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Yoga Vidya News 24.8.09, Teil 2

Gepostet von Yoga Vidya am 24. August 2009 um 18:49
Aufladende Atemübung Ujjayi - mp3 Übungsanleitung - 5 hours agoListen

Übe Ujjayi zur Erhöhung der Energie, zur Anregung des Stoffwechsels, für neue Freude und Kraft. Sukadev leitet dich hier zu einer einfachen Variation diese Yoga Atemübung (Pranayama) an. Laut Hatha ...

Bharata und Chitra (hier ein Foto von vor einem Jahr mit ihrer damals neugeborenen Tochter Maitri) heiraten. Und zwar an Swami Sivanandas Geburtstag am 8. September. T

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Yoga Vidya News 24.8.09

Gepostet von Yoga Vidya am 24. August 2009 um 7:45
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Wie man seinen Geist beruhigt

Gepostet von Sukadev Bretz am 24. August 2009 um 4:00
Yoga Sutra 2.53, Fortsetzung Durch Pranayama wird der Verstand tauglich für Dharana. Auch im Alltag geht das. Wenn du irgendwie einen sehr unruhigen Geist hast - vielleicht, weil du Lampenfieber hast, vielleicht, weil du hundert Dinge auf einmal zu tun hast, vielleicht, weil du dich über irgendetwas geärgert hast - dann kannst du mit Atmung einfach den Geist wieder ruhig stellen. Vor ein paar Tagen habe ich da ja einige Tipps gegeben. Wenn dein Geist z.B. nur unruhig ist, kannst du 3 bis 4 Seku
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Gemüsechili

Gepostet von Sattwige Rezepte am 23. August 2009 um 10:00
(für ca. 4 Personen)Zutaten:3/4 T kleine Bohnen3/4 T Paprika3/4 T Sellerie1/2 T Karotten3 El Öl1 Tl Chilipulver (evt. weniger)1/2 Tl Cumin1/2 Tl Gelbwurzpulver (Tumeric)1 El Tamari1 1/2 El Zitronensaft1 T Tomaten1 T TomatenmarkSalzZubereitung:Über Nacht eingeweichte Bohnen weichkochen. Die Gewürze separat in But-ter, Ghee oder Öl anrösten, alle Gemüse dazugeben und einige Minuten dünsten. Tomaten und Tomatenmark beigeben, gut durchrühren. 15 Minuten weiterdünsten, die gekochten Bohnen beigeben u
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Pranayama hilft zu mehr Konzentration

Gepostet von Sukadev Bretz am 23. August 2009 um 4:00
Yoga Sutra 2.53 Dadurch wird der Verstand tauglich für Dharana (Konzentration). Patanjali beschreibt hier eine weitere Wirkung von Pranayama. Pranayama, die Atemübungen zur Herrschaft über das Prana. Atemübungen helfen, dass der Geist tauglich wird für Dharana, für die Konzentration. Daher gilt es auch, wenn du Schwierigkeiten hast, zu meditieren oder auch Konzentrationsschwierigkeiten im Alltag hast, dann ist Pranayama eine der wirkungsvollsten Übungen überhaupt. Regelmäßig Kapalabhati und Wec
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Heute ist Ganesha Chaturthi - der Festtag des Ganesha

Gepostet von Yoga Vidya am 23. August 2009 um 3:00

Heute ist Ganesha Chaturthi, der Feiertag Ganeshas. Ein Tag, wo du neue Vorsätze fassen, Neues angehen, Hindernisse beseitigen, deine spirituelle Praxis intensivieren und Mut entwickeln kannst. Besonders gut ist es, an diesem Tag oft ein Ganesha-Mantra zu rezitieren:

  • Om Gam Ganapataye Namaha
  • Om Glam Glaum Gam Ganapataye Namaha

Im Buch „Feste und Fastentage“ hat Swami Sivananda einiges geschrieben über Ganesha Chaturthi. Das Buch ist im Yoga Versand erhältlich . www.yoga-versand.de .


Oder du

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Yoga Vidya News 22.8.09

Gepostet von Yoga Vidya am 22. August 2009 um 11:18
Aus dem Yoga Vidya Blog:
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Wie Pranayama gegen Depressionen wirkt

Gepostet von Sukadev Bretz am 22. August 2009 um 4:00

Yoga Sutra 2.52
Dadurch wird der Schleier, der das Licht verhüllt, entfernt.

So beschreibt Patanjali die Wirkung von Pranayama. Pranayama ist auch eine vorzügliche Weise gegen Depression, mindestens in ihrer sanften Version. Oder auch Verstimmungen. Wenn du dich mal schlecht fühlst, dann mach einfach Pranayama und wenn es dir dann immer noch nicht gut geht, dann mach mehr Pranayama. Pranayama ist wirklich sehr zu empfehlen. Pranayama gibt mehr Prana. Wenn du mehr Prana hast, dann kommt die Freu

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Yoga Sutra 2.52

Gepostet von Sukadev Bretz am 21. August 2009 um 4:00
Yoga Sutra 2.52 Dadurch wird der Schleier, der das Licht verhüllt, entfernt. „Dadurch“ bezieht sich zum einen allgemein auf Pranayama, zum anderen auf die Übung von Kevala Kumbhaka. Unser Geist hat die Fähigkeit, sich mit Licht zu verbinden. Unser Geist hat die Fähigkeit, sich mit dem Göttlichen zu verbinden. Lichterfahrung ist eine der verbreitetsten Erfahrungen unter den Aspiranten. Nicht alle Menschen haben Lichterfahrungen, gerade diejenigen, die vielleicht weniger visuell orientiert sind,
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Was natürlicher Atem ist

Gepostet von Sukadev Bretz am 20. August 2009 um 4:00
Die vierte Art des Pranayama geht über den Bereich von Einatmung und Ausatmung hinaus. Pranayama ist zum einen die bewusste Regulierung des Atems. Also, Einatmung regulieren, Anhalten regulieren, Ausatmung regulieren. Regulieren, wie du durch die Nase oder durch den Mund atmest. Regulieren, ob du nur mit dem Bauch oder auch mit der Brust atmest. Die Bandhas setzen usw. Letztlich die ersten drei Atem sind Einatmung, Ausatmung und Anhalten und die vierte Art von Pranayama geht über den Bereich vo
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Die nicht-duale Symbolik von Ganesha

Gepostet von Yoga Vidya Zentrum Frankfurt am 19. August 2009 um 13:09
Am 23.08.2009 ist Ganesha Chaturthi, der Erscheinungstag von Ganesha. Im Yoga Vidya Zentrum Frankfurt gibt es zwar dieses Jahr keine Feier, wir haben aber an diesem Tag Swami Nityananda bei uns zu Gast im Abendsatsang, der uns viel Kraft und Inspiration für einen spirituellen Neuanfang oder für das Weitergehen auf dem Weg geben kann.Ganesha ist ein sehr beliebter und bekannter Aspekt, der den Hüter der Schwelle repräsentiert und die Kraft, etwas Neues anzufangen und die dabei auftretenden Hinder
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Wie man Pranayama sublimiert

Gepostet von Sukadev Bretz am 19. August 2009 um 4:00
Pranayama wird fortschreitend verlängert und verfeinert. Ein zweiter wichtiger Aspekt vom Pranayama ist fortschreitende Verfeinerung. Auch hier gilt es, wir müssen uns davor hüten, beim Pranayama zuviel nur auf Physiologie zu achten. Ähnlich hat ja Patanjali über Asanas gesprochen. Er hat dort auch gesagt, Asana wird gemeistert, nicht durch fortschreitende Flexibilität und Muskelkraft, auch nicht durch fortschreitende Detailgenauigkeit, sondern durch Loslassen von Verspannungen und Meditation ü
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Ganesha Chaturthi am Sonntag 23.8.

Gepostet von Yoga Vidya am 18. August 2009 um 18:00

Ganesha, gemalt von Narayani

Am Sonntag ist Ganesha Chaturthi, der Feiertag Ganeshas.

Ein Tag, wo du neue Vorsätze fassen, Neues angehen, Hindernisse beseitigen, deine spirituelle Praxis intensivieren und Mut entwickeln kannst.

Besonders gut ist es, an diesem Tag bzw. schon die nächsten Tage als Vorbereitung oft das Ganesha-Mantra zu rezitieren:


Om Gam Ganapataye Namaha

Oder auch

Om Glam Glaum Gam Ganapataye Namaha

Im Buch „Feste und Fastentage“ hat Swami Sivananda einiges geschrieben über Ganesha Chaturthi. Das Buch ist

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Yoga Vidya News 18.8.09

Gepostet von Yoga Vidya am 18. August 2009 um 16:30

Maya verwüstet den Geist. Wenn du die Natur von Maya vollständig begreifst, wirst du unbeeinflusst bleiben von ihrer täuschenden Kraft. - Swami Sivananda -

Lesung von Sukadev als Inspiration des Tages. Gelesen im Anschluss nach einer Meditation im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Hier klicken für weitere Infos zu: Seminare bei Yoga Vidya, Ayur...

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Sauce Bechamel

Gepostet von Sattwige Rezepte am 18. August 2009 um 10:00
(für 1 1/2 Tassen)Zutaten:2 El Butter2 El Mehl1 1/2 T Milch1 Lorbeerblatt1 Messerspitze ThymianSalz, PfefferZubereitung:Die Butter auf kleiner Flamme zergehen lassen. Mehl dazugeben und unter ständigem Rühren leicht kochen lassen. Milch nach und nach dazugeben; bis zur gewünschten Konsistenz eindicken lassen. Lorbeer, Thymian, Salz und Pfeffer zugeben und gut durchrühren. Diese Sauce passt zu Gemüse- und Getreidegerichten.Hier klicken für Yoga und AyurvedaKochkurse und Kochausbildungen
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Der Generalvers über Pranayama

Gepostet von Sukadev Bretz am 18. August 2009 um 4:00
Pranayama ist Einatmung, Ausatmung und Anhalten des Atems; es wird durch Ort, Zeit und Dauer reguliert und fortschreitend verlängert und verfeinert. Dies ist ein Generalvers über Pranayama. Pranayama, Herrschaft über das Prana, kommt über die Herrschaft über den Atem. Was heißt Herrschaft über den Atem? Wir können die Einatmung regulieren, die Ausatmung regulieren und das Anhalten. Man kann den Ort regulieren. „Ort“ heißt, ob man durch das linke Nasenloch, durch das rechte Nasenloch oder durch
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Swami Nityananda bei Yoga Vidya Nordsee und Westerwald

Gepostet von Yoga Vidya am 17. August 2009 um 13:30
Swami Nityananda kommt morgen (Dienstag) in den Yoga Vidya Ashram Nordsee und bleibt dort bis Samstagfrüh. Am Samstag fährt er dann weiter nach Bad Meinberg und wird vermutlich beim Abendsatsang dabei sein.

Am Sonntag fährt er weiter nach Frankfurt - eventuell wird er beim Abendsatsang dabei sein.

Swami Nityananda ist 91 Jahre alt, direkter Schüler von Swami Sivananda, Gründer des Sivananda Vidya Bhavans (Armenschule in den Slums von Delhi).

Swami NityanandaSwami Nitananda mit Kindernswami-nityanandaSwami NityanandaSwami Nityananda

In den Neunziger Jahren kam er öfter ins Yoga Vid
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Einfache Aufladeübung für den Alltag

Gepostet von Sukadev Bretz am 17. August 2009 um 4:00
Yoga Sutra 2.49, Fortsetzung über Pranayama Eine weitere Atemübung für den Alltag ist eine kleine Aufladeübung. Atme sehr tief vollständig aus. Atme ein, nur mir dem Bauch. Jetzt halte die Luft an, ziehe dabei die Beckenbodenmuskeln an und atme wieder aus, entspanne dabei die Beckenbodenmuskeln. Dann halte die Luft an, bleibe kurz entspannt. Atme ein, Bauch hinaus, mache dabei Mulabandha, ziehe die Beckenbodenmuskeln an. Halte die Luft an, halte weiter die Beckenbodenmuskeln angespannt und atme
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