körper, stärken den Geist und schenken Ausgeglichenheit. Die Medita­tionsstellungen steigern das Verdauungsfeuer und schenken guten Appetit, Gesundheit und Glück. Sie sind gut gegen Rheuma. Sie halten Gase, Galle und Schleim (Vata, Pitta, Kapha) im Gleichgewicht. Sie reinigen und stärken die

Es gibt so viele Asanas, Stellungen, wie es Arten von Lebewesen in diesem Univer­sum gibt. Es gibt vierundachtzig Lakhs (1 Lakh = 100.000), also 8.400.000 Asanas, entsprechend der vierundachtzig Lakhs von Lebewesen. Die Asanas entsprechen den verschiedenen Stellungen, die man bei den verschiedenen Arten in der Schöpfung finden kann.

Von den vierundachtzig Lakhs von Asanas sind vierundachtzig die wichtigsten; und von diesen vierundachtzig wurden zweiunddreißig als besonders nützlich für den Mensc

Das Training im Yoga ist in acht Angas, Glieder oder Stufen, unterteilt, nämlich Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi. Die ersten beiden Teile des Yoga sind Yama und Niyama. Asana ist das dritte Anga im Ashtanga  Yoga (8 Stufen des Yoga) und Pranayama das vierte.

Wenn das Fundament eines Hauses nicht sachgerecht angelegt ist, wird der Überbau inner­halb kürzester Zeit einstürzen. Genauso, wenn du den vollen spirituellen Nutzen von Asanas haben willst, übe zuers

Sobald ein Mensch Vollkommenheit im Yoga erlangt hat, wird er von den ungünstigen Strömen der Welt nicht mehr berührt. Er kann dann mitten in den ungünstigsten Umständen leben und tätig sein. Viele, die sich auf den ernsthaften spirituellen Weg begeben, hören zu früh mit ihrer regelmäßigen spirituellen Praxis auf. Sie posieren als große Yogis um des Ruhmes willen.

Wenn ein Yogi, eine Yogini nicht vorsichtig ist und nicht fest verwurzelt ist in den vorbereitenden Praktiken von Yama (Ethik) und Ni

Es liegt in der Kraft eines jeden Menschen, Erfolg im Yoga zu haben. Es verlangt ernst­hafte und aufrichtige Hingabe und beständige Übung (Abhyasa).

Spirituelles Wachstum erfolgt allmählich. Es ist eine progressive Entwicklung. Man darf nicht in fieberhafter Eile sein, große yogische Heldentaten zu vollbringen oder in zwei, drei Monaten Nirvikalpa Samadhi erlangen wollen. Zuerst arbeitet man an der Beherrschung der Sinne, der automatischen Reiz-Reaktionsketten. Dann entwickelt man parallel posit

Vor Weihnachten besuchten meine Freundin und ich das Märchen "Die kleine Hexe", das von Laienschauspielern in meinem Ort aufgeführt wurde. Barbara liebt Kindertheater. Der Saal im Kulturhaus war voll. Viele Kinder aller Altersstufen mit ihren Eltern. Durch die Kinder war eine starke Energie im Raum.

Die Kinder waren begeistert von den Zauberkunststücken der kleinen Hexe. Die Begeisterung steckte auch mich und meine Freundin an. Die kleine Hexe wollte gerne beim großen Hexentanz in der Walpurgisna