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10C Yogastunde - Chakra-Konzentration für Mittelstufe - 10. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs

In diesem Video kannst du eine lange Yogastunde zum regelmäßigen Üben verfolgen und mit praktizieren. In diesem Video wird die klassische Yoga Vidya Reihe mit besonderen Konzentrationstechniken für Energie-Aktivierung und Harmonisierung der Chakras vorgestellt. Sukadev und Kerstin leiten dich Schritt für Schritt an zu Om, Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß mit Surya Mantras und Chakra-Konzentration, Navasana (Bauchmuskel-Übung), Kopfstand mit Augenübungen, Stellung des Kindes, Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz. Am Ende folgt eine Tiefenentspannung mit Chakra-Leiter, in der du durch die 7 Chakras der Wirbelsäule gehst und dies mit entsprechenden Visualisierungen und Affirmation verbindest.
Diese Yogastunde ist geeignet für regelmäßige Praxis nach Abschluss dieses Anfängerkurses. Diese Yogastunde ist vor allem für diejenigen geeignet, welche die klassische Yoga Vidya Reihe gut üben können und keine oder nur milde körperlichen Einschränkungen haben. Diese Art der Yogastunde ist bei Yoga Vidya eine der beliebtesten Yogastunden, weil sie eines der wirkungsvollsten Yogastunden sind.

Du wirst in dieser Anfängerkurs-Video-Serie auch noch kürzere und längere Yogastunden, sanftere und forderndere, z.B. Videos 10D, 10D und 10E finden, die zeitnah in diesem Yoga Vidya Yogastunden Blog veröffentlicht werden.
Weitere Yogastunden findest du übrigens auch unter mein.yoga-vidya.de/​page/​yoga-video-yogastunden/​

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