9A Yogastunde mit Einführung in die Meditation – 9. Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses

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Die neunte Kursstunde des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses. Sukadev spricht über Meditation, leitet dich zu einer kurzen Meditation an.Anschließend zeigt dir Kerstin die Atemübungen Kapalabhati, Wechselatmung. Dann folgen die klassischen Yoga Übungen mit Schwerpunkt Vorwärtsbeugen: Sonnengruß, Beinübungen mit liegender Vorwärtsbeuge, Kopfstand, Schulterstand, Pflugvariation, Fisch, einbeinige Vorwärtsbeuge, beidseitige Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene, seitliche schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Stellung des Kindes, Drehsitz, verschiedene Variationen der stehenden Vorwärtsbeuge, Dreieck.Tiefenentspannung mit den Suggestionen des Autogenen Trainings. Meditation, Om, Segenswünsche.Übende: Kerstin.Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz.Kamera: Falko.Schnitt: Falko.Adressen von Yogaschulen und Yoga Seminare - alle Videos des 10-wöchigen Yoga Anfängerkurses unter Yoga Anfängerkurs Videos - mehr Yogastunden. Diese Yogastunde mit vielen Erläuterungen und Variationen findest du unter Yoga Vidya Reihe Mittelstufe.

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