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Um Ausdauer auf dem spirituellen Weg zu erlangen, ist es wichtig, regelmäßig und beharrlich zu praktizieren. Hier sind einige Schritte, die du befolgen kannst:

1. Setze klare Ziele: Überlege dir, welche spirituellen Ziele du erreichen möchtest, und setze sie dir klar und konkret. Visualisiere, wie du dich fühlst, wenn du diese Ziele erreichst, und lasse dieses Gefühl dich motivieren.
2. Schaffe eine Routine: Etabliere eine regelmäßige spirituelle Praxis, die zu deinem Lebensstil passt. Finde einen Zeitp

Welche besonderen Übungen gibt es im Hatha Yoga, die dir helfen, dich zu reinigen und zu entschlacken? Wie können Kriyas dir helfen, dich besser zu fühlen und letztlich auch deine Hatha-Yoga-Praxis effektiver zu machen? Was kannst du noch machen, außer der regelmäßigen Hatha-Yoga-Praxis und einer gesunden Ernährung, um gesund zu sein? Was kannst du tun, wenn du dich unruhig, nervös, träge oder energielos fühlst? Und was heißt das Wort „Kriya“ überhaupt?

„Kriya“ heißt „Handlung“ und „Tat“. „Kri“

Die Geschichte von Shiva und Parvati ist eine der bekanntesten und verehrtesten Geschichten im Hinduismus. Sie erzählt von der Liebe zwischen dem Gott Shiva und der Göttin Parvati.

Parvati war die Tochter von König Himavat, dem Herrscher der Himalaya-Berge. Sie verehrte Shiva und sehnte sich danach, ihn zu heiraten. Um seine Aufmerksamkeit zu gewinnen begann sie, streng zu meditieren und spirituelle Übungen durchzuführen.

Shiva, der in seiner Einsiedelei in den Bergen meditierte, war nicht an welt

Heute will ich sprechen über die Mahakumbhakas. Die Mahakumbhakas sind 8 Haupt-Atemübungen. Die Hatha Yoga Pradipika spricht erst mal über zwei wichtige Atemübungen, die auch Reinigungspranayamas sind. Das sind Kapalabhati und Wechselatmung. Das sind die beiden Pranayamas, die du unbedingt täglich machen solltest.

Zusätzlich zu Kapalabhati und Wechselatmung gibt es die 8 Mahakumbhakas. Die 8 Mahakumbhakas sind Surya Bheda (Sonnenatem), Ujjayi (die triumphreiche Atmung), Bhastrika (Blasebalg), Sh

Welche Vorteile hat es zu meditieren?

Meditation bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Körper, Geist und Seele. Hier sind einige der wichtigsten:

1. Stressabbau: Meditation kann helfen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen, was zu einem Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens führt.
2. Verbesserte Konzentration: Durch regelmäßige Meditation kann man die Konzentrationsfähigkeit und die mentale Klarheit verbessern, was sich positiv auf die Leistungsfähigkeit im Alltag auswirkt.
3. Emotionales Glei

Das Wort `Hatha´ kann verschieden interpretiert werden. Hatha wörtlich übersetzt heißt `Anstrengung´ und `Bemühung´. Hatha Yoga ist ein körperliches Übungssystem, wo du körperliche Übungen machst und dich bewusst bemühst.

Hatha Yoga wird aber auch anders interpretiert. `Ha´ heißt `Sonne´ und `Tha´ heißt `Mond´. Yoga heißt Einheit und Verbindung. Hatha Yoga ist also die Einheit und Verbindung von Sonne (Ha) und Mond (Tha) bzw. der  Sonnen- und Mondenergie. Dieses ist eines der Themen im Kundalini

In einem kleinen Dorf in Indien lebte eine junge Frau namens Meera, deren Herz nach spiritueller Erfüllung und innerem Frieden strebte. Seit ihrer Kindheit hatte sie eine tiefe Verehrung für Devi, die göttliche Mutter. Meera glaubte fest daran, dass Devi die Quelle aller Segnungen und die Verkörperung aller göttlichen Qualitäten ist.

Jeden Morgen begann Meera ihren Tag mit einer rituellen Verehrung von Devi. Sie entzündete Räucherstäbchen und Lampen vor den Bildern von Durga, Kali, Lakshmi, Saras

Die 5 Vayus, Pranas und Ojas

Die 5 Manifestationen von Prana, die Sublimierung von Prana und die Umwandlung von Prana in Ojas in spirituelle Energie.

1. Prana

Prana heißt Lebensenergie. Im menschlichen Körper ist Prana die Steuerungsenergie für alle Organe.

Auf dieser Ebene hat Prana 5 Vayus (5 Funktionen). Vayus heißt auch Energieströme und Energiehauche, da wo Energie aktiv ist. Im Yoga sprechen wir von den 5 Haupt-Vayus und 5 Neben-Vayus.

Die 5 Haupt-Vayus

Im Hatha Yoga und Kundalini Yoga spi

Wer ist die Göttin Yamuna?

Die Göttin Yamuna ist eine wichtige göttliche Figur in der hinduistischen Mythologie, die eng mit dem Fluss Yamuna verbunden ist, einem der heiligen Flüsse Indiens. Sie wird als eine weibliche Gottheit dargestellt, die die Reinheit symbolisiert und als Beschützerin der Gläubigen verehrt wird.

Yamuna wird oft als schöne Frau mit blauen Gliedern und einem strahlenden Lächeln dargestellt, die auf einem Seerosenblatt oder auf einem Krokodil reitet. Sie wird oft mit einem Gef

Anando fragt den Totengott Yama, was der Tod ihn lehren soll?

In einem kleinen Dorf in Indien lebte ein Mann namens Anando, der von tiefer Angst vor dem Tod erfüllt war. Jede Nacht quälten ihn Albträume von der Dunkelheit des Todes und dem Unbekannten jenseits des Lebens. Er konnte nicht verstehen, warum der Tod so unerbittlich und unvermeidlich schien.

Eines Tages beschloss Anando, den Totengott Yama aufzusuchen, der in der hinduistischen Mythologie als der Herrscher über den Tod und das Jenseits

In einem abgelegenen Dorf lebte einst ein Mickerling namens Vamana. Von zarter Gestalt und schwach an Körperkraft, wurde er von seinem Vater und vielen seiner Mitmenschen als Versager angesehen. Seine Mutter empfand keine Liebe für ihn, und er fühlte sich oft allein und verachtet.

Doch Vamana trug eine innere Sehnsucht in sich, die stärker war als die Urteile der Welt um ihn herum. Er erkannte früh, dass sein Weg nicht im äußeren Erfolg liegen würde, sondern in der Entwicklung seines inneren Selb

Der Text gehört zur Vortragsreihe Kundalini Yoga, ist Teil der Yoga Vidya Schulungsvortragsreihe sowie zur 2-Jährigen Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung.

Swami Sivanandas Buch

Swami Sivananda hat ein wunderschönes Buch geschrieben mit dem Titel "Kundalini Yoga".  Teile davon sind aufgenommen worden in sein Buch "Inspiration und Weisheit". Dort ist ein schöner Absatz, in dem Swami Sivananda aus seiner eigenen Erfahrung und der seiner Schüler über Kundalini Erweckungserfahrungen spricht. Was Swami S

Anna war von Kindheit an fasziniert vom Licht und fühlte eine tiefe Sehnsucht danach, das Licht in all seinen Formen zu erfahren und zu verstehen. Als sie von Surya, dem strahlenden Gott des Lichts, hörte, spürte sie einen inneren Ruf, ihn zu suchen und sich ihm zu öffnen.

Mit einem leuchtenden Herzen und einem unerschütterlichen Glauben machte sich Anna auf den Weg nach Indien, dem Land der Spiritualität und der alten Weisheit. Unterwegs traf sie viele erleuchtete Meister und spirituelle Lehrer,

Kundalini – die kosmische Energie – auch Kundalini Shakti genannt. Kundalini ist die Kraft, die hinter allem lebendigen zugrunde liegt. Sie ist die evolutionäre Energie, die will das sich Leben entfaltet und dann wieder zurückkehrt zu ihrem Ursprung.

Kundalini – Kundalini heißt unter anderem „die Aufgerollte“. Kundalini heißt die Schlangenkraft, Kundalini ist die kosmische Energie im Menschen. Wenn Du die anderen Vorträge bisher angehört hast, dann hast Du bisher viel gehört über „Prana“. „Prana

Kali war eine Göttin von außergewöhnlicher Stärke und Entschlossenheit, doch trotz ihrer Macht fühlte sie eine tiefe Unruhe in ihrem Herzen. Sie erkannte, dass ihre Kraft und Macht allein sie nicht zum inneren Frieden führen konnten. So begab sie sich auf eine spirituelle Reise, um die Quelle ihres Leidens zu verstehen und zu überwinden.

Auf ihrem Weg begegnete Kali vielen Prüfungen und Hindernissen, die sie mit Mut und Entschlossenheit überwand. Doch das größte Hindernis war ihr eigenes Ego, das

Gottheiten-Meditation

Hier ist eine Gottheiten-Meditation, die auf den Erwerb der Eigenschaften Kraft, Weisheit, Frieden, Liebe und Glück ausgerichtet ist:

1. Vorbereitung:
   • Setze dich in eine bequeme und aufrechte Position, schließe die Augen und atme tief ein und aus, um den Geist zu beruhigen.
   • Stelle dir vor, dass du von einem strahlenden Licht umgeben bist, das dich mit göttlicher Energie und Segen erfüllt. Denke das Mantra „Licht“ und lasse das Licht um dich kreisen, bis du ganz in Licht eingehüllt

Die drei Bandhas spielen im fortgeschrittenen Pranayama eine besondere Rolle und die einzelnen Bandhas können auch in den Alltag, Meditation und in die Asanas integriert werden. Auf den Yoga Vidya Video Seiten gibt es auch Übungsanleitungen für jedes dieser Bandhas separat und auch für die Anwendung von Maha Bandha in sanfter und fortgeschrittener Variation.

Bandha heißt Verschluss. Wir wollen Prana an bestimmten Stellen blockieren damit sich andere Stellen wieder öffnen können. Das ist so ähnli

1. Setze dich in eine bequeme Meditationshaltung auf den Boden oder auf einen Stuhl. Schließe die Augen und richte deine Wirbelsäule aufrecht aus. Beginne mit ein paar langsamen, tiefen Atemzügen, um dich zu zentrieren und dich mit deinem Körper zu verbinden.
2. Bringe deine Aufmerksamkeit sanft zur Erde. Erde dich. Spüre den Erdboden unter deinen Füßen. Reibe mit deinen Füßen die Erde. Visualisiere Licht in deinen Fußsohlen. Bewege sanft die Zehen, deine Füße und deine Beine. Denke das Mantra „Erde“,

Samanu - Eine Pranayama-Übung zur Aktivierung der vier Elemente, zur Reinigung des Astralkörpers und zur Entfaltung von positiven Kräften.

Samanu ist die Wechselatmung mit Bija-Mantra der Elemente. Manu steht unter anderem für Mantra, Sa heißt mit, Samanu: mit Mantra. Du verwendest die vier Bija-Mantras Yam, Ram, Tam und Lam und verbindest diese mit der Wechselatmung.

Grundsätzlich gibt es zwei oder eigentlich drei Weisen, wie du das verbinden kannst:

Du kannst eine Runde Wechselatmung machen un

Gerne möchte ich klarstellen, wie sich das mit der Sexualität und der Spiritualität verhält. Es gibt viel Verwirrung darüber.

Grundsätzlich führt der Hauptweg zur Gotteserfahrung über die Stille. Jesus musste 40 Tage in der Abgeschiedenheit der Wüste meditieren, bevor er sein Ego (den Teufel in sich) überwinden und zur Erleuchtung und zum Einswerden mit Gott gelangte (die Engel dienten ihm, er konnte mit dem Heiligen Geist Wunder tun). Die christlichen Wüstenväter, die Vorläufer des christlichen