Der Yoga Pflug, auf Sanskrit Halasana, ist eine Asana, eine Yogastellung. Es ist die Yogastellung, die zwischen Schulterstand und Fisch kommt. Sie geht so, dass du auf dem Rücken liegst, die Hände auf den Boden gibst, dann die Beine hebst, das Becken hebst, den Rücken mit den Händen unterstützt und so erst im Schulterstand bist. Dann senkst du beide Beine hinter den Kopf, legst die Hände auf den Boden und faltest sie. Du gibst deine Zehen Richtung Kopf, hältst die Stellung und atmest ein paar Ma
