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Yogastunde Chakra-Konzentration mit Kraft-Tieren

Yogastunde 2 Stunden mit Sukadev: Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Herz-Chakra-Öffnung, Surya Mantras und Chakra-Konzentration. Verkürzte Yoga Vidya Grundreihe mit zusätzlich schiefe Ebene auf Ellbogen, isometrische Halsmuskelübungen, Pfau. Ansonsten längeres Halten der Asanas. Tiefenentspannung mit Laya Yoga Techniken. Pranayama Essentials: 3 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Samanu Konzentration mit Krafttieren, 1 Runde Bhastrika, kurze Meditation. Mehr Yogastunden als mp3 und Video.

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Tags: Asana, Asanas, Bhastrika, Bretz, Chakra, Ebene, Grundreihe, Kapalabhati, Kraft-Tiere, Krafttiere, Mehr...Laya, Mantra, Mantras, Namaskar, Pfau, Pranayama, Samanu, Sukadev, Surya, Tiefenentspannung, Vidya, Wechselatmung, Yoga, Yogastunde, schiefe

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