Negative Gedanken loslassen ist manchmal schwer. Und es ist möglich. Wer sich dazu entschließt diesen Weg zu gehen, wird sich schnell besser fühlen.

Wer kennt das nicht, die Plage, die durch negative Gedanken die Stimmung herunter zieht? Negative Gedanken loslassen scheint manchmal sehr schwer. Eigentlich ist es das nicht, wenn man diesen Weg kennt und geht. Und ein bisschen Zeit sollte man investieren. Das ist unbedingt eine lohnenswerte Investition. Das Leben wird leichter, mit jedem einzelnen Schritt.

Was sind eigentlich negative Gedanken? Was ist das Böse? Und was ist das Gute?

Wie wird man negative Gedanken los, und wie kann man ihren Ursprung, verletzte Emotionen, transformieren?

★ Loslassen lernen #4.1: Negative Gedanken loslassen mit “Wahr”-Nehmung

Das Thema ist sehr umfassend. Deshalb gibt’s hier gibt’s die Fortsetzung:

★ Loslassen lernen #4.2: Negative Gedanken loslassen mit “Emotionen loslassen”

In jedem Beitrag gibt’s ein Video und eine Podcastsendung zum Beitrag.

Viel Freude weiterhin! :-)

Om Shanti
Liebe Grüsse
Mahashakti Uta Engeln

Wir alle haben zwei Leben. Das Zweite beginnt, wenn wir merken, dass wir nur Eines haben (Tom Hiddleston)

Negative Gedanken loslassen ist manchmal schwer. Und es ist möglich. Wer sich dazu entschließt diesen Weg zu gehen, wird sich schnell besser fühlen.

Wer kennt das nicht, die Plage, die durch negative Gedanken die Stimmung herunter zieht? Negative Gedanken loslassen scheint manchmal sehr schwer. Eigentlich ist es das nicht, wenn man diesen Weg kennt und geht. Und ein bisschen Zeit sollte man investieren. Das ist unbedingt eine lohnenswerte Investition. Das Leben wird leichter, mit jedem einzelnen Schritt.

Was sind eigentlich negative Gedanken? Was ist das Böse? Und was ist das Gute?

... hier den Blogbeitrag lesen

... hier als Video anschauen

Om Shanti
Liebe Grüsse
Mahashakti Uta Engeln

Japanisches Sprichwort

„Nur Geduld! Mit der Zeit wird aus Gras Milch.“ Quelle unbekannt

Kundalini-Meditationen werden oft geheim gehalten, und mit viel Mystik umgeben. Der geheimnisvolle Pfad der Kundalini gilt als der Weg zur Befreiung von den Zwängen dieser Welt.

Mit Kundalini Meditation für Befreiung sorgen. Lore Tomalla beschreibt im 12. Kapitel ihres Buches, wie eine Kundalini-Meditation vorbereitet wird, und wie die eigentliche Meditation korrekt durchgeführt wird. Für jede der vielen Stationen auf diesem Meditations-Weg erläutert sie genau, was der Yogi dabei gewinnt und erlebt.

Besonders interessant ist dabei der Übergang von der Meditations-Vorbereitung, und die eigentliche Meditation. Das dürfte so manch Übenden überaschen.

Lies bitte selbst.

#1 Die Vorbereitung der MEDITATION

Die Anrufungen des Schattens.

... Lies hier den Blogbeitrag mit der Kundalini Meditation für Befreiung

Ich freu mich über deine Erfahrungen. :-)

„Bandscheibenvorfall HWS Yoga Schulterstand“ – das ist eine ganz besonders sensible Kombination.

Da Schulter-Nacken-Beschwerden allgemein stark zunehmen, und viel zu oft zu einem HWS Prolaps führen, ist dieser Beitrag grundsätzlich für alle sehr interessant.

... hier den Blogbeitrag lesen

Om Shanti
Liebe Grüsse
Mahashakti Uta Engeln

:-)

Weiter gehts mit den 10 Lebensgesetzen, den Lebensregeln. Erfahre in diesem Beitrag, wie du am elegantesten und entspanntesten mit den unkontrollierbaren Wendungen des Lebens umgehen kannst.

Wenn du die Lebensgesetze in dein Denken integrierst, bleibst du immer bei dir, in deiner inneren Mitte. Egal was geschieht. Dich wirft nichts aus der Bahn. Nicht wirklich. Höchstens mal ganz kurz, bis du dich vom Schreck erholt hast. Und dann hast du dein Leben wieder im Griff.

... hier das Video schauen: Video: Die 10 Lebensregeln (Regel 6-10)

Wichtiger Tipp: Im Blogbeitrag kannst du dir eine Infografik mit allen 10 Lebensregeln downloaden.

... hier gehts lang: Loslassen Lernen #3.2: Die 10 Lebensregeln (Regel 6-10)

Viel Freude beim Lesen und Umsetzen! 

:-)

Loslassen lernen, Lebensregeln anwenden. Es lebt sich leichter, wenn man die Lebensregeln bewusst in seinem Leben (an)erkennt. Bewusstsein lässt leichter los.

Es ist immer schwierig loslassen zu lernen. Mit Hilfe des richtigen Verständnisses der Lebensregeln fällt es leichter, eine hilfreiche Perspektive einzunehmen.

So mancher Aspekt des Loslassens fällt dann einfach leichter. Daher ist es unbedingt der Mühe wert, wenn man sich auf die Lebensregeln bewusst einlässt.

Wirksam sind sie sowieso.

Egal, ob wir sie bewusst wahr nehmen, oder nicht!

Video zur Inspiration

.... Video hier anschauen: https://youtu.be/KRM6mx6R3Do

und den ...

.... Beitrag hier lesen: https://loslassen.rocks/loslassen-lernen-lebensregeln-1/

Om Shanti
Liebe Grüsse
Mahashakti Uta Engeln
www.manipura.de/Blog - Yoga im Alltag leben!

"Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, verlischt es nie mehr. Je intensiver Sie üben, desto heller wird die Flamme leuchten."
B.K.S. Iyengar

Loslassen lernen und bessere Entscheidungen treffen – Wie das zusammen hängt? Wenn du Schwierigkeiten hast Entscheidungen zu treffen, dann must du deine bisherigen Methoden loslassen und andere anwenden.

Sobald du den richtigen Fokus gefunden hast, ist es ganz leicht.

Welcher Fokus das ist, das erfährst du hier.

Entscheidungen treffen ist erstaunlich leicht, wenn man weiß, was dabei wirklich wichtig ist.

Hier erfährst du Wichtiges über die Hintergründe guter Entscheidungen, und wie du sie ganz leicht triffst.

... Hier weiter lesen: Loslassen lernen #2 - Entscheidungen treffen leicht gemacht

... Als Video: Video Loslassen Lernen #2 

... und als Podcast Loslassen Lernen #2

:-)

Om Shanti, liebe Grüsse, Mahashakti

Leiden ist ein emotional-geistiger Prozess, und entsteht in unserem Inneren. Da wir grundsätzlich Einfluss auf unsere emotional-geistigen Prozesse nehmen können, ist damit Leiden einstellungsabhängig.

Jeder hat die Wahl seine inneren Prozesse zu verändern, und so aus dem Leiden auszusteigen. Eine wichtige Rolle spielen in diesem Geschehen die verschiedenen Abhängigkeiten.

Immer dann, wenn wir uns abhängig fühlen leiden wir. Wir leiden, wenn wir glauben keinen Einfluss zu haben.

Wovon man so alles abhängig sein kann, das wollen wir uns nachfolgend näher anschauen. Daraus entwickeln wir Strategien für den Ausstieg

★★★★★

Am Ende dieses Beitrags gibt’s eine inspirierende Infografik,
die du als Visionboard nutzen kannst.
Wenn du willst.

★

Hier weiterlesen: Loslassen Lernen #1 

:-)

Loslassen im Urlaub: 16 Ideen, wie du Gedanken loslassen und wirksam abschalten kannst

16 Ideen für Yogis, damit der Urlaub gelingt. Mit Infografik
(Als Spickzettel ausdrucken und mitnehmen! :-) ...)

Endlich Urlaub! Jetzt mal so richtig ausspannen.

Und dann? … Dann rennen die Gedanken erst so richtig los. Loslassen im Urlaub ist ein Thema für sich.

Kaum muss man sich nicht mehr auf seine Arbeit konzentrieren, tut man es erst recht. Zu keinem anderen Zeitpunkt bewegen sich so viele unkontrollierte Gedanken durch den Kopf, wie bei beruflich engagierten Menschen im Urlaub.

Urlaub scheint geradezu eine Herausforderung zu sein, damit die Gedanken es mal so richtig bunt treiben können.

Da kommst du vom Hölzchen aufs Stöckchen und weist einfach nicht mehr, wo dir der Kopf steht.

Es bricht Stress aus.

Der Schweiß bricht mit.

Und dann kommst du auch noch auf die Idee in deine Mails zu schauen, und stellst fest, dass gerade irgendetwas schief zu laufen droht.

Du greifst zum Telefon …

STOPP!

Nein!

So geht es nicht.

Auf gar keinen Fall!!!

Das will ich nicht.

Und nun?

Ich will jetzt abschalten! Ich will meinen Urlaub genießen!

Also was tun?

16 Tipps, wie du im Urlaub deine Gedanken zur Ruhe bringst:

... hier weiterlesen und die Infografik

downloaden
(Als Spickzettel im Urlaub. :-) ... )

16 Tipps, wie du im Urlaub deine Gedanken zur Ruhe bringst

:-)

Angst loslassen – Vier Erste-Hilfemaßnahmen, die jeder durchführen kann. Du auch. Sie sind wirklich einfach. Und kostenlos.

Ohmann, heut ist was los. Ich bin völlig verspannt, und mein Kopf ist total wuselig. Sogar die Hände sind feucht.

Warum das so ist?

Es ist einfach zu viel los! Beruflich familiär, und der Freizeitstress. Es gibt so viele Dinge, so viele Pflichten. Alles mögliche, was noch erledigt werden will. Vor allem deshalb weil ich das so will.

Ja da entsteht ein richtiger Druck. Mindestens Anspannung. Und es kann auch nervös machen.

Manchmal kommt sogar Angst hoch.

Ja, Angst!

Nein ich mag keine Angst. Das fühlt sich total blöd an.

Die Angst kann gerne wegbleiben.

Leider ist es nicht so einfach

Die Angst, die Unruhe, die Nervosität, die Anspannung, all das kommt immer wieder zurück. Und das obwohl ich gar nicht haben will.

... hier weiter lesen

Blähungen, was tun? Du suchst Hilfe bei Blähungen und Darmgasen? Hier gibt’s eine Anleitung, wie du diese los wirst.

Die Ursachen bei Blähungen sind meistens unklar. Dabei gibt es oft nicht nur eine Ursache, Blähungen können aus einem Ursachen-Mix hervor gehen.

Das macht die Suche nicht einfacher.

In diesem Beitrag gehts um die Frage: Was tun bei Blähungen?

★★★ Für Eilige: Die Video-Zusammenfassung ★★★

.... zum Video: Blähungen – Zwicken und Kneifen im Bauch und die Darmsanierung

Hier den gesamten Beitrag mit allen weiterführenden Links lesen:

... zum Beitrag: Blähungen – Zwicken und Kneifen im Bauch und die Darmsanierung

Om Shanti
Liebe Grüsse
Mahashakti Uta Engeln
www.heilyoga.ME - Online-Yoga-Akademie

"Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, verlischt es nie mehr. Je intensiver Sie üben, desto heller wird die Flamme leuchten."
B.K.S. Iyengar

Wie erreicht man denn nun diesen in allen altehrwürdigen Schriften so gepriesenen Zustand der Gedankenstille und des Überwindens aller Eigenschaften?

Es ist ein Weg der Meditation. Wer schon auf Erden in diesen Zustand göttlichen Gleichmuts gerät, der wird nicht mehr zornig, der verachtet nichts mehr, er tut alle Dinge vorbildlich.

Welche Yoga-Übungen führen in den Zustand der Gedankenstille?

Außer den Körperübungen, den Atemübungen und den Vorstellungsübungen, mit denen wir die Lebenskraft lenken lernten, gibt es Konzentrationsübungen, die Dharana genannt werden.

Die Konzentration wird zunächst auf die Chakras ausgeführt.

• ... hier weiterlesen

Eine Sammlung mit weiterem, spannenden Hintergrund Wissen zu Chakra-Meditationen habe ich hier auf Pinterest angelegt: 

• ... Pinboard "Chakra-Meditation" auf Pinterest anschauen

Da gehts auch um modernes Wissen, das zur Chakra-Arbeit passt, und hilfreich ist die Arbeit der Chakren zu verstehen.

Lebenskraft und Heilung – ein bis heute ungeklärtes Mysterium. Wie kommt es zur Heilung? Wer heilt? Der Arzt? Eher nicht! Wer ist der Heiler?

Lies hier das Einstiegskapitel zu Lore Tomallas Buch „Bildekräfte“, in dem sie sich mit Lebenskraft und Heilung aus Yoga-Perspektive beschäftigt.

Sie stellt die Frage: …

Wer ist der Heiler? Wer heilt?

Voller Bescheidenheit, die bekanntlich davon kommt, wenn jemand genauestens Bescheid weiß, sagte ein Internist, Inhaber zweier Doktortitel zu mir: ... 

Hier weiter lesen

Die Weisheit der alten Veden - über die Seele und das Wesen des Lebens.

Ich finds sehr spannend!

Über das, was wirklich wichtig ist im Leben: Die Seele und das Selbst. In zahlreichen Geschichten wird bildhaft vermittelt, was den Sinn des Leben aus macht.

Die Seele und das Selbst sind in allen spirituellen und philosophischen Kulturen von zentraler Bedeutung. Die indische Philosophie bietet eine reiche Vielfalt an Geschichten, um dem Leser zu vermitteln, worum es im Leben wirklich geht.

Nach einer Kurzen Einführung über die urtümliche Vielfalt der indischen Schriften entführt uns Lore Tomalla in die Welt der altindischen Geschichten, zum Verständnis von Atman, Seele und Selbst.

★★★ Hier lesen ★★★

:-)

Die 5 Koshas, Herz-Kreislauf, und wie sich das mit Yoga verbinden lässt. Das Herz-Kreislauf-System, von zentraler Bedeutung für Lebensfreude und Gesundheit. Die Koshas auch. Lies hier, wie das zusammenhängt, und wie du mit Yoga über die Koshas auf das Herz-Kreislaufsystem einwirken kannst.

★★★ Für Eilige: die Video-Zusammenfassung ★★★ *

... Youtube-Video hier anschauen

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... als Textbeitrag hier lesen

:-)

Diese Videos zu Herz, Blutsystem, Herzkatheter-Untersuchung, Stent und Bypass zeigen deutlich, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen keine Lappalien sind. Mit Yoga-Übungs-Empfehlungen

In diesem Beitrag geht es um das Dilemma der Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sowie darum, wie Yoga helfen kann die Überlebenschancen zu verbessern.

★★★ Für Eilige: Die Video-Zusammenfassung ★★★

... hier anschauen: Video-Zusammenfassung

Zum gesamten Text mit allen 7 Videos hier klicken

 ... Zum Blogbeitrag

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Die Kraft deines Herzens entsteht aus mehreren Komponenten, auf die ich hier eingehe. Es gibt wieder interessante Studien dazu, und eine persönliche Inspiration von mir.

Die physische Kraft deines Herzens *

Die physische Kraft deines Herzens benötigt Erdung, einen ruhigen Geist, Entspannung, und emotionale Standhaftigkeit.

Das vermittelt dir  ... hier weiterlesen

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Deine Konzentration bestimmt, wie du die Welt wahrnimmst. Hier erfährst du was dabei zu beachten ist.

Die richtige Konzentration macht Helden – und Verlierer. Auch Patanjali wusste das schon, weshalb die richtige Konzentration einer der Erfolgsfaktoren auf dem Weg zur Erleuchtung ist. Oder zur erfolgreichen Lebensweise – je nach persönlichem Gusto.

Die Funktionsweise unseres Geistes ist immer dieselbe:

Die Konzentration machts!

★★★ Für Eilige: die Video-Zusammenfassung ★★★

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Yoga-Sutra Patanjali Vers 1.23 – Hingabe an eine übergeordnete Ebene

... » hier weiter lesen

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Wenn du regelmäßig Yoga übst, dann entwickelst du dich weiter. Aber wie bekommt man das hin, tatsächlich jeden Tag Yoga zu üben? Hier gibt’s die Lösung.

Viele haben Schwierigkeiten damit, sich zur täglichen Yoga Praxis zu motivieren.

Dieses Problem hatten bereits die Menschen vor Urzeiten, weshalb Patanjali sich auch dazu äußert. Er gibt uns eine ganz einfache Empfehlung, wie wir es schaffen tatsächlich täglich Yoga zu üben.

Die Regelmäßigkeit der Yoga Praxis ist das Ziel.

Lies hier, wie du das schaffst.

★★★ Für Eilige die Video-Zusammenfassung ★★★

.... auf Youtube

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