Bauchlage – Yoga Asana

Willst du wissen welche Asana du statt der Rückenlage für die Tiefenentspannung einnehmen kannst? Dann lausche diesem Podcast, in dem Sukadev Bretz über die Bauchentspannungslage (Adhvasana) spricht.

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YVS231 – Große Menschen, großes Beispiel, 3. Kapitel ab Vers 21 der Bhagavad Gita

Große Menschen mögen ein gutes Beispiel abgeben, wie man ohne Verhaftungen und verantwortungsvoll handelt. Sukadev kommentiert hierzu aus dem dritten Kapitel der Bhagavad Gita ab dem 21. Vers.

Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung.

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YVS230 – Karma Yoga, Der Yoga der Handlung, 3. Kapitel der Bhagavad Gita

Wie handelt man ohne Verhaftung? Wie kann man seinen Aufgaben folgen, ohne gebunden zu sein? Krishna beschreibt im dritten Kapitel der Bhagavad Gita Karma Yoga als Verehrung Gottes.

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Seitkrähe – Yoga Asana

Sukadev spricht in diesem Podcast über die Seitkrähe. Die Krähe (Kakasana) ist die 10. Asana der 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe. Sie kann den Pfau (Mayurasana) ersetzen oder auch ergänzen. Er folgt auf den Drehsitz (Ardha Matsyendrasana).

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YVS229 – Unsterblichkeit der Seele und stetige Weisheit – Zusammenfassung 2. Kap. der Bhagavad Gita

Sukadev spricht in diesem Audiovortrag über die Unsterblichkeit der Seele – und wie du diese erfahren kannst. Er bespricht das zweite Kapitel der Bhagavad Gita, insbesondere ab Vers 52.

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YVS228 – Avidya und Vivekakhyati – Unwissenheit überwinden durch Unterscheidungskraft

Sukadev spricht in diesem Vortrag über Kapitel 2, Verse 24-28 aus den Yoga Sutras von Patanjali. Um die Erleuchtung zu erlangen, gilt es, die Unwissenheit (Avidya) zu überwinden durch Vivekakhyati, die Grundeinstellung der Unterscheidungskraft, die dauerhafte Unterscheidungkraft zu erlangen.

Und um diese Unterscheidungskraft üben zu können, gilt es die Unreinheiten zu beseitigen und Zugang zum Licht des Wissens zu bekommen durch die verschiedenen Yoga Praktiken, insbesondere durch die 8 Stufen des Yoga:

• Yama
• Niyama
• Asana
• Pranayama
• Pratyahara
• Dharana
• Dhyana

Als Abschluss dieses Vortrags fasst Sukadev die Lehren des Patanjali in der ersten Hälfte des zweiten

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Schiefe Ebene – Yoga Asana

Sukadev spricht in diesem Podcast über die Schiefe Ebene (Purvottanasana). Die Schiefe Ebene wird typischerweise nach der Vorwärtsbeuge, Paschimottanasana, geübt. Die Muskeln, die in der Vorwärtsbeuge gedehnt wurden, werden in der schiefen Ebene angespannt. Daher gilt die Schiefe Ebene auch als Gegenstellung zur Vorwärtsbeuge.

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YVS227 – Spirituelle Lebenseinstellung – der fünffache Sinn im Leben

Warum bist du in der Welt? Welchen Sinn hat das relative Leben? Wie kannst du in dieser Welt sinnvoll leben? Sukadev spricht anhand der Yoga Sutras von Patanjali, Kapitel 2, Verse 18-23.

Der 5-fache Sinn im Leben ist:

1. Erleuchtung erlangen
2. Lernen
3. Erfahrungen machen
4. Bewirken
5. Entfalten

Mit anderen Worten: Erlebe…

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YVS226 – Karma, Yoga-Philosophie und Spirituelle Lebenseinstellung

In diesem Audiovortrag spricht Sukadev über Karma, Yoga-Philosophie und eine yogische Lebenseinstellung. Außerdem geht er den Fragen nach: Was ist der Sinn des Lebens und der Ursprung der Täuschung? In diesem Zusammenhang spricht er auch über Viveka – die Unterscheidungskraft. Im Yoga Sutra von Patanjali gibt es auch eine spezielle Einstellung zum Sinn des Lebens, so auch im 2. Kapitel, Verse 12-18.

Auch das relative Leben bekommt einen Sinn. Intensiv leben, dass heißt spirituell zu leben. Aber letztlich geht es darum, das Höchste zu verwirklichen. Sukadev spricht auch über die 5 Untergesetze des Karma. Alle Verse

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Halber Schulterstand

Sukadev spricht in diesem Podcast über den Halben Schulterstand. Der Schulterstand (Sarvangasana) ist die 2. Asana der Yoga Vidya Grundreihe.

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YVS225 – Kleshas: Leiden und seine Überwindung

Sukadev spricht über die Ursachen des Leidens, die Kleshas und deren Überwindung. Er bezieht sich dabei auf die Yoga Sutras von Patanjali, Kapitel 2, Verse 3 – 11. Woher kommt Leiden? Was sind die Ursachen des Leidens? Patanjali erwähnt die 5 Kleshas, die leidverursachenden Verhaftungen.

Die 5 Kleshas sind:

• Avidya – avidyā
• Asmita – asmitā
• Raga – rāga
• Dvesa – dveṣa
• Abhinivesa – abhiniveśa

Wie kannst du erkennen, woher dein momentanes Leiden herrührt – und wie kannst du es überwinden?

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YVS224 – Kriya Yoga – Yoga Sutra – 2. Kapitel, Vers 1

Was ist Kriya Yoga? `Kri´ bedeutet Handeln. So ist Kriya Yoga „praktischer Yoga“, in dem man etwas tut. Kriya Yoga hat aber in den verschiedenen Yoga Wegen unterschiedliche Bedeutungen. Darüber spricht Sukadev in diesem Podcast, insbesondere über den Kriya Yoga, wie es Patanjali in den Yoga Sutras von Patanjali in Vers 1 und 2 des 2. Kapitels erläutert.

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Halber Pflug

Sukadev spricht in diesem Podcast über den Halben Pflug. Der Pflug (Halasana) ist die 3. Asana der 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe.

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YVS223 – Höhere Stufen des Bewusstseins

Sukadev spricht aus den Yoga Sutra von Patanjali, Kapitel 1, Sutras bzw. Verse 42 – 51:

• Welche höheren Bewusstseinsebenen gibt es?
• Welche Erfahrungen machen Yogis in Samadhi?
• Was ist die Wirkung von Samadhi?

Sukadev spricht insbesondere über

• Savitarka
• Nirvitarka
• Savichara
• Nirvichara
• Sabija
• Nirbija

Das Höchste Wissen kommt aus den höheren Zuständen des Bewusstseins, über die Sukadev in diesem Vortrag spricht.

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YVS222 – Samapatti, die meditative Versenkung

Wie kannst du auch im Alltag meditative Versenkung, Samapatti, üben? Was heißt das und was macht das mit dir? Darüber spricht Sukadev und kommentiert dazu aus den Yoga Sutra von Patanjali, Kapitel 1, Vers 41.

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Halber Lotussitz – Ardha Padmasana

Sukadev spricht in diesem Podcast über den Halben Lotussitz – Ardha Padmasana – eine gemäßigte Variante des Lotussitzes; eine Bezeichnung für Virasana bzw. Ardhasana.

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YVS221 – Die Meisterschaft des Yogi

Patanjali schreibt in den Yoga Sutra von Patanjali, Kapitel 1, Vers 40 darüber, was die Meisterschaft eines Yogis bedeutet. Sukadev spricht darüber, was das ganz konkret bedeutet. Für einen Yogi ist das Kleine bedeutsam – aber auch das Große. Kümmere dich um die Kleinigkeiten, aber auch um das große Ganze. Hierzu erzählt er eine Geschichte: Verliere nicht die Kleinigkeiten aus dem Auge – und auch nicht das Übergeordnete.

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YVS220 – Meditiere, wie es dir angenehm ist

Sukadev spricht in diesem Podcast über die Yoga Sutra von Patanjali, Kapitel 1, Sutra bzw. Vers 39: Meditiere so, wie es für dich angenehm ist. Das ist ein wichtiger Vers aus den Yogasutra, denn er zeigt, wie praktisch Patanjali denkt – und wie pragmatisch der ganzheitliche Yoga ist.

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Halber Lotus im Pflug

Willst du wissen welche Asana gut für deine tiefen Bauchorgane und für die Flexibilität deiner Beinrückseiten ist? Dann lausche Sukadev’s Podcastbeitrag über den Halben Lotus im Pflug.

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YVS200 – Jesus, Weihnachten, Adventszeit aus Yoga Sicht

Wie kann man die Weihnachtsgeschichte, Advent und die Lehren Jesus vom Yoga Standpunkt aus sehen? Sukadev geht es hier nicht um historisch-kritische Theologie, sondern darum, wie man von einem yogisch-spirituellen Standpunkt aus einen Zugang zu Weihnachten und Adventszeit bekommen kann und vielleicht fühlst du dich dadurch auch inspiriert, selbst einmal Weihnachten im Ashram zu verbringen.

Es geht in diesem Podcast auch um eine religionsübergreifende Interpretation – und um Gemeinsamkeiten zwischen den verschiedenen Religionen, spirituellen Traditionen und Kulturen. Und es geht darum, wie dich das Weihnachtsgeschehen zu tieferer spiritueller Erfahrung inspirieren kann.

Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga

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