Die erste Kursstunde des zehnwöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Sukadev erklärt dir die Grundlagen des Yoga: Was ist Yoga? Welche Yoga Arten gibt es? Was lernst du in diesem 10-wöchigen Anfängerkurs? Er gibt dir Tipps zur Praxis. Anschließend leitet er dich zur ersten Yogastunde an. Kerstin macht die Übungen vor. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tiefenentspannung.
Dieses Video ist interessant, wenn du
- selbst Yoga Anfänger bist und mal wissen willst, wie die erste Yogastunde in einer Yoga Vidya Yogaschule aussehen kann
- Wenn du Yogalehrer/in bist, und dir anschauen willst, wie Sukadev die erste Stunde eines Yoga Anfängerkurses gegeben hat
Einige nützliche Links:- Weitere Anfänger-Yogastunden
- Infos für Yoga Anfänger
- Yoga Kissen, Decke, Matten
- Adressen von Yoga Vdiya Yogaschulen
Kommentare