Mahashakti Uta Engelns Beiträge (264)

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Rückenschmerzen sind ein weiterverbreites Übel. Besonders schlimm ist es, wenn der Ischias-Nerv in Mitleidenschaft gezogen ist, und der Schmerz das ganze Bein bis in die Wade hinunter ausstrahlt. Dann merkt man deutlich, wie oft man siene Muskeln benutzt - bzw. gerne benutzen würde.

Der Schmerz kommt von den völlig überlasteten Rückenmuskeln, die sich verspannt haben. Auslöser ist oft eine unbedachte Bewegung und völlig überforderte Muskulatur. In diesem Video siehst du welche ganz sanften und einfachen Rückbeugen dir helfen, die Verspannung wieder los zu werden.

http://www.manipura.de/blog/2012/10/08/ischialgie-und-sanfte-yoga-ruckbeugen-die-helfen/

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ENDSPURT - Daumen drücken!!!

Die 3-wöchige Yogatherapie-Ausbildung für medizinische Berufe geht in die letzte Woche. Mittwoch und Donnerstag sind Prüfungen, dann ist es geschafft.

Alle Teilnehmer erstellen mittlerweile schon wundervolle Übungsprogramme für verschiedene Beschwerdebilder, und sie werden jeden Tag besser. Gleichzeitig praktizieren sie intensiv und entdecken zunehmend die sanften und einfachen Atemübungen als zuverlässige Wonne-Bringer. :-))

Wonne heilt!

Hier kannst du die letzten Tage dieser Ausbildung mitverfolgen:

Yoga-Therapie-Ausbildungs-Tagebuch - 3. Woche

om :-) om

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Rückenschmerzen sind ausgesprochen blöd. Ich kann selbst ein Lied davon singen. Auf meinem eigenen Weg nach einer Lösung des Problems, habe ich entdeckt dass das Kamel ganz besonders gut ist die Rückenmuskulatur zu stärken. Wirklich starke Rückenschmerzen entstehen durch wirklich schwache Rückenmuskeln. Ein wirklich starker Rücken kennt keinen Schmerz, weil er den Anforderungen gewachsen ist.

In diesem Video zeige ich dir, wie du mithilfe verschiedener Kamel-Varianten deinen Rücken systematisch entwickeln kannst. Das Kamel bietet die Möglichkeit Übungen von sehr sanft bis sehr stark in dein tägliches Yogaprogramm zu integrieren. Sieh selbst:
http://www.manipura.de/blog/2012/09/24/ruckenschmerzen-und-ischias-beschwerden-vorbeugen-mit-dem-kamel-ushtrasana/

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Wie Yoga bei Skoliose hilft

Irgendwie gehört Skoliose zu den großen Mysterien im Yoga. Es gibt jede Menge widersprüchliche Aussagen, Experten vertreten alle nur denkbaren Richtungen. Meines Erachtens hat dies die Ursache, daß jeder Übende individuell zu behandeln ist.

So gesehen hat jeder Experte mit seinem Standpunkt recht. Mit Sicherheit hat er einen oder mehrere Fälle erlebt, bei denen seine Art zu üben gut funktioniert hat. Ein anderer Experte, der das Gegenteil lehrt, hat auf seine Art genau dasselbe erlebt. Dies ist deshalb so, weil gerade bei Skoliose jeder Übende anders ist.

Die Wirbelsäulenform an sich drückt das Dilemma bereits aus: sie windet sich. Sie bezieht keinen klaren Standpunkt. Und deshalb kann es auch kein klares Yogaprogramm geben, nur ein individuell maßgeschneiderter Yoga kann hier helfen.

In diesem Artikel habe ich versucht, die Kriterien die zu berücksichtigen sind darzustellen: wie Yoga bei Skoliose hilft die Wirbelsäule aufzurichten

OM :-) OM

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Wie du dir bei Tinnitus selber helfen kannst

Tinnitus ist heutzutage sehr weit verbreitet. Insbesondere dann, wenn die schulmedizinische Therapie nicht anschlägt, macht sich bei vielen Betroffenen Verzweiflung breit. Auf der anderen Seite reagieren Ärzte mit echtem und ehrlichen Erstaunen, wenn sie sehen, daß ihre Patienten sich mit Yoga selbst helfen. Viele werden dann neugierig und kommen in die Yogatherapie um zu sehen was dort geschieht. Denn diese Übungen sind wirksam.

In diesem Artikel findest du Anleitungen wie du dir bei Tinnitus mit Yoga selber helfen kannst.
Tinnitus - Ohrgeräusche und Selbsthilfe mit Yoga

Ich freue mich - wie immer - über dein Feedback und deine Ergänzungen. Welche Erfahrungen hast du gemacht, Mit Yoga und Tinnitus?

:-) Om :-) Om

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Freud und Leid des Bandscheibenvorfalls - hier kommt das Reha-Übungsprogramm, nach der akuten Phase, wenn "nur" noch die Rückenschmerzen und die Steifheit zu beseitigen sind.

Lumbago: Ischias, Bandscheibenvorfall und Yoga – Teil II / Fortsetzung

Bitte lass uns an deinen Gedanken dazu teilhaben, und hinterlasse einen Kommentar. Gerne auch mit deinen eigenen Hinweisen und Ergänzungen.

DANKE!

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Menopause : Wechseljahre = Wechselatmung :-)

Manchmal steckt die Lösung im Wort selbst: Menopause : Wechseljahre = Wechselatmung :-)

In diesem Artikel wird die Symbolik der Wechseljahres-Symptome aus feinstofflicher Sicht diskutiert. Welche Chakren werden bei wem angesprochen? Welche Rolle spielen Ida und Pingala?

Lies hier und lasse deinen Kommentar da, weil das für alle informativer ist.

Menopause : Wechseljahre = Wechselatmung :-)

DANKE!

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Das ist ein Thema das viele betrifft, und nur wenige outen sich.
Wenn jemand den Mut dazu hat, dann ist das auf jeden Fall
sehr beeindruckend, denn wir wissen alle, wie viele reagieren.

Es geht in diesem Artikel "Schizophrenie, Psychose und Chakra-Yoga" um ...

Yoga bei Schizophrenie und anderen Erkankungen des Nervensystems,
die mit Psychopharmaka behandelt werden (müssen).

Bitte hilf mit diesen Artikel weiter zu verbreiten,
so das die die sich nicht outen wollen oder können
auch davon erfahren.

Danke!

OM

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Fast jeder erlebt mal Zeiten in denen es ihm nicht so sonderlich gut geht. Neben allgemeingesundheitlichen Empfehlungen gibt es ein konkretes Yoga-Programm, das hilft solche Zeiten gut durchzustehen. Dieses ist in dem Artikel *Abgeschlagenheit und Müdigkeit mit Yoga heilen* erläutert.

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Wenn du in Gedanke, Wort und Tat eins bist, dann
wirst du dein Ziel erreichen, egal wie schwierig es ist.

 

So die Yoga-Lehre. Dabei stellen sich einige Fragen:

  • Was ist das Ziel, das ich erreichen will? Wie finde ich es?
  • Soll ich weltliche oder eher spirituelle Ziele wählen?
  • Wie verfolge ich meine Ziele am effektivsten?
  • Was tue ich wenn ich auf Widerstand stosse?
  • Wie gehe ich mit Frust und Burnout um?

In diesem Artikel erfährst du, wie du mit Hilfe der Natur-Elemente deinen Weg konsequent und in bestem yogischen Sinne gehen kannst ohne die Orientierung für das Wesentliche zu verlieren.

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Es ist eine faszinierende Aufgabe Menschen zu helfen sich selber zu helfen, und dann zu beobschten was geschieht. Oft ist es einfach unglaublich, was plötzlich möglich wird. Solche Erlebnisse hatte ich seit Beginn meiner Yogatherapeutischen Praxis (2005) sehr sehr oft.

In den derzeit laufenden Yogatherapie-Ausbildungen gebe ich meine Erkenntnisse aus meinem parallelen Studium der klassischen Yoga-Schriften und moderner Hirnforschung weiter. In diesem Artikel erfährst du mehr darüber wie das läuft,

Ich wünsche dir viel Freude und Erkenntnis beim Lesen!

:-)))
OM

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Da staunt man immer wieder: es gibt Menschen die sind geborene Redner. Sie halten unvorbereitet und aus dem Stand eine Rede, und alle sind begeistert. Und dann gibts andere die sich minutiös vorbereiten, denen hört keiner zu, es ist langweilig und öde.

Woran liegt das?

Hier stehts:
... hier lesen

Ich freue mich über deine Ergänzungen. Welche weiteren Hilfen und Tricks hast du auf Lager, die du weitergeben kannst?

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Von einem Yogatherapeut wird allgemein erwartet, das er oder sie in der Lage ist indikationsspezifische Yoga-Übungsreihen zu erstellen. Um dahin zu kommen, muss der Yoga-Therapeut die yogischen Konzepte aus seiner Yogalehrer-Ausbildung gut verinnerlicht haben, und in der Lage sein sie mit medizinischem Grundwissen zusammen zu bringen. Benötigt werden ...

  • die 5 Koshas,
  • die Weisheit des Patanjali,
  • die Chakra-Lehre,
  • Gunas,
  • Doshas,
  • Kundalini-Yoga,
  • Antahkarana,
  • Japa,
  • spezifische Wirkungen von Asanas und Pranayamas,
  • ... und natürlich gute Kenntnisse in Anatomie, Physiologie und Pathologie.

 ... hier findest du weitere Infomrationen zur Konzeption von Yogatherapie-Übungsreihen

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Yoga ist eine geistige Disziplin, eine Mental-Wissenschaft. Die Körperübungen des Yoga, die Asanas, triggern konkrete positive Geisteshaltungen an, und helfen diese zu stärken und zu entwickeln, deshalb gehören sie dazu. Der Haupt-Fokus des Yoga liegt auf den Mental-Praktiken.

Warum sind die mentalen Erfolgs-Praktiken den Yogis so wichtig?

Aus yogischer Sicht hat dein eigener Geist beinah unendliche Macht über dein Leben. Das worauf du dich konzentrierst, dort lenkst du deine Achtsamkeit und Energie hinein, und das wird deshalb auch irgendwann eintreten. Vorausgesetzt du konzentrierst dich wirklich intensiv auf dein Ziel.

Das Problem ist: das funktioniert auch in negativem Sinne: Wenn du vor etwas Angst hast, zB vor einem Bankrott oder anderen Verlusten, und daher ständig daran denkst, dann erhöhst du die Wahrscheinlichkeit das dies eintritt. Und das obwohl du dir genau das Gegenteil davon wünschst.

Hinzu kommt, das du mit Yoga deine Energie und dein Konzentrationsvermögen massiv steigern kannst, so das die Wirkung deiner Gedankenkraft stetig steigt. Wenn du damit an negatives und unerwünschtes denkst, ergibt sich logischerweise eine ziemlich unangenehme Karriere. Das wollen wir nicht.

Um solchen Entwicklungen vorzugreifen, praktizieren Yogis seit Jahrtausenden konsequent die mentale Geisteskontrolle: Sie richten ihre Gedanken auf positives Wachstum aus, um positives Wachstum bewusst zu fördern.

Mit etwas anderen Formulierungen und Begründungen gibt es dieselben oder vergleichbare Vorgehensweisen auch in der modernen Psychologie. Wie du deine Mental-Praxis begründest ist eigentlich egal, solange du sie korrekt anwendest.

Was sind die mentalen Erfolgs-Praktiken der Yogis?

Die yogische Mental-Praxis funktioniert so: ... hier weiterlesen

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Stress und Anti-Stress-Meditation

Stress kann nur ein Mensch empfinden, der sich im geistigen Zustand der Trennung befindet. Die anderen und das ich werden getrennt wahrgenommen. Das hat damit zu tun, das wir im Stresszustand entweder für etwas Äußeres mehr Energie aufbringen als für uns Selbst, Energie fließt ab, wir kommen in eine Opferhaltung. Oder damit, das wir meinen uns profilieren zu müssen, wir stärken unser Ego, was nichts anderes ist als das Bild das andere von uns haben sollen. Damit ist es etwas äußeres, Energie fließt ab.

Die Anti-Stress-Maßnahme dazu ist die Streß-Auflösung durch Einnahme des Geisteszustandes der Verbundenheit. Eine Person im geistigen Zustand der vollkommenen Verbundenheit mit dem universellen Selbst, hat diese Probleme nicht. Alles was sie tut, tut sie in dem Bewusstsein der All-Einheit: ... hier weiterlesen

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Yoga-TherapeutIn – muss man dafür Heilpraktiker sein?

FRAGE

Die Yogatherapie Ausbildung ist abgeschlossen, doch bleibt etwas Unsicherheit, ob ich/ wir die Bezeichnung Yogatherapeutin überhaupt verwenden dürfen. Es ging die These rum, dass nur Ärzte und Heilpraktiker Diagnosen erstellen, und therapieren dürfen. Auch unser Ausbilder meinte, wir können uns “nur” Yoga-Gesundheitspraktiker nennen.

Wie siehst Du das?

ANTWORT

Diagnostizieren im schulmedizinischen Sinne dürfen nur Heilpraktiker und Ärzte, das stimmt. Das ist keine These, sondern gesetzlich verankert:

§1 Heilpraktikergesetz
(1) Wer die Heilkunde, ohne als Arzt bestallt zu sein, ausüben will, bedarf dazu der Erlaubnis.
(2) Ausübung der Heilkunde im Sinne des Gesetzes ist, jede berufs- oder gewerbemäßig vorgenommene Tätigkeit zur Feststellung, Heilung oder Linderung von Krankheiten, Leiden oder Körperschäden bei Menschen, auch wenn sie im Dienste von anderen ausgeübt wird.

Und das ist auch gut so, da eine Yogatherapie-Ausbildung völlig andere Schwerpunkte hat. Damit kann man nicht sicher Hypothyreose von Depression unterscheiden, Asthma von Bronchitis, oder Spannungskopfschmerz von Bluthochdruck. Allein die Heilpraktiker-Ausbildung hat bereits das 10-fache Stundenvolumen, bei den Ärzten sinds um die 10 Jahre bis zum Facharzt.

Das ist aber kein Nachteil, da die meisten Menschen die kommen bereits beim Arzt waren, und ihre Diagnose kennen. Damit lässt es sich sehr gut arbeiten. Ich habe in meiner Praxis sehr oft erlebt, das Ärzte kooperationsbereit wurden, wenn sie sahen, das diese seltsamen Dinge die ihr Patient in der Yogatherapie macht ihm gut tun. Einige wurden dann so neugierig, das sie mich persönlich besuchen kamen, um sich diese unbekannte Angelegenheit mal aus der Nähe anzuschauen. Über den Patienten ist die Kommunikation und damit die Zusammenarbeit mit dem behandelnden Arzt oft sehr gut möglich. Mehrfach kamen Patienten mit konkreten Aufträgen vom Arzt, was wir anstreben sollen.

Darüber hinaus habe ich auch immer wieder Patienten mit Verdacht auf irgendwas zum Arzt geschickt, um das klären zu lassen. Ich fand es durchaus angenehm, das abgeben zu können. U.a. auch deshalb, weil es mir erspart den kompletten diagnostischen Apparat vorhalten zu müssen, und weil der Arzt nun mal viel mehr Erfahrung mit sowas hat. Die Patienten hatten damit nie ein Problem.

Anders ist es, wenn du yogische Diagnosen stellst, also ausserhalb des schulmedizinischen Themenkreises. Die Schulmedizin kümmert sich um die rein funktionellen Zusammenhänge im Körper, einen Aspekt aus Anamaya-Kosha. Wie es mit den anderen 4 Koshas aussieht, das interessiert sie nicht. Dort kannst du als erfahrene Yogalehrerin und Yogatherapeutin sehr gut arbeiten, und so dazu beitragen, das der Patient seine Thematik vollständig und ganzheitllich angehen kann. Die daraus resultierenden Vorteile kennst du ja.

Du kannst zB problemlos ... hier weiterlesen.

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Netzhautablösung und Kopfstand

FRAGE

Wir haben in unserer sanften Übungsstunde eine Schülerin, bei der Netzhautablösung diagnostiziert ist. Darf sie alle Umkehrstellungen machen? In einem Artikel von Clemens habe ich gelesen, dass die Befürchtungen, was den Kopfstand angeht, überholt sind – bedeutet das das dann für alle Umkehrstellungen? Muss sie vorsichtiger üben? Ich bin da sehr unsicher, finde es aber toll, dass sie uns angesprochen hat.

ANTWORT

Eine diagnostizierte Netzhautablösung hat zu 99,9% eine Operation zur Konsequenz, da ansonsten mit hoher Wahrscheinlichkeit das Auge erblindet.

Leider wird im Sprachgebrauch häufig nicht unterschieden, ob nur eine etwas dünnere Netzhautstelle vorliegt oder ein kleines Loch in der Netzhaut oder eine Spaltung der Netzhautschichten. Auch ist unter augenärztlichem Personal gelegentlich die Unsitte anzutreffen alles einfach unter “Netzhautablösung” dem Patienten gegenüber darzustellen, um den Erklärungsbedarf gering zu halten.

Wenn eine regelrechte Netzhautablösung vorliegt, ... hier weiterlesen

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