Blogs

Da die meisten Rückenschmerzen durch Verspannungen im Rücken verursacht werden, ist es wichtig den Rücken zu entspannen. Ein entspannter Rücken tut nicht weh.

Entspannung durch Dehnung

Um den Rücken zu entspannen ist es zunächst wichtig, den Rücken zu dehnen. Gerade im Yoga gibt es eine Reihe von Dehnübungen für den Rücken, so dass der Rücken entspannen kann. Dazu gehört zum Beispiel die „Stellung des Kindes“.

Rückenmuskeln stärken

An zweiter Stelle, nach der Dehnung, ist es wichtig, die Rückenm

Grundsätzlich gilt: Du musst Dich nicht so lange auf den Rücken liegen.
Zum einen gibt es im Yoga verschiedene Hilfen, die es erleichtern auf dem Rücken zu liegen z.B. kann man zwei Kissen unter die Kniekehlen legen, man kann ein dünnes Kissen oder eine gefaltete Decke unter den Kopf geben oder Du kannst die Knie beugen und die Füße aufstellen. Es gibt auch die Bauchentspannungs- und die stabile Seitenlage.

Du musst im Yoga gar nicht auf dem Rücken liegen z.B. im Schwangeren-Yoga wird Dir grund

© 2020 Text: Bhajan Noam - Einer der Sprüche aus Salomons Weisheiten lautet in etwa so: „Der Mensch, der aufrichtig ist, geht gerade durchs Leben. Der unaufrichtige Mensch geht am Stock“.

Die Frage, die wir an uns selbst stellen sollten, lautet: Sind wir aufrichtig, sind wir ehrlich mit uns selbst? Oder überfordern wir uns, wollen wir mehr scheinen als sein? Versuchen wir etwas darzustellen, was wir gar nicht sind? Dann wird das Scheingebäude früher oder später in sich zusammenbrechen. Dann bre

Hexenschuss (Lumbago) ist alles andere als ein unerklärbares Mysterium. Wenn man das glaubt und die Zusammenhänge nicht kennt, kann man nicht echte Abhilfe schaffen. Tatsache ist: Einem Hexenschuss geht in den allermeisten Fällen ein zumindest leichter Bandscheibenvorfall voraus oder er geht mit ihm einher. In jedem Fall findet ein plötzlich verstärkter Druck auf die Spinalnerven (die Nerven, die zwischen zwei Wirbeln austreten) statt, deren Austrittsbahnen in der Regel schon zuvor durch Muskelv