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Wie erreicht man Tiefenentspannung? Wie klappt das mit der Tiefenentspannung? Das ist eine Frage die mir gestellt wurde.

Tiefenentspannung ist zum einen eine Technik, ein Verfahren, eine Übung. Tiefenentspannung ist zum anderen auch ein Zustand. Man könnte sagen, dass die Tiefenentspannung ein Zustand ist, in dem die Muskeln vollständig entspannt sind, in dem der Geist vollkommen ruhig ist, in dem weder Wortgedanken noch Bildgedanken sind, ein Zustand von Ruhe, Weite und Ausdehnung.
In diesem T

Vielleicht hast du gehört, dass Yoga immer populärer wird und es eine breite Yoga Bewegung gibt. Du überlegst dir bzw. fragst dich, wer eigentlich Yoga macht.
Das Interessante ist, dass Menschen auf der ganzen Welt Yoga machen. Yoga hat die wunderbare Eigenschaft, dass es für Jüngere und Ältere geeignet ist, für Männer und für Frauen.
Yoga kann von Menschen geübt werden, die eher etwas sportlich orientiert sind. Es kann von Menschen geübt werden, die eher entspannen wollen und es etwas gemütlic

Die Augen zu entspannen ist wichtig. In der heutigen Zeit ist es noch viel wichtiger, da die Menschen viel auf Bildschirme schauen, auf kleine Bildschirme auf dem Smartphone oder auf große Bildschirme im Büro. Wenn man viel liest, dann werden die Augen sich nur in einem kleinen Radius bewegen. Die Augen neigen zu Verspannungen. Die Verspannung kann begünstigen, dass die Sehkraft nachlässt. Es kann auch begünstigen, dass man vorzeitig müde wird. Die Verspannung der Augen kann auch zu Kopfschmerze

Am Dienstag fand bei mir von 18 bis 21 Uhr eine Veranstaltung zum Thema Kriegstraumata statt. Deutschland ist geprägt von zwei großen Weltkriegen im 20. Jahrhundert. Jetzt sind wir seit 75 Jahren kriegsfrei. Aber natürlich ist die Generation unserer Eltern und Großeltern stark traumatisiert. Diese Traumata werden von den Eltern an die Kinder und Kindeskinder weitergegen. Es ist Zeit diese Traumata aufzulösen. Zwei bekannte Psychologinnen machten bei mir mit acht Teilnehmerinnen eine Familienaufs

Leben heißt auch Leiden. Leben ist nicht nur Gesundheit. Leben ist auch Krankheit. Manche Menschen müssen ihr ganzes Leben mit Krankheiten verbringen. Manche Menschen haben chronische Krankheiten von Kindheit an. Andere haben sie, wenn sie älter werden. Manche Menschen haben sie nur vorrübergehend.
Wie kannst du entspannt bleiben, wenn die Gesundheit nicht so gut ist?
Eine Methode wäre: Übe Entspannungstechniken. Mein Name ist Sukadev von www.yoga-vidya.de Auf unseren Internetseiten findest du v

Wird Sanskrit heute noch gesprochen? Wird Sanskrit noch für die Kommunikation verwendet? Oder ist Sanskrit einfach nur eine heilige Sprache, die nur rezitiert wird? Sanskrit ist eine heilige Sprache. Es ist die Sprache der Veden. Es ist die Sprache der Mantras, die Sprache der heiligen Schriften, die Sprache der Yoga Ausdrücke und der Yoga Philosophie.
Es ist auch die Sprache des Hinduismus. So könntest du erstmal sagen, dass es nicht wichtig ist, Sanskrit zu sprechen. Es ist wichtiger Mantras

Die Arbeit läuft dir nicht davon,
wenn du deinem Kind den Regenbogen zeigst.
Aber der Regenbogen wartet nicht,
bis du mit der Arbeit fertig bist.

Vielleicht befindest du dich in einer Trauer und du dich fragst: Wer kann bei Trauer helfen?
Es gibt in diesem Fall verschiedene Möglichkeiten. Am einfachsten ist es, Menschen anzusprechen, die dir nahe stehen. Im Grunde genommen hat jeder Mensch irgendwo eine intuitive Fähigkeit, bei Trauer zu helfen.
Trauer ist ein allgemein menschliches Phänomen. Trösten ist eine allgemein menschliche Fähigkeit. Lass Menschen wissen, dass du Hilfe brauchst. Rufe deine Geschwister an. Rufe deine beste Freundi

Yoga hat sich in Jahrtausenden in Indien entwickelt. Es gibt nicht einen einzelnen Menschen, der Yoga entwickelt hat.
In Indien gab es die alten Rishis, die Seher, die sogenannten Propheten, die in überbewussten Zuständen waren und aus diesen heraus, sind die Yogaübungen entstanden.
Wir finden es zum Teil auch heute, dass Menschen, die Energiepraktiken üben, praktisch von selbst Körperübungen entwickeln, in die sie hineinfallen. Das ist eine innere Intelligenz, die in den ganzen Yogaübungen lie

In der Hatha Yoga Pradipika, einem Grundwerk des Yoga aus der tantrischen Epoche vor etwa 1000 Jahren, steht, dass durch den spirituellen Weg im Laufe der Zeit alle Krankheiten heilen.

So war es auch bei mir. Im Alter von dreißig Jahren litt ich an vielen körperlichen und seelischen Krankheiten. Ich litt an Burnout, Ängsten, Depressionen, Schlafstörungen, Tablettensucht, Magenproblemen, Hautproblemen und ständigen Erkältungen. Entstanden waren diese Krankheiten durch den übermäßigen Stress am End

Wer bekommt Burnout? Welche Berufe sind betroffen? In welchem Alter bekommen Menschen Burnout? Wer ist schuld? Das sind einige Fragen, die mir gestellt wurden von den Fragen zum Thema „Burnout“. 

Burnout heißt, ausgebrannt sein, Erschöpfungsdepression, Nichts-geht-mehr. Menschen, die sehr engagiert waren, merken plötzlich, dass sie nichts mehr machen können. Sie sind gelähmt, es geht jetzt gar nichts mehr.

Wer bekommt ein Burnout?
Typischerweise ist es so, dass du um auszubrennen, erst einmal br

Das ist eine Aussagen, die man öfters hört, und ich wurde gebeten, einen Kommentar zu der Aussage „Wer depressiv ist, will anderen kein Leid antun“ zu geben.

Manchmal stimmt die Aussage, manchmal stimmt sie nicht. Manche sagen, dass viele Probleme durch Hyperoptimisten entstehen. Sie glauben, sie könnten die Welt verändern, sie gehen große Risiken ein und dann gibt es Probleme. Aber es gibt auch andere. Es gibt tief depressive Menschen, die, um aus ihrer Depression herauskommen zu können, eine A

Welches Chakra leitet mich? Woran kann ich erkennen, welches Chakra mich leitet?

Grundsätzlich hat der Mensch sieben Chakras:
  Muladhara Chakra – das Erdchakra.
  Svadhisthana Chakra – Wasserelement
  Manipura Chakra – Feuerelement
  Anahata Chakra – Luftelement
  Vishuddha Chakra – Ätherelement
  Ajna Chakra – Befehls Chakra, auch das Chakra der Intuition und Erkenntnis
  Sahasrara Chakra – Chakra der Gnade des Segens und des universellen Bewusstseins.

Man kann sagen, dass alle Chakras im Menschen ak

Vielleicht hast du dich schon etwas mit Yoga beschäftigt oder du bist Journalist und willst herausfinden, welches Yoga für wen ist.
Vielleicht willst du dir einen Überblick verschaffen oder du bist ein Schüler, der eine Hausarbeit über Yoga schreiben will.

Yoga gibt es inzwischen sehr viel. Es gibt einige Millionen Deutsche, genauer gibt es zwischen drei bis fünf Millionen Menschen, die Yoga im Jahr 2017 üben und geübt haben.
Es gibt die unterschiedlichen Yoga Formen und Yoga Arten. Welches Yog

Selbstverwirklichung bedeutet laut Wikipedia die möglichst weitgehende Realisierung der eigenen Ziele, Sehnsüchte und Wünsche mit dem übergeordneten Ziel, „das eigene Wesen völlig zur Entfaltung zu bringen“ (Oscar Wilde), sowie – damit verbunden – die möglichst umfassende Ausschöpfung der individuell gegebenen Möglichkeiten und Begabungen (Talente).

Das eigene Wesen völlig zur Entfaltung zu bringen bedeutet die Erleuchtung zu verwirklichen. In jedem Menschen steckt das Erleuchtungspotential, die

Wenn du schon ein Mantra wiederholst, dann willst du natürlich das stärkste Mantra wiederholen. Welches ist das stärkste Mantra?

Das Maha Mantra ist vielleicht das stärkste Mantra. Maha heißt ja groß, großartig und das Maha Mantra ist ein großartiges Mantra.

Was ist das Maha Mantra?
Viele denken es ist das Hare Rama Hare Krishna Mantra und das gilt als besonders starkes Mantra:

Hare Rama Hare Rama
Rama Rama Hare Hare
Hare Krishna Hare Krishna
Krishna Krishna Hare Hare
Und die Vaishnavas würden s

Wenn wir alle Wesen glücklich wünschen und ihnen auf dem Weg des Glücks (der Erleuchtung) helfen, dann löst sich unser Ego auf und wir kommen in ein Einheitsbewusstsein. Im Buddhismus nennt man das den Bodhisattva-Weg.

Wir verbinden unseren Weg der Erleuchtung mit dem Weg der umfassenden Liebe. Wir arbeiten für das Glück aller Wesen. Wir leben im Gleichgewicht von Meditation und tätiger Liebe. Wir nehmen das Glück unser Mitwesen wichtiger als unser eigenes Glück. Aber wir sorgen auch gut für uns

Das ist eine Frage, die ich manchmal gestellt bekomme. Meine Antwort ist relativ einfach: Das Yoga Buch, das dir am meisten weiterhilft, ist das Beste.
Das können ganz verschiedene Yoga Bücher sein. Ich selbst empfehle besonders „Das große Hatha Yoga Buch“ von Yoga Vidya. Da hast du eine ganze Menge davon, sowohl als Anfänger als auch als Fortgeschrittener. Du findest dort die Yoga Vidya Grundreihe. Du findest die 84 Hauptasanas, Rückenyoga, eine schöne Einführung ins Yoga, den 10-wöchigen Yoga

Der Weg ins erleuchtete Sein besteht grundsätzlich aus fünf Schritten. Wir machen einen Spaziergang in der Natur. Zuerst spüren wir in unsere negativen Gefühle hinein.

Wo ist Wut in uns? Hat uns etwas wütend gemacht? Ärgern wir uns über etwas? Gibt es noch ungelöste Wut in uns? Wir stampfen alle unsere Wut beim Gehen in den Boden. Wir lassen alle Wut heraus, die irgendwie in uns steckt. Wir können uns dabei auf eine Situation oder eine Person konzentrieren, die uns wütend gemacht hat. In naher od

Für viele Menschen symbolisiert der Löwe den Mut. Der Löwe ist der König der Tiere. Er ist souverän und voller Mut. Er steht für den Mut.

Manchmal steht auch der Adler für den Mut. Der Adler ist ein königliches Tier, ein Wappentier von vielen Ländern, Stätten, Adelsgeschlechtern. Der Adler fliegt oben majestätisch in der Luft. Er steht für Mut.

Welches Tier steht für Mut?
Manchmal steht der Widder für Mut. Der Widder geht hoch auf die Berge und der Widder steht ganz oben und bringt sich selbst i