Yoga Anfängerkurs 1. Kursstunde

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Die erste Kursstunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Sukadev erklärt dir die Grundlagen des Yoga: Was ist Yoga? Welche Yoga Arten gibt es? Was lernst du in diesem 10-wöchigen Anfängerkurs? Er gibt dir Tipps zur Praxis. Anschließend leitet er dich zur ersten Yogastunde an. Kerstin macht die Übungen vor. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tiefenentspannung.

Dieses Video ist interessant, wenn du

  • selbst Yoga Anfänger bist und mal wissen willst, wie die erste Yogastunde in einer Yoga Vidya Yogaschule aussehen kann
  • Wenn du Yogalehrer/in bist, und dir anschauen willst, wie Sukadev die erste Stunde eines Yoga Anfängerkurses gegeben hat


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Kommentare

  • sehr schöne erste Stunde, vielen Dank! :-)
  • In der Tat sehr inspirierend - herzlichen Dank.
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