Mahashakti Uta Engelns Beiträge (264)

Sortieren nach

Integrales Yoga zu üben bedeutet, Yoga mit voller Konzentration auf die Atmung und das Prana zu üben. Speziell dann entstehen starke Prana-Bewegungen, die jeder gut wahrnehmen kann. Ausschlaggebend dafür ist, Asana und Atem in der richtigen Weise aufeinander abzustimmen.

Hat man die Anfangsgründe des Yoga (s. die vorherigen Kapitel) gemeistert, und hat man auch die Grundlagen der Pranalehre nicht nur verstanden, sondern bis hierher geübt, so kann Integrales Yoga beginnen.

Wir werden jetzt einige Asanas üben, werden aber dabei in spezieller Weise auf den Atem achten.

Hier weiterlesen:
http://www.manipura.de/blog/2016/04/21/yoga-buch-5-1-integrales-yoga/

Mehr lesen...

In den verschiedenen Kapiteln rund um die Yoga-Atemübungen aus ihrem Yoga-Buch hat uns Lore Tomalla bereits einen tiefen Einblick in ihr umfangreiches und detailliertes Wissen gegeben.

Wir haben von ihr bereits viele Details und Variationen der sanften und wirkungsstarken Pranayamas mit Heilkraft, den Yoga-Atemübungen, erhalten. Jetzt gehts noch tiefer in die Materie hinein.

Hier weiterlesen:
http://www.manipura.de/blog/2016/04/07/yoga-buch-4-5-yoga-atemuebungen/

Mehr lesen...

Im vorherigen Kapitel Yoga-Buch #4.3 – Vayu Sadhana nach Dr. Bhole (1/2) wurden die Grundlagen gelegt – hier gehts nun weiter.

Touch of Air

Spüren, wie die Atemluft in den Atemwegen die Schleimhäute berührt.


War die soeben beschriebene Technik im Sitzen zu üben, so steht Ihnen bei der folgenden Praktik die Wahl frei, ob Sie liegend oder sitzend üben möchten, oder ob Sie nacheinander beide Möglichkeiten ausprobieren möchten.

... hier weiterlesen:
http://www.manipura.de/blog/2016/03/31/yoga-buch-4-4-vayu-sadhana-nach-dr-bhole-22/

Mehr lesen...

VAYU – die universelle Lebensenergie

Lebensenergie nennt man im Yoga Vayu. Sie äußert sich fünffach: als Prana, Apana, Vyana, Samana und Udana Vayu.

  • Vyana Vayu bewirkt lineare Bewegungen, die unsere motorischen Bahnen, die efferenten Nervenbahnen zu den Muskeln schicken und dann bewegt sich der Muskel.
  • Udana Vayu läßt den „Beobachter“ wahrnehmen. Es sind die afferenten Nervenbahnen, die aus dem Körper zum Gehirn führen und die Erfahrung, die Empfindung melden. Es ist eine sensorische Aktivität.
  • Prana Vayu kennen wir schon: Wir haben die Ausdehnung und das sich-wieder-einengen während der Atembewegung wahrgenommen. Aber auch die Lungen dehnen sich aus, auch das Herz dehnt sich aus, der Magen dehnt sich bei Nahrungsaufnahme aus, alles dies ist Prana Vayu.
  • Das Wieder-Einengen wird durch Apana Vayu bewirkt. Apana Vayu scheidet aus: Die verbrauchte Atemluft, Harn, Kot, auch Schweiß, auch die Geburt ist ein Vorgang, bei dem Apana Vayu tätig ist. Es ist ein „Wehen“ im Körper, das diese Wirkkraft besitzt.
    Vayu heißt nicht direkt Wind, sondern ist ein Vergleich mit der als Wind oder Sturm spürbaren Luftbewegung.
    So sind dann auch die „Stürme der Geburt“ Auswirkungen des Apana Vayu.
  • Samana Vayu ist Gleichgewicht, Harmonie. Es ist Abwesenheit von Hunger und Durst, Gleichgewicht der Hormone und Stabilität der Gesundheit: die Homöostasis – Konstante.

Vayu äußert sich in den ... 

Hier weiterlesen:

http://www.manipura.de/blog/2016/03/24/yoga-buch-vayu-sadhana/

Mehr lesen...

Atemtechniken oder Atemübungen – Es geht um verschiedene Variationen der Bauchatmung, mit Uddiyana Bandha und Chakras – pranische Atemtechniken. Die Anleitungen stammen aus einem Seminar mit Dr. BHOLE aus Indien.

Kontrolle der Atembewegung an den verschiedenen Partien des Rumpfes.

Wir machen uns eine Zeichnung, weil wir uns aufschreiben wollen, ob die Atmung an verschiedenen Tagen unterschiedlich verläuft oder ob es Tage gibt, an denen unsere Atmung gleichmäßig verläuft.

... hier weiterlesen:

http://www.manipura.de/blog/2016/03/17/atemtechniken-bauchatmung/

Mehr lesen...

Die Kunst des Pranayama Yoga, den Atem zu beherrschen, führt auf den Weg das Prana, die Lebensenergie zu lenken. Das ist das wahre Yoga. Hier steht wie man diesen Weg für sich entdecken kann.

Der Atem ist eine verbindende Kraft

Atem schafft Ausgleich und hilft uns, Eindrücke von innen und von außen wahrzunehmen.

  • Atem hilft uns, .... 

Hier weiterlesen:

http://www.manipura.de/blog/2016/03/10/pranayama-yoga/

Mehr lesen...

Yoga für Ungeübte und Senioren – Dieser ganz besonders sanfte Yoga-Kurs richtet sich an ungeübte Yoga-Anfänger und an Senioren. Diese besonders sanften Übungen wirken wunderbar wohltuend auf Geist, Körper und …. Gelenke!

#9 – Die neunte Yogastunde

Wir lernen die Dehnlagen.

Hier weiter lesen:
http://www.manipura.de/blog/2016/03/03/yoga-buch-3-3-yoga-fuer-ungeuebte-und-senioren-stunde-9-bis-11-von-11/

Mehr lesen...

Yoga für Ungeübte und Senioren – Dieser ganz besonders sanfte Yoga-Kurs richtet sich an ungeübte Yoga-Anfänger und an Senioren. Diese besonders sanften Übungen wirken wunderbar wohltuend auf Geist, Körper und …. Gelenke!

#6 – Die sechste Yoga Stunde

DREHLAGE

Für Menschen mit Ischias und-oder Hüftproblemen ist sie besonders wichtig.

Für Menschen die solche Schmerzen vermeiden möchten, ebenfalls.

Hier weiterlesen:
http://www.manipura.de/blog/2016/03/01/yoga-fuer-ungeuebte-und-senioren-2/

Mehr lesen...

Yoga für Ungeübte und Senioren – Dieser ganz besonders sanfte Yoga-Kurs richtet sich an ungeübte Yoga-Anfänger und an Senioren. Diese besonders sanften Übungen wirken wunderbar wohltuend auf Geist, Körper und …. Gelenke!

YOGA  Die Anfangsgründe

Yoga Üben – Yoga für Ungeübte und Senioren

Für die Yogapraxis brauchen Sie einen ruhigen Raum, wo Sie durch Lärm nicht gestört werden, eine Zeit am Tage wo Sie nicht abberufen werden, und eine rutschfeste Yogamatte.

Es gibt schöne aus Schafwolle mit rutschfester Unterlage, aber es genügt auch eine Steppdecke über die Sie ein großes Frotteetuch gebreitet haben oder eine Schaumstoff-Matte über die Sie eine Wolldecke gebreitet haben.

Der Raum soll weder überheizt noch kalt sein und er sollte soeben frisch gelüftet sein.

#1 – Die erste Yogastunde

SIe liegen auf Ihrer Yogamatte.

Sie fühlen die Auflagepunkte des Körpers am Boden. Sie .... hier weiterlesen:

http://www.manipura.de/blog/2016/02/25/yoga-fuer-ungeuebte-und-senioren/

Mehr lesen...

Konfliktlösung yogische Art

Wenn klar ist wie Konflikte in uns wirken, dann fällt es leichter sie systematisch aufzulösen. Konfliktlösung kommt nach dem Konfliktverstehen. Deshalb zunächst eine Betrachtung der Konfliktwirkungen.

Konflikte sind penetrant

Jeder von uns kennt das: leben wir in einer Konfliktsituation, dann beschäftigt das unseren Geist. Die Gedanken kreisen ständig um das unliebsame Thema. Keine noch so schöne ... *** lies hier weiter ***

Bitte lass uns an deinen Erfahrungen und Beobachtungen zu diesem Thema Teil haben indem du einen Kommentar schreibst. Ich bin sicher, du kannst einiges dazu sagen.

Danke! :-)

Om Shanti

Liebe Grüsse

Mahashakti

Mehr lesen...

Grenzenlos

Grenzenlos-512x233.png?width=400

Wie oft erlebst du, das du dich in die Enge getrieben fühlst? Das du das Gefühl hast keine Wahl zu haben? Wann hattest du das letzte Mal das Gefühl am Ende der Sackgasse angekommen zu sein?

Hier gehts darum, wie du dich aus der inneren Sackgasse befreist, um in der Realität dein Leben um endlose Weite, bis hin zur Grenzenlosigkeit zu erweitern.

Jeder kennt das, das Gefühl “es geht nicht weiter”

Das sind die Lebenssituationen, wo .... Hier weiterlesen: http://www.manipura.de/blog/2015/02/03/grenzenlos/

Mehr lesen...

Stille

Stille, tiefe echte innere Stille, entsteht dann, wenn du unbeeindruckt von äusserem Geschehen in dir ruhst. Wenn du nicht nur weist oder denkst, sondern wenn du erlebst, das die Stille in dir stark ist, wenn sie so laut tost, das sie das Brausen der dich umgebenden Unruhe übertönt, dann hast du deine echte innere Stille gefunden. ... (weiterlesen)

Der Spruch auf der Grafik hats echt in sich, wenn man ihn mal sacken lässt.

hier gucken gehen:
http://www.manipura.de/blog/2015/01/21/stille/

:-)

Om Shanti

Liebe Grüsse,
Mahashakti

Mehr lesen...

Food Inc. - Was essen wir wirklich?!

Dieser Film stimmt echt nachdenklich.

Zunächst sieht es so aus, als ob er die Arbeitsweise der industriellen Nahrungsproduktion anprangert, und zeigt einige unappetitliche Szenen aus der Fleischproduktion. Im weiteren Verlauf werden einem die Machtstrukturen die hinter Firmen und Konzernen stehen klar, und wie intensiv sie mit der Politik verwickelt sind.

Sehr deutlich wird um wieviel schlimmer noch als die Massentierhaltung, die politischen Verflechtungen und Machtstrukturen sind, und wie unglaublich menschenverachtend. Und das Aller-Schlimmste ist, dass diese Entwicklungen auch vor biologischer und vegetarischer Nahrung nicht Halt machen. Es ist alles eins - auch im Übelsten.

Die Abhängigkeiten der Bauern von den Konzernen, wie sich ehemals gute Methoden und Werte mit dem Grössen-Wachstum ins Negative verändern, und mit welchen Mitteln kritische und klagende Menschen die Recht haben, einfach mundtot gemacht und in die Hilflosigkeit verwiesen werden, das ist krass.

Übel find ich auch, dass diese Dinge zwar nicht wirklich neu oder überaschend sind, aber das einem oft nicht bewusst ist, zu welchen unglaublichen Ergebnissen ihr komplexes und kaum durchschaubares Zusammenspiel führt - das ist das, was nachdenklich stimmt. Und wie unglaublich weit verbreitet diese Machenschaften sind - nicht nur in Amiland, auch hier - das dürfte jedem klar werden der sich den Film anschaut.

Hier gehts nicht um Verschwörungstheorien, hier gehts um den im Größenwahn entarteten menschlichen Geist!

Und am Ende gibts noch einen Appell das Hirn einzuschalten - jeder einzelne kann etwas tun!

Angucken lohnt sich. Tun auch!

Was essen wir wirklich?!
ttps://www.youtube.com/watch?v=So2aYm767Ps

Mehr lesen...

Swadhisthana Chakra Tiere

Krokodil: Das Krokodil steht für die Urkraft in uns, die Urgewalt, die uns vorantreibt. Es ist ein Archetyp mit mächtigen Energien, der stundenlang völlig unbewegt in der Sonne liegen und ganz plötzlich in starke, schnelle Bewegungen ausbrechen kann. Das Krokodil in uns steht für unsere Urkraft, die jederzeit hervorbrechen kann, wenn wir sie nur lassen.… hier weiterlesen

Mehr lesen...

Wie meditiert man mit einer Mala?

Wenn du immer schon mal Anregungen für die Meditation mit deiner Mala haben wolltest,
dann könnte diese Seite für dich interessant sein:

http://www.mala-meditation.de/mala-yoga-video-kurs/

Dort kannst du an einem Video-Kurs teilnehmen (kostenlos), in dessen Verlauf du unterschiedliche Arten der Mala-Meditation kennenlernen wirst.

Die Anregungen sind auch gut geeignet, wenn du YogalehrerIn bist, und deinen Teilnehmern einen Mala-Meditations-Kurs anbieten möchtest.

:-)

Ich freu mich über dein Feedback.

Om Shanti, LG Mahashakti

Mehr lesen...

Chakra Buch Empfehlungen gesucht - Hast du gute Buchempfehlungen, die dieser Liste fehlen?

Ein gutes Chakra Buch bringt dich weiter!

Hier findest du besonders empfohlene Literatur und CD’s über Chakras mit Kommentar Welches Chakra Buch ist aus deiner Sicht das beste? Diese Frage wird mir oft gestellt. Hier gebe ich eine Antwort darauf.

Es gibt sehr viele Chakra-Bücher, einige sind sehr gut, andere gut und das eine oder andere Chakra-Buch muss man nicht unbedingt lesen. Und vor allem: es sind so viele, das man sowieso nicht alle lesen kann.

>>>>>   ... hier gehts zur Liste mit den bisherigen Chakra-Buch-Empfehlungen <<<<<

Danke für dein Interesse und deinen Beitrag! :-)

Om Shanti

Liebe Grüsse,
Mahashakti

Mehr lesen...

Übungen für den Rücken

Hier ist wieder eine Frage nach Yoga Übungen für den Rücken. Solche Fragen erreichen mich sehr häufig, weshalb ich hier mal wieder eine Antwort öffentlich mache.

Flugente-200x139.jpg?width=200

Übungen für den Rücken

FRAGE

Ich habe in meiner Gruppe eine neue Yogaschülerin , die vor Jahren einen Bandscheibenvorfall in der LWS hatte sowie ISG-Probleme und dort völlig eingeschränkt ist. Ärzte wissen nicht weiter, haben ihr zum Yoga geraten.

Sie kann kaum auf dem Boden sitzen (da ist ja ein Stuhl möglich), hat Schmerzen, sobald sie die LWS beugt. Keine Stellung des Kindes, keine Katze, auch keine Minibewegungen, Gesäß an der Wand mit gegrätschten Beine hochlegen (mit Decke als Unterstützung) geht auch nicht, Krokodil – sowie Drehsitz auf dem Stuhl geht :), Vorwärtsbeuge im Stehen sehr begrenzt, Rückbeugen im Stehen in Grenzen, Übungen mit gerader LWS im Stehen o.k.

Fallen dir Asanas bzw. Übungen für den Rücken ein, die ihr guttun könnten? Das wär klasse, wenn du mir ein paar Tipps geben könntest!

 

ANTWORT

Das ist ... hier weiterlesen

:-)

Om om om

Mehr lesen...