Eine kurze, dynamische und auch fordernde Yogastunde: Nach einigen Sonnengrüßen übst du verschiedene Variationen der Heldenstellung, Vira Bhadrasana, sowie des Dreiecks, Trikonasana. So stärkst du Oberschenkel-Muskeln, Gesäßmuskeln - und Selbstvertrauen und Mut. Anschließend übst du ein paar meditativere Asanas und Tiefenentspannung. Geeignet für erfahrenere Yoga Übende, welche die Yoga Vidya Yogareihe und die Heldenstellung schon kennen.
Mehr Infos:
- Yoga Anfänger
- Variationen von Vira Bhadrasana, auch Kriegerstellung bzw. Yoga-Held genannt
- Viele weitere Yogastunden Videos
Idee, Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Dietlind. Kamera: Falko
Kommentare
Schönes kurzes Praxisvideo, jedoch ohne Anfangsentspannung und Pranayamas. Gut, um mal die Held*innen kennenzulernen oder wenn mal wenig Zeit ist. Ich mache es momentan morgens. :-) Danke an Sukadev, Dietlind und Falko! Hari om.