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Eine der wichtigen Tiefenentspannungstechniken ist der Bodyscan. Der Bodyscan ist sowohl ein Tiefenentspannungsverfahren als auch eine Meditationstechnik als auch ein Pratyahara Verfahren im Raja Yoga.
Wie geht der Bodyscan?
Der Bodyscan heißt so, weil du bei dieser Tiefenentspannungstechnik durch deinen Körper hindurchgehst. Den Bodyscan zu machen, heißt, dass du den Körper von den Füßen bis zum Kopf durchgehst und dabei die verschiedenen Körperteile spürst. Das kannst du im Liegen machen, dann

Wie lebt ein Guru? - Wenn ich diese Frage höre, dann muss ich daran denken, was Krishna in der Bhagavad Gita gesagt hat. In der Bhagavad Gita wird zwar nicht der Ausdruck „Guru“ verwendet, aber es gibt einen Schüler namens Arjuna der Krishna fragt: „Wie erkenne ich einen Vollkommenen?“ Arjuna fragt, wie ein Vollkommener aussieht, d.h., wie er geht, steht, sitzt, isst. Er hat gehofft, dass Krishna ihm antwortet: „An einem besonders schreitenden Gang oder an einer besonders aufrechten Haltung, ein

Corona – ein systemrelevantes Virus?
Die Selbstheilung unseres Planeten
Der Gesamtlebensraum unserer Erde, der Ozeane und den Erdboden umfassenden Biosphäre mit der sie umhüllenden Atmosphäre, bildet ein gigantisches, organisch rückgekoppeltes System. Seit dem Auftreten des Lebens vor etwa 3,5 Milliarden Jahren hat sich das Klima auf der Erde nicht wesentlich geändert. Davon zeugen fossile Organismen, die für ihre Existenz etwa die gleichen Lebensbedingungen brauchten wie die gegenwärtigen. Trot

Mantras sind mystische Energien in einer Klangstruktur. Mantras haben große Kraft. Mantras aktivieren die verschiedenen Chakras, die Energiezentren.
Mantras rufen die Tiefe deiner Seele an und öffnen dich für ein Göttliches. Wenn du ein Mantra vom Herzen her wiederholst, spürst du fast notwendigerweise Liebe. Denn wenn du ein Mantra vom Herzen her wiederholst, öffnet sich dein Anahata Chakra. Und das Anahata Chakra ist das Chakra der Liebe. Du spürst Freude und Liebe. Du musst nur das Mantra im

Eine Frage, die mir gestellt worden ist, lautet: Wie fühlt sich ein Chakra an?
Das ist eine interessante Frage. Yogis sagen ja, dass Chakras keine hypothetischen Konstrukte sind, sondern etwas, was du irgendwann sehen kannst, hören kannst, fühlen kannst. Wie fühlt es sich an?
Darüber zu sprechen, ist schwierig. Angenommen, du hast noch niemals Liebe erfahren, wie fühlt sich Liebe an?
Angenommen du hast noch nie eine Jackfruit gegessen. Wie schmeckt eine Jackfruit?
Angenommen du hast noch nie Ay

In Berlin gibt es jedes Jahr einen Erleuchtungskongress. Dort treffen sich viele Erleuchtete und berichten über ihre Erfahrungen. Es gibt mehr oder weniger viele Zuschauer, die Fragen stellen können. Vor einige Jahren kamen dort noch sehr viele Menschen hin. Aber dann zerstritten sich die Erleuchteten und die letzten Jahren fand das Treffen nur noch in einem kleinen Raum mit wenigen Teilnehmern statt. Viele der Treffen kann man auf Youtube ansehen.

Barbara und ich machten uns einen gemütlichen Na

Wie erreicht man Tiefenentspannung? Wie klappt das mit der Tiefenentspannung? Das ist eine Frage die mir gestellt wurde.

Tiefenentspannung ist zum einen eine Technik, ein Verfahren, eine Übung. Tiefenentspannung ist zum anderen auch ein Zustand. Man könnte sagen, dass die Tiefenentspannung ein Zustand ist, in dem die Muskeln vollständig entspannt sind, in dem der Geist vollkommen ruhig ist, in dem weder Wortgedanken noch Bildgedanken sind, ein Zustand von Ruhe, Weite und Ausdehnung.
In diesem T

Vielleicht hast du gehört, dass Yoga immer populärer wird und es eine breite Yoga Bewegung gibt. Du überlegst dir bzw. fragst dich, wer eigentlich Yoga macht.
Das Interessante ist, dass Menschen auf der ganzen Welt Yoga machen. Yoga hat die wunderbare Eigenschaft, dass es für Jüngere und Ältere geeignet ist, für Männer und für Frauen.
Yoga kann von Menschen geübt werden, die eher etwas sportlich orientiert sind. Es kann von Menschen geübt werden, die eher entspannen wollen und es etwas gemütlic

Die Augen zu entspannen ist wichtig. In der heutigen Zeit ist es noch viel wichtiger, da die Menschen viel auf Bildschirme schauen, auf kleine Bildschirme auf dem Smartphone oder auf große Bildschirme im Büro. Wenn man viel liest, dann werden die Augen sich nur in einem kleinen Radius bewegen. Die Augen neigen zu Verspannungen. Die Verspannung kann begünstigen, dass die Sehkraft nachlässt. Es kann auch begünstigen, dass man vorzeitig müde wird. Die Verspannung der Augen kann auch zu Kopfschmerze

Am Dienstag fand bei mir von 18 bis 21 Uhr eine Veranstaltung zum Thema Kriegstraumata statt. Deutschland ist geprägt von zwei großen Weltkriegen im 20. Jahrhundert. Jetzt sind wir seit 75 Jahren kriegsfrei. Aber natürlich ist die Generation unserer Eltern und Großeltern stark traumatisiert. Diese Traumata werden von den Eltern an die Kinder und Kindeskinder weitergegen. Es ist Zeit diese Traumata aufzulösen. Zwei bekannte Psychologinnen machten bei mir mit acht Teilnehmerinnen eine Familienaufs

Leben heißt auch Leiden. Leben ist nicht nur Gesundheit. Leben ist auch Krankheit. Manche Menschen müssen ihr ganzes Leben mit Krankheiten verbringen. Manche Menschen haben chronische Krankheiten von Kindheit an. Andere haben sie, wenn sie älter werden. Manche Menschen haben sie nur vorrübergehend.
Wie kannst du entspannt bleiben, wenn die Gesundheit nicht so gut ist?
Eine Methode wäre: Übe Entspannungstechniken. Mein Name ist Sukadev von www.yoga-vidya.de Auf unseren Internetseiten findest du v

Wird Sanskrit heute noch gesprochen? Wird Sanskrit noch für die Kommunikation verwendet? Oder ist Sanskrit einfach nur eine heilige Sprache, die nur rezitiert wird? Sanskrit ist eine heilige Sprache. Es ist die Sprache der Veden. Es ist die Sprache der Mantras, die Sprache der heiligen Schriften, die Sprache der Yoga Ausdrücke und der Yoga Philosophie.
Es ist auch die Sprache des Hinduismus. So könntest du erstmal sagen, dass es nicht wichtig ist, Sanskrit zu sprechen. Es ist wichtiger Mantras

Die Arbeit läuft dir nicht davon,
wenn du deinem Kind den Regenbogen zeigst.
Aber der Regenbogen wartet nicht,
bis du mit der Arbeit fertig bist.

Vielleicht befindest du dich in einer Trauer und du dich fragst: Wer kann bei Trauer helfen?
Es gibt in diesem Fall verschiedene Möglichkeiten. Am einfachsten ist es, Menschen anzusprechen, die dir nahe stehen. Im Grunde genommen hat jeder Mensch irgendwo eine intuitive Fähigkeit, bei Trauer zu helfen.
Trauer ist ein allgemein menschliches Phänomen. Trösten ist eine allgemein menschliche Fähigkeit. Lass Menschen wissen, dass du Hilfe brauchst. Rufe deine Geschwister an. Rufe deine beste Freundi

Yoga hat sich in Jahrtausenden in Indien entwickelt. Es gibt nicht einen einzelnen Menschen, der Yoga entwickelt hat.
In Indien gab es die alten Rishis, die Seher, die sogenannten Propheten, die in überbewussten Zuständen waren und aus diesen heraus, sind die Yogaübungen entstanden.
Wir finden es zum Teil auch heute, dass Menschen, die Energiepraktiken üben, praktisch von selbst Körperübungen entwickeln, in die sie hineinfallen. Das ist eine innere Intelligenz, die in den ganzen Yogaübungen lie

In der Hatha Yoga Pradipika, einem Grundwerk des Yoga aus der tantrischen Epoche vor etwa 1000 Jahren, steht, dass durch den spirituellen Weg im Laufe der Zeit alle Krankheiten heilen.

So war es auch bei mir. Im Alter von dreißig Jahren litt ich an vielen körperlichen und seelischen Krankheiten. Ich litt an Burnout, Ängsten, Depressionen, Schlafstörungen, Tablettensucht, Magenproblemen, Hautproblemen und ständigen Erkältungen. Entstanden waren diese Krankheiten durch den übermäßigen Stress am End

Wer bekommt Burnout? Welche Berufe sind betroffen? In welchem Alter bekommen Menschen Burnout? Wer ist schuld? Das sind einige Fragen, die mir gestellt wurden von den Fragen zum Thema „Burnout“. 

Burnout heißt, ausgebrannt sein, Erschöpfungsdepression, Nichts-geht-mehr. Menschen, die sehr engagiert waren, merken plötzlich, dass sie nichts mehr machen können. Sie sind gelähmt, es geht jetzt gar nichts mehr.

Wer bekommt ein Burnout?
Typischerweise ist es so, dass du um auszubrennen, erst einmal br

Das ist eine Aussagen, die man öfters hört, und ich wurde gebeten, einen Kommentar zu der Aussage „Wer depressiv ist, will anderen kein Leid antun“ zu geben.

Manchmal stimmt die Aussage, manchmal stimmt sie nicht. Manche sagen, dass viele Probleme durch Hyperoptimisten entstehen. Sie glauben, sie könnten die Welt verändern, sie gehen große Risiken ein und dann gibt es Probleme. Aber es gibt auch andere. Es gibt tief depressive Menschen, die, um aus ihrer Depression herauskommen zu können, eine A

Welches Chakra leitet mich? Woran kann ich erkennen, welches Chakra mich leitet?

Grundsätzlich hat der Mensch sieben Chakras:
  Muladhara Chakra – das Erdchakra.
  Svadhisthana Chakra – Wasserelement
  Manipura Chakra – Feuerelement
  Anahata Chakra – Luftelement
  Vishuddha Chakra – Ätherelement
  Ajna Chakra – Befehls Chakra, auch das Chakra der Intuition und Erkenntnis
  Sahasrara Chakra – Chakra der Gnade des Segens und des universellen Bewusstseins.

Man kann sagen, dass alle Chakras im Menschen ak

Vielleicht hast du dich schon etwas mit Yoga beschäftigt oder du bist Journalist und willst herausfinden, welches Yoga für wen ist.
Vielleicht willst du dir einen Überblick verschaffen oder du bist ein Schüler, der eine Hausarbeit über Yoga schreiben will.

Yoga gibt es inzwischen sehr viel. Es gibt einige Millionen Deutsche, genauer gibt es zwischen drei bis fünf Millionen Menschen, die Yoga im Jahr 2017 üben und geübt haben.
Es gibt die unterschiedlichen Yoga Formen und Yoga Arten. Welches Yog