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Die erste Kursstunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses.

Sukadev erklärt dir die Grundlagen des Yoga: Was ist Yoga? Welche Yoga Arten gibt es? Was lernst du in diesem 10-wöchigen Anfängerkurs?

Er gibt dir Tipps zur Praxis. Anschließend leitet er dich zur ersten Yogastunde an. Kerstin macht die Übungen vor. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tiefenentspannung.

Weitere Anfänger-Yogastunden findest du übrigens auch unter Yoga Video Yogastunden. Diese Anfängerstunde als Internetseite findest du unter Yoga Anfängerstunde. Yoga-Matte, Yoga-Kleidung, Yoga-Kissen etc. auch unter Yoga Vidya Shop.

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