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Sukadev wiederholt in diesem letzten Kursvideo des 10-wöchigen Yoga Vidya online Anfängerkurses die Grundprinzipen des Yoga. Du bekommst viele weiterführende zu deiner Yoga Praxis. Du kannst mit diesem Yoga Video besonders konzentriert üben und darüberhinaus kann dieseYogastunde sehr tief werden. Du übst zunächst die ganz klassische Yoga Vidya Grundreihe: Anfangsentspannung, Om, Mantra, Kapalabhati, Wechselatmung, Sonnengruß, Bauchmuskelübung. Es folgen die 12 Yoga Grundstellungen: Kopfstand (oder Hund), Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, Krähe, stehende Vorwärtsbeuge, Dreieck. Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung. Tratak Meditation mit einer Kerze.
Wenn du alle weiteren Videos nachvollzogen hast, hast du mit diesem Video den 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurs abgeschlossen. Du hast die Yoga Grundstellungen (Asanas) gelernt, die Atemübungen (Pranayama), verschiedene Tiefenentspannungstechniken (Shavasana), einige kurze Formen der Meditation. Du hast wichtige Hinweise für eine gesunde Ernährung bekommen, um mehr Energie im Alltag zu haben, ebenso für positives Denken und eine bewusstere Lebenseinstellung. Jetzt steht es an, das Erlernte in die Praxis umzusetzen. Zum einen eignet sich dieses Video für die tägliche Praxis. Auch die anderen kürzeren und längeren Praxis-Videos der letzten Wochen sind für die tägliche Übung geeignet. Und du findest in diesem Kanal fünf weitere Videos mit kürzerer und längerer Praxis, sanfter und fortgeschrittener. Fast 100 verschiedene Yogastunden Videos findest du, alle kostenlos, unter mein.yoga-vidya.de/​page/​yoga-video-yogastunden/​ . Natürlich: In einem Yogakurs unter Anleitung eines Yogalehrers ist die Erfahrung am intensivsten. Falls du bisher noch keine "echte" Yogastunde wahrgenommen hast, probiere es doch einfach mal aus. Unter yoga-vidya.de findest du die Adresse von Yogaschulen und Yogalehrern. Und wenn du wirklich eine tiefe Yoga Erfahrung machen möchtest, dann besuche mal ein Seminar in einem Yoga Ashram. Die kombinierte Übung von Yogastunden, Meditationen, Mantras, in wunderschöner Natur, gesundem Essen (vegetarisch, bio, lecker) mit gleichgesinnten Menschen verhilft zu neuer Energie, Entspannung und Inspiration. Mehr Infos auch dazu unter yoga-vidya.de .
Mehr Yoga, Ayurveda, Entspannungs- und Meditation Videos unter mein.yoga-vidya.de/​video . Mehr Infos zum Yoga, Yoga-Shop, Yoga-Artikel, Yoga Seminare und Yogalehrer Verzeichnis yoga-vidya.de