"Bei Bluthochdruck und Herzproblemen ist vor allem entspannendes Üben angesagt. Also viele Tiefenentspannungen, am besten mehrmals pro Tag und gerne auch unabhängig von einer Asanastunde. Auch Meditation ist grundsätzlich gut, wenn sie damit zurecht…"

"Schau doch mal im www.Yogatherapie-Portal.de bei Übungsreihen für die Schulter.

Alles etwas sanfter üben und darauf achten was dir dein Körper dazu zu sagen hat. Wenn es sich gut anfühlt, dann ist es auch gut."

"Ich würde raten, das sie an alle Übungen zunächst erst mal eher vorsichtig herangeht, um auszuprobieren wie der Körper darauf reagiert. Wenn sich das Ergebnis gut anfühlt, dann kann sie normal üben. Wenn ein leichter bis mittlerer Dehnschmerz…"

"Ich würde ihr raten mit sanften Atemübungen zu beginnen: tiefe Bauchatmung mit Mulabandha im Atemrhythmus zum Beispiel. Das geht in so ziemlich jeder Position und man braucht den Kopf dabei nicht zu bewegen.
Nach ca 5 Minuten dann langsam mit…"

"das mit der Wirkung funktioniert nicht nur bei Mantren. Auch "normale" Lieder oder Musikstücke können bestimmte Stimmungen erzeugen. Ich hab da mal ein mittelalterliches Stück geübt, das mich bei einer ganz bestimmten Art es zu spielen total ruhig…"