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4D Fortgeschrittenes Pranayama - Ujjayi Meditation - Kleines Kriya Yoga mit Erläuterungen

50 Minuten Fortgeschrittene Praxis von Pranayama und Kundalini Yoga. Das Praxis-Video der vierten Woche des achtwöchigen Kurses "Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga" von www.yoga-vidya.de.

Heute möchte ich dir die Ujjayi Meditation erläutern und dich zur Ujjayi Meditation anleiten. Die Ujjayi Meditation verbindet Pranayama, Mudra, Bewusstseinslenkung, Mantra und Visualisierung zu einer machtvollen Praxis.

Es gibt verschiedene Variationen der Ujjayi Meditation. Eine ganze Reihe dieser Variationen gibt es als Youtube Videos und als Audio Anleitung auf wiki.yoga-vidya.de/Ujjayi_Meditation.

Ujjayi Meditation besteht aus folgenden Elementen:
- Tiefer Atem
- Kumbhaka
- Ujjayi Atem
- Lächeln
- Nabho Mudra
- Bewusstseinslenkung in verschiedenen Schritten
- Kevala Kumbhaka
- Bewusstseinslenkung
- Unterer Kreis: Physische Welt, praktischer Alltag, Wirkmächtigkeit
- Mittlerer Kreis: Emotionen, Gefühle, Astralwelt, Liebe, Freude
- Oberer Kreis: Erkenntnis, Verstand, Intuition, göttliche Führung, Gnade
- Makrokosmischer Kreislauf: Verbindung aller Chakras miteinander und mit Himmel und Erde.

Weitere Elemente
- Mula Bandha
- Bija Mantras

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz
Übende: Jana, Yogalehrerin Yoga Vidya Bad Meinberg
Kamera/Schnitt: Nanda, Yogalehrer Yoga Vidya Bad Meinberg

Warnung: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium. Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Videos von Yoga Vidya, z.B. mit dem Atemkurs für Anfänger oder mit dem Pranayama Kurs Mittelstufe.

Weitere Informationen:
- Kundalini Yoga Seminare bei Yoga Vidya.
- Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung.
- Yoga Vidya Zentren und Ashrams unter yoga-vidya.de/center/.
- Infos zum Pranayama
- Infos zum Kundalini Yoga.

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