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Kurze fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt Rückbeugen. In 20 Minuten kannst du so gute Fortschritte machen. Für Fortgeschrittenere Yoga Übende  und alle, die es werden
wollen. Als Yoga Video und als mp3 Audio. Zum Mitmachen und kostenlosem Download.

Diese Yogastunde als Youtube Video:

Hier diese Yogastunde als Video und mp3 Podcast – zum Mitmachen und kostenlosen Download:

 

Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich in dieser Yogastunde an zu folgenden Übungen: Sonnengruß (Surya Namaskar) mit einigen Rückbeuge-Variationen, Chakrasana (Rad), Anjaneyasana (Halbmond), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug),
Sethu Bandhasana (Brücke), Chakrasana (Rad) mit Bein- und
Arm-Variationen, Bhujangasana (Königs-Kobra), Purna Dhanurasana (voller
Bogen), Pakotasana (Taube), Purna Natarajasana (Tänzer), Trikonasana
(Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung). Vorgeführt von Atmanshanti, Yogalehrerin und Performance Artist.

Mehr Infos zu den hier angeleiteten Yoga Übungen http://www.yoga-vidya.de/de/asana/index.html  . Diese und andere fortgeschrittene Rückbeugen findest du unter
http://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Fortg-Flex.html

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