Selbstbewusstsein ist wichtig, um sich im menschlichen Miteinander souverän bewegen zu können. Mindestens ebenso wichtig ist es sein Selbstbewusstsein im gemeinsamen Miteinander auf angenehme Weise zu leben. Denn wer will schon permanent Stress mit den lieben Kollegen oder Nachbarn? ... bitte hier weiterlesen
:-))
FRAGE
Ich bin seit einiger Zeit in den Wechseljahren. Zurzeit plagen mich die Hitzewallungen. Gibt es eine Methode aus dem Yoga mir diese Dinge zu erleichtern?
ANTWORT
Hitzewallungen erfolgreich runter kühlen
Ja, es gibt etwas, das du versuchen solltest, um die Hitzewallungen einzudämmen bzw. runter zu kühlen.... bitte hier weiterlesen.
Die untenstehenden Videos sind wichtige Ergänzungen zum Erlernen des Stoffes der Yogatherapie-Ausbildung. Darüber hinaus sind sie vermutlich für viele Menschen interessant, die sich für ihre Gesundheit interessieren.
>>>... bitte hier weiterlesen! <<<
:-) Om !!!
FRAGE
Nun habe ich mich direkt ins Unterrichten gestürzt und schon sind die ersten Fragen aufgetaucht:
In einem Kurs habe ich seit letzter Woche eine Frau mit körperlichere Behinderung: Polio. Sie wollte sehr gerne Yoga machen, meinte aber, sie könne das nicht, wegen ihrem steifen Bein. Ich habe sie eingeladen, es auszuprobieren, und trotz ihres gelähmten Beines hat sie mit Schiene fast alles mitgemacht :) und möchte sehr gerne wiederkommen. Der Sonnengruß ging allerdings sehr schwer und bedarf noch Abwandlung. Da ist die körperliche Behinderung momentan noch eine Bremse.
Bei ihr ist ein Bein gelähmt und sie hat eine Schiene bis an das Gesäß. Sie kann das Bein nicht bewegen, spürt aber damit und die Muskeln kann sie zum Teil anspannen (da muss ich noch genauer nachforschen, welche genau), dann fangen sie aber gleich an zu flattern. Sie läuft ohne Krücken.
Hast Du Erfahrung mit Menschen mit körperlicher Behinderung bzw. Polionauten? Ist es besser mit oder ohne Schiene Yoga zu machen? Ich habe nur einen Beitrag auf Youtube gefunden, ... hier weiterlesen
Heute erreichte mich eine brisante Frage, deren Problematik von den Betroffenen oft schamhaft verschwiegen wird:
stressbedingte Chronische Verstopfung.
Dabei handelt es sich um ein sehr ernstzunehmendes Problem, das das Allgemeinbefinden der Betroffenen und damit die Stimmung sehr beeinträchtigen kann.... hier weiterlesen
om :-) Om :-) om
Es ist vollbracht, mein erstes Buch ist bereits bei Amazon gelistet, und damit bereit für deine Bestellung. Hier ist der Link dorthin:
Wenn du etwas in deinem Leben anders möchtest, dann beginne damit entsprechend anders zu denken.
Dein Denken bestimmt die Richtung, in die du lebst. Wenn du dich darum bemühst Positivität in deinem Denken zu realisieren, wird sich nach einiger Zeit Positivität in deinem Leben entfalten. Sie taucht einfach auf, und ist da. Mit der Negativität ist es genauso. Du erschaffst sie selbst, durch
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Wenn du etwas in deinem Leben anders möchtest, dann beginne damit entsprechend anders zu denken. Dein Denken bestimmt die Richtung in die du lebst, und damit deine Heilung.
Wenn du dich darum bemühst Positivität in deinem Denken zu realisieren, wird sich nach einiger Zeit Positivität in deinem Leben entfalten. Sie taucht einfach plötzlich auf, und ist da. Mit der Negativität ist es genauso. Du erschaffst sie selbst, durch deine mentale Ausrichtung in allen deinen alltäglichen Handlungen. Du rufst deine (positive!) Stimmung bewusst herbei.
Sehr wichtig ist es hierfür, das du eine sehr klare Bewusstheit entwickelst, damit du deine Stimmungen.... bitte hier weiterlesen
Om :-) Shanti
Mahashakti
:-)
Das 1. Geheimnis:
Konzentriere dich,
während du die Anfangsentspannung ansagst,
auf dein erstes Chakra.
Wenn du noch nicht so sehr lange unterrichtest, dann hast du vielleicht noch Lampenfieber. Der Gedanke, dass deine Teilnehmer das bemerken, ist durchaus berechtigt.
Wenn du aus der Lampenfieberphase inzwischen raus bist, kennst du wahrscheinlich das Problem, dass du die Unruhe und den Stress einer vorangegangenen Tätigkeit in deinen Unterricht transportieren könntest. Das bemerken deine Teilnehmer mit hoher Wahrscheinlichkeit. Ein unruhiger Yoga Lehrer wird als unangenehm empfunden. Die Mehrzahl der Teilnehmer kommen zu dir um in die innere Ruhe zu finden, und nicht um sich von der Unruhe Ihres Yogalehrers anstecken zu lassen.
Nutze die Kraft der Chakren während du die Anfangsentspannung ansagst für dich selber, um deine innere Sicherheit und Ruhe auf das erforderliche Niveau zu bringen.
Das 2. Geheimnis:
Wenn du dich während des Unterrichtens
bewusst auf die Wasserenergie und das Fließen in deiner Stimme konzentrierst,
dann führst du deine Teilnehmer sicher in den Flow.
...
Bitte lies hier weiter ... http://www.manipura.de/blog/2013/01/24/chakra-die-7-geheimnisse-wirklich-guten-yoga-unterrichts/
Om ... :-))
Diese intensive Meditation hilft dir deine Mondkraft zu stärken. Die brauchst du für ....
http://www.manipura.de/blog/online-workshop-die-3-chakra-mond-energie-meditation/
Diese Meditation ist für weniger geübte Meditierende erst mal schwierig.
Deshalb bekommst du automatisch eine Reihe von Mails, die dich in wöchentlichem Abstand häppchenweise in die einzelnen Stufen einführen.
Danach klappt das!
Daher ist diese Meditationsanleitung auch sehr gut geeignet, um die eigene Meditationskraft zu entwickeln und die geistige Klarheit im und für den Alltag zu stärken.
Sehr zu empfehlen! Hat mich schon oft gerettet, wenn etwas "überhitzt" oder unharmonisch war.
OM :-) OM
...
Wär das nicht toll?
Deine Gesundheit macht etwas, das dir nicht gefällt, wie zBNacken-Verspannungen, Kopfschmerz, Magenkneifen oder ähnliches. Oder ist es vielleicht eher was Geistiges, wie beispielsweise: Unruhe, Ärger, Groll, Neigung zun Grübeln, Sorgen, oder ähnliches? Such dir was aus, das Leben bietet genug davon!
… und dann greife dir an die Nase, drückst etwas, atmest ein paar mal ein und aus, ... und die Störung ist weg!
Das wär doch toll, oder? :-)
Klar, ganz so einfach gehts nicht, aber erstaunlich ähnlich. Lies jetzt hier weiter:
http://www.manipura.de/blog/2012/02/23/nase-zu-kann-befreien/
Om :-) Om
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Es gibt ein neues Angebot im Blog: Online-Marketing für Yogalehrer und Yoga-Center.
Hier kannst du weitere Infos bekommen:
http://www.manipura.de/blog/online-marketing-tipps-fur-yoga-center/
Trag dich einfach ein. Es ist kostenlos, und wenn es dir nicht gefällt, kannst du dich jederzeit wieder austragen.
OM :-) OM
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Knieschmerzen - Frühzeitig die Ursachen zu bekämpfen ist besser, als hinterher das Problem zu beheben. Natürlich bleibt einem - wenn es soweit ist - nichts anderes übrig. Aber da sích solche Themen eher verschlimmern als das sie sich von selber beheben, halte ich es für sehr sinnvoll dem Problem dennoch den Boden zu entziehen. Auf Dauer ist das besser.
Was da zutun ist, dazu gibts mehr Anleitungen als man zählen kann. Die allermeisten sehen das Problem aus rein körperlicher Perspektive. Wichtig ist es aber auch, viele weitere Aspekte der Lebensführung zu berücksichtigen.
Hier einige Gedanken zu diesem Thema, das so viele betrifft.
http://www.manipura.de/blog/2012/11/06/knieschmerzen-meniskus-zysten-und-andere-probleme-der-gelenke/
Wechseljahre sind Stabilisierungs-Jahre!
Das behaupte ich jetzt einfach mal, und zwar gerade weil das Erleben dem oft genau entgegengesetzt ist. Es gibt die Möglichkeit sich von den Wechseljahren durch schütteln zulassen, oder eher sie zu nutzen um sich stabil und fest zu machen. Jede Frau hat die freie Wahl dieser Entscheidung.
Lies hier mehr darüber:
http://www.manipura.de/blog/2012/11/06/wechseljahre-und-pranayama/
Yoga-Sutra: Ein meditativer Geist ist die stärkste Möglichkeit aus schwierigen Situationen heraus zu kommen.
Denn dann kannst du die Kraft deiner Worte nutzen, um da wieder heraus zu kommen.
Lies hier warum und wie:
http://www.manipura.de/blog/2012/11/01/yoga-sutra-i-09-wie-deine-welt-deine-eigene-sch%C3%B6pfung-wird/
OM :-) OM
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Im Yoga-Sutra beschreibt Patanjali den Weg, wie du zu verlässlichem Wissen durch gültige Wahrnehmungen kommst.
Die Kunst, wie du zu stimmigen Wahrnehmungen bzw. verlässlichem Wissen kommst, ist ganz wesentlich für die Entwicklung deines Wesens und deines Tuns. Wenn das Wissen, das du als Basis für deine Entscheidungen und Handlungen verwendest fehlerhaft ist, dann sind das deine Entscheidungen und Handlungen auch. Damit bist du nicht erfolgreich, sondern machst viele Fehler oder bist ineffizient. Um im Leben erfolgreich sein zu können, ist es wichtig dass du dich auf dein Wissen und auf deine Erfahrungen verlassen kannst.
Wie kommst du nun zu verlässlichem Wissen? schau hier das Video:
http://www.manipura.de/blog/2012/10/29/yoga-sutra-i-07-wie-du-zu-verl%C3%A4sslichem-wissen-kommst/
Om :-) Om
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FRAGE
Im Anschluss an Yogastunde kam eine Teilnehmerin auf mich zu mit folgender Thematik:
ca. 43 Jahre- chronischer Bluthochdruck (war schon bei Kur – TCM tat sehr gut- hat 3 Wochen nach Kur wieder mit Rauchen begonnen) – nimmt regelmäßig blutdrucksenkende Medikamente. Ist in medizinischer Behandlung (medizinischer Befund nicht weiter aussagekräfitg). Physioterapie, permantes Einrenken der Brustwirbel. Klagt über Dauerkopfschmerz, Migräne, Müdigkeit, Depressive Phasen, evtl. frühzeitiges Klimakterium (?), da oftmals Schwitzen und Schwierigkeiten mit dem zur Ruhe kommen. Hat 17 jährige Tochter, lebt in fester Beziehung, und arbeitet tageweise. Entspannungsphasen bei erster Yoga-Stunde taten ihr gut.
ANTWORT
Dieser Fall klingt mir so, dass.... hier weiterlesen
Was macht dein Geist, wenn er sich unbeobachtet fühlt? Mache dich mit seinen Umtrieben vertraut, um sie besser beherrschen zu können.
Ist immer bewusst was dein Geist gerade mit dir anstellt? Im Normalfall ist es doch so, dass unser Geist ein unbeobachtetes Eigenleben treibt. Und je nachdem was das gerade ist, sorgt dieses Eigenleben auch noch für jede Menge Unruhe. Auf der Basis dieser Unruhe entsteht leichte weitere Unruhe, die dann noch schlimmer wird. Wird dieser Prozess nicht irgendwann gestoppt, wird das Leben reichlich unübersichtlich.
Guck genau hin - was treib dein Geist eigentlich den ganzen Tag?
http://www.manipura.de/blog/2012/10/22/yoga-sutra-i-06-was-dein-denken-antreibt/
Om :-) om
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Eigentlich wissen wir alle das es zusammenhängt: wie wir denken und wie wir uns fühlen. Patanjali erklärt uns ganz genau warum das so ist, wie das funktioniert, und was man tun muss um herauszukommen.
Wenn man diesen Prozess einmal verstanden hat, dann fällt die Entscheidung da herauszukommen verhältnismäßig leicht. Und was du dann zu tun hast, es ist auch kein Geheimnis.
Diesem Video erklärt Patanjali wie unser Denken und unser physischer und psychischer Zustand miteinander verbunden sind. http://www.manipura.de/blog/2012/10/19/yoga-sutra-i-05-wie-dein-geist-deinen-korper-krank-macht/
om :-) om
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Warum ist es Patanjali so wichtig, dass wir Ruhe in unseren Geist bringen? Was genau geschieht eigentlich, wenn wir in Unruhe sind? Wieso entsteht aus den Zustand der inneren Unruhe soviel Kampf und Elend?
Ganz einfach: weil das meinende Selbst das Licht des sehenden Selbst verdunkelt. Es vergisst seine wahre Größe.
Schau im Video, wie Patanjali das genau meint:
http://www.manipura.de/blog/2012/10/18/yoga-sutra-i-04-ist-dein-geist-in-wallung-vergisst-du-deine-wahre-grosse/
Was ist der absolute Wesenskern des Yoga? Patanjali bringts in seinem zweiten Sutra auf den Punkt - mit 4 Worten!
Schau hier das Video:
http://www.manipura.de/blog/2012/10/16/yoga-sutra-kapitel-i-02-yogas-cittavrittinirodhah/
