Blogs

Halasana gehört zu den zwölf Grundstellungen im Yoga. Halasana kommt nach dem Schulterstand, Sarvangasana, und vor dem Fisch, Matsyasana.

Halasana hat Wirkungen auf die physische Ebene, die Astralebene und auf den Geist.

Körperliche Wirkung

Halasana dehnt bestimmte Körperteile. Halasana dehnt die Waden, die Kniekehlen und die Oberschenkel. Damit hat Halasana ähnliche Wirkungen wie auch die Vorwärtsbeuge. Halasana dehnt aber auch die Schultern. Die Arme sind typischerweise ausgestreckt auf dem Bo

Der Yoga Pflug, auf Sanskrit Halasana, ist eine Asana, eine Yogastellung. Es ist die Yogastellung, die zwischen Schulterstand und Fisch kommt. Sie geht so, dass du auf dem Rücken liegst, die Hände auf den Boden gibst, dann die Beine hebst, das Becken hebst, den Rücken mit den Händen unterstützt und so erst im Schulterstand bist. Dann senkst du beide Beine hinter den Kopf, legst die Hände auf den Boden und faltest sie. Du gibst deine Zehen Richtung Kopf, hältst die Stellung und atmest ein paar Ma

Die eine richtige Ausführung des Pfluges gibt es nicht. Für jeden Mensch ist der Pflug, auf Sanskrit Halasana, etwas anders. Und für den gleichen Menschen ist zu unterschiedlichen Tageszeiten der Pflug etwas anders und auch zu unterschiedlichen Zeiten unter der Woche. Es gilt beim Yoga jeden Tag herauszufinden wie ist es heute richtig die Asana auszuführen? Jeden Tag kannst du dich fragen, wie wird der Pflug heute von mir richtig ausgeführt?
Es gilt sich zunächst einmal bewusst zu machen, der P