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Yogastunde Kundalini Yoga Mittelstufe – langes Halten der Asanas – Pranayama ohne Bandhas

Mitschnitt der Yogastunde am Samstagvormittag eines Kundalini Yoga Mittelstufen-Seminars. Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung, Surya Namaskar mit Sonnenkonzentration, Surya Mantras, Surya Bija Mantras, Konzentration auf verschiedene Chakras. Asanas mit Chakra-Konzentration: Navasana, Shirshasana, Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, Paschimottanasana, Virasana, Bhujangasana, Dhanurasana, Anjaneyasana, Ardha Matsyendrasana. Laya Yoga Tiefenentspannung . 3 Runden Kapalabhati. 20 Minuten Wechselatmung ohne Bandhas. Dabei 2 Runden Konzentration auf jedes Chakra von unten nach oben zusammen mit Elemente-Visualisierung. Mitschnitt aus einem Yogalehrer Ausbildungs-Wochenende bei Yoga Vidya Bad Meinberg mit Sukadev Bretz.

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Tags: Anjaneyasana, Ardha Matsyendrasana, Asana, Asanas, Bhujangasana, Bija Mantras, Chakra, Dhanurasana, Halasana, Kapalabhati, Mehr...Kundalini Yoga, Kundalini Yoga Mittelstufe, Laya Yoga Tiefenentspannung, Matsyasana, Mittelstufe Yogastunde, Navasana, Paschimottanasana, Pranayama, Sarvangasana, Shirshasana, Sukadev, Sukadev Bretz, Surya, Surya Bija Mantra, Surya Mantra, Surya Mantras, Surya Namaskar, Virasana, Wechselatmung, Yogastunde

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